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简单来说就是定下一些养成的好习惯和想改掉的坏习惯，在7天的习惯记录营里面，每天记录自己的习惯情况，通过唤醒自己的理性非习惯意识，发生真正的改变。

赋启习惯记录营内测安排:

时间：7天

地点：线上社群

形式：

1）每天分享关于习惯的视频和书籍

想要养成好习惯或者打破坏习惯，本质上还是怎么更好的认识习惯是怎么回事，知道了为什么，比知道怎么做更重要~知道了为什么往往可以更好的去做。

给大家分享的视频和书籍，是非常系统的认识习惯以及有简单可行的方法，可以观看、阅读以及分享感悟，最好是直接行动运用~

2）群内接龙习惯记录

首期主题是打破熬夜、拖延坏习惯和好习惯养成。

记录坏习惯可以记录为什么会做出这个坏习惯。比如熬夜，今天是为什么熬夜，拖延是为什么拖延，诚实的面对自己，去记录原因。记录好习惯可以记录为什么没有做出这个好习惯。比如想读书，却没有读，因为什么事情耽误了呢?是不是没有提醒自己看书？

暴露问题，记录问题，才能发现问题，解决问题。在习惯养成上，同样如此。记得调查问卷里面，有小伙伴写“ 其实不太能相信自己七天就可以戒掉一个习惯，但想试试看.”那就一起来试试吧～

习惯记录营如何呢

HABIT TRAINING CMAP

报名内测40+名同学，通过调查问卷筛选了18位优秀伙伴，加上赋启观察团，我们是21位伙伴参与记录，最终习惯记录情况如何呢？我们有13位伙伴成功记录了6天以上，满卡结营~

定制结营证书

伙伴们的反馈

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这七天，通过群内接龙的方式，我们最终做到了60%的赋启习惯内测员发生5%的改变！

因为我们的习惯记录听起来并没有什么挑战性，小狮子一直避免用打卡的这个词，避免让大家去任务展示的做习惯成长。而是用“记录”是用让大家觉得自己是有力量的，有能力去有意识的去改变自己的。

而且这是一个为期7天的习惯记录，短也不短，说长也不长。但每位伙伴也一定感受到，坚持是很不容易。希望每个伙伴都在感觉良好的状态下，养成积极心态，拥有做成一件又一件事情的勇气。

第二期也已经结束，经过两期的内测，我们发现相比用计划和记录的形式去聚焦自己的拖延和熬夜进步，或许用一个更加具体更贴近行动的习惯，来解决拖延和熬夜是更行之有效的方法。

人生可能实验室

之21天早起习惯营

HABIT TRAINING CMAP

于是，正式期，我们隆重推出人生可能实验室之21天早起习惯营！

许多伙伴都喜欢熬夜，每天不到12点以后是不会睡的。常常都盯着手机屏幕，直到实在无法支撑才怏怏睡去。于是身体和精神状态不太好，早上起来迷迷糊糊的，白天也显得无精打采。虽然也知道这种毫无节制的生活习惯不好，但实在是没有心力去对抗惰性。

一日之计在于晨，通过早起拒绝熬夜，打败拖延，更可用早起出的时间，自发延伸英语学习、运动健康等多形式成长。

《认知觉醒》的作者周岭老师曾写， 早起让他收获了：清晰的时间安排、强健的体魄、良好的精神状态、不受干扰的锻炼氛围、专注的学习环境、从容的工作心态、持续的个人成长等。

如果你也想参加，想要通过早起，让优秀成为习惯，让习惯成就优秀，欢迎扫码添加小狮子，一起开启早起成长习惯之路。

活动简介

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活动时间：12月15日-1月6日

活动地点：线上社群

活动形式：

缴纳21元押金（一杯奶茶钱！）

投资自己的早起， 每周满卡早起自习，即可在 次周一返7元投资收益

若早起自习失败，则 押金注入奖金池， 其他早起人er结营时瓜分早起奖金池

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活动规则

1）参与早起自习伙伴 需开视频（可以不露脸）待满20分钟以上，并截图提交至早起自习室小打卡程序。（每日早起自习室主理人在 早晨6点至8点，发送会议链接，开放腾讯会议自习室）

2） 每天早上写下今日计划，发至群内。利用10分钟左右的时间，罗列全天的工作，对它们进行排序，这样可以让自己保持头脑清晰，对全天的时间产生一种掌控感，保证自己的学习与工作不会走弯路。

报名方式

发送暗号“6”，并发21元“早起”红包即算报名成功。

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想必看到这里的你，对于早起的好处，多少也有所耳闻，也知道很多名人都有早起的习惯，比如：

巴菲特每天6∶45起床；

乔布斯每天6点左右开始工作；

潘石屹每天4点起床，6点开始晨跑，8点前开始工作……

但，行动量才是改变量，记得《4点起床：最养生和高效的时间管理》中的一句话：

成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。

在此赋启向你发出早起邀请函，赶快加入我们一起来早起吧！让我们一起比世界醒得早一点！返回搜狐，查看更多