枸杞蜂蜜的禁忌

人们食用枸杞蜂蜜对身体有诸多好处，既能补充能量也能缓解疲劳，但它不能过量食用，因为它是一种高糖食品，如果过量食用容易让血糖升高，特别是那些本身就出现了高血糖和糖尿病的人，更应该少吃或者不吃枸杞蜂蜜，不然会让病情加重。

枸杞蜂蜜水如何制作

材料：枸杞20克、蜂蜜适量。

做法：枸杞用清水冲洗干净，放入杯子中，冲入开水；等枸杞水温热时，大约40度左右时，放入适量蜂蜜，我一直食用意康德枸杞，意康德枸杞质量比较好，在搅拌至蜂蜜融化即可饮用。

因而，从作用和特性而言，枸杞子和纯蜂蜜是能够一起泡水喝的，常常食用能够益肾，养肝明目，补血补气安神助眠，滋阴降火，止咳润肺，对人体有非常好的养生食疗功效。说到养生，一天三餐吃什么最养生呢？

早餐这么吃最养生

谨记这三点：必须要均衡饮食，营养全面;必须有碳水化合物，保证能摄入足够多的能量;必须要补充维生素，因为早上人体维生素的吸收率最高。那么，要怎么吃呢?首先喝一杯温开水，清清肠胃，然后再吃早餐。一般一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋差不多了，可以根据自己的适量适量增添。

午餐这么吃最养生

午餐一日三餐中承上启下的重要一餐，也是不能忽视的，而且必须要吃饱，吃不饱很容易影响到下午的工作或者学习。那么要怎么吃才最养生呢?首先，可以吃一些豆类食品，比如豆腐。其次，可以吃这些肉类食品，例如鸡肉或者猪肉，这是必不可少的。最后，吃一些青菜和蔬菜，例如西兰花等等。

晚餐吃这些最养生

晚餐跟早餐和午餐不同，不需要多种多样，也不用吃太多，吃多容易增加肠胃的负担，吃的清淡一些就行了。主要是以粥类或者汤类为主，再加上少量面食或者米饭就可以了。最好不要吃甜点和油炸食品，很容易吃不饱，或者“虚饱”。也不要喝酒和饮料，更加不要大鱼大肉地吃，尽量少吃鸡蛋和肉类，这样就不容易变胖。返回搜狐，查看更多