[每周精讲](42收藏版)搬拦捶 |
您所在的位置:网站首页 › 杨氏太极拳传人名单 › [每周精讲](42收藏版)搬拦捶 |
一 动作讲解 1 十字手两手两腕相交,左掌在外,右掌在内,由里向外,由下而上,手臂含掤劲,由胸前向外掤出,两臂同时内旋至掌心向下,指尖朝前,向两侧边伸展分开,与肩同宽,手与肩平,肘微沉,眼神向前平视。 2 两臂松肩坠肘,两肘下沉,两臂微外旋,自然带动两掌渐渐下按,当腕落至与肘平时,两掌沉腕下採至两胯侧前方,两臂与手指自然下垂。眼神向前平视。 二 虚实开合 1 两臂分开两掌渐渐下按,身体内在变化由实变虚。两掌沉腕下採至两胯时,身体内在变化渐渐由虚变实。 2 收势到位时,气沉丹田,神意收敛,归于虚静。 三 劲力转换 1 太极拳的收势是劲力运动的终结,有两层含义,一是套路运动的结束,需要调心,调身,调吸,归与平和虚静的状态,归于自然平静之中。回归无极之势。二是把身体所运行的内在能量收藏起来,意静神舒,敛神入内,息息归根,松静自然,将心,意,气收敛入内,养与体内。 四 重点提示 1 身体在两臂分开与肩平时,仍要虚领顶劲,松肩沉胯,臂腕不可软塌松懈,两臂内旋下按时,劲点在掌根,掌缘。两掌下採时,劲点在尺骨,掌根和掌缘。两掌下採到位时,掌缘略低于大拇指。 2 收势结束后,体内气血仍处在兴奋状态,此时,稍微站立片刻,让腹内腾然之气渐渐安静下来,腰腹部会自然而然地有种聚合,似乎将整个身体梢节的内气全部收回,此谓‘颗粒还仓’之态,稍后,其慢慢消散,归于虚无。 3 身体虚静之后,要缓缓移动,不要做剧烈运动,不要饮用冷饮,避风避寒,因为练拳时,身体毛孔因呼吸而张开,此时容易受风着凉,要做放松运动。 4 收势,也叫合太极,渐渐由动变静,徐徐收敛心意气息到丹田,眼神也要自然收回。 各位老师拳友 再见 闫长富老师示范讲解搬拦捶到收势 闫长富老师收势的示范讲解 闫长富 , 1951年9冃20曰生,河南省温县人,汉族,中共党员, 1986年经西安市武协副主席张桐老师的学生介绍,在西安动物园门口跟随扎西老师学习传统杨式太极拳、械。1988年扎西老师搬到咸阳后,我就每逢星期天、节假日去咸阳改拳达三年之久。老师渊博的理论,扎实的功夫,认真的态度令我十分敬佩和感动。也使我在学习传统杨式太极拳的道路上打下了较为坚实的基础。在以后的传拳生涯中我也学师父那样一丝不苟,认真传授,力争把学到的知识毫无保留地传给他们,使他们切身感受到太极拳的魅力。只有这样才能无愧于师父的辛勤教诲。 在习练太极拳近30年的历程中,曾多次有幸遇到杨式太极拳一代名师赵斌、傅钟文、杨振基、杨振铎、杨振国及杨式太极拳第五代传人傅声远、赵幼斌、李正等,聆听过他们的理论报告,得到过他们的指点,使我终生难忘,受益匪浅。 1986年在原西安动物园跟扎西老师学习传统杨式太极拳丶剑丶刀 1991年加入西安永年杨式太极拳学会 1991年金秋参加西安扬式太极拳学会主办西安首届海峽两岸杨式太极拳交流大会,并参加了集体表演。 1992年一2006年任西安杨弍太极拳学会西安动物园辅导站站长、教练,常年举办太极拳、剑、刀学习班学员众多。 1992年11月23日正式拜扎西老师为师。 1995年在西安铁路信号厂工会组织的大力支持下成立了西安铁路信号厂太极拳协会,任会长丶教练。大力开展传统杨式太极拳、械的传播。 1995年跟随扎西老师参加第三届中国永年国际太极拳联谊会,参赛传统杨式太极拳、械,获得良好成绩。 1995年组队参加咸阳杨式太极拳成立大会助兴表演。 1996年被西安永年杨式太极拳学会选为第二届委员会委员。 1997年在师父的推荐下,被收录在《中国民间武术家名典》一书中。 1998在师父的带领下,参加了在青岛举行的杨式太极拳全国邀请赛,荣获个人全能优秀奖和集体全能优秀奖。 2008年参加中国火车头体育协会西北区分会太极拳、剑的比赛中获太极拳第三名。 回看长富老师解惑,请点击下面蓝字,一点即开 扎西大师师门之005号师兄介绍 [长富解惑]太极拳修的是什么? 几句话讲出了根本! [长富解惑]含胸拔背的要领?提手上势和手挥琵琶有什么不同之处? [长富解惑]什么是真正的太极拳松腰落胯和圆裆 [长富解惑]什么是太极拳的"心知"和”身知"阶段? [长富解惑]太极拳中眼神往哪看?胯是怎样运动的? [长富解惑]太极拳什么叫沉胯,为什么要守中?从哪儿发力? [长富解惑]太极拳的转换规律是什么?习拳时眼神往哪看? [长富解惑]太极拳怎样才能练到出神入化.人拳合一的阶段呢? [长富解惑]何谓太极“ 三盘 "?其中哪点最难练 [长富解惑]手法眼法怎么练才能气达指梢、形神合一? [长富解惑]明白了太极拳的转换定律,你的拳就能练好 [长富解惑]什么是太极拳的松腰落胯?它俩谁在先谁在后呢? [长富解惑]什么是太极拳中的"整劲”?怎样练出整劲? [长富解惑]什么是太极拳的”六合”? [长富解惑]学会这三种方法,你就能练出太极拳的整劲! [长富解惑]练拳时怎样把气息与动作相结合? [长富聊剑]传统杨式太极剑的剑术、剑法、剑谱完整版 [长富解惑]太极拳的根劲是什么?如何做到脚下生根? [长富解惑]太极拳要悟,怎么去悟,这些诀窍要清楚! [长富解惑]练习传统杨氏太极拳的要点和内劲生成的基础 [长富解惑]说说太极拳的核心:腰与胯,开合、虚实与呼吸 [长富解惑]要练好太极拳须懂: 啥是松静圆活、阴阳虚实? [长富解惑]功夫有没有,就看一步走,怎样才能练好太极步? [长富解惑]什么是太极拳的虚领顶劲、气沉丹田、意念引领? [长富解惑]怎样练习太极“猫步”才能增长腰腿功夫 [长富解惑]教你怎样气沉丹田形成太极内劲 [长富解惑]怎样才能练成“整劲"?要明白“用腰打拳一二三”! [长富解惑]想练好太极拳,必得通过这八大关 [长富解惑]八法五步深度剖析,习拳者必知 [长富解惑]内劲是怎样炼成的? [长富解惑]这样才能修炼好太极的关键: 八法之一 掤劲 [长富解惑]用好这两种“劲"法,才能练好太极八法之二 :捋劲 [长富解惑]解析太极八法之三:挤劲 [长富解惑]太极拳中“三圈”是什么?为什么一切从“头”说起? [长富解惑]怎样才能做到“迈步如猫行"? [长富解惑]太极八法之五: 采劲是什么,为什么要轻? [长富解惑]解析太极八法之六:挒劲发自哪儿?怎么使用? [长富解惑]解析太极八法之七: “宁挨十拳.不挨一肘”~肘劲 [长富解惑]解析太极八法(八) 靠劲的用法及注意事项 [长富解惑]太极拳练习中的五个难关你能学会几个? [长富解惑]解析太极八法之四: 什么是“ 按在腰攻”、"按推相连"? [独家视频]闫长富老师杨氏太极拳85式经典完整演示 [长富解惑]太极拳的“四大关键”要领解析,做对了,拳就好 [长富解惑]太极拳中弓步的六种表现形式,你尽知吗? [长富解惑]什么是六阳之首.三丹田在哪.站桩面部紧怎么办 [长富解惑]长话短说: 怎么松,怎么沉? [长富解惑]太极拳中劲力、劲点、劲道的内劲怎样传递? [长富解惑]太极拳如何做到上下相随? [长富解惑]太极拳的手法与眼法,怎么做到“形神合一"? [长富论坛]杨式太极拳的内功劲法 [长富解惑]太极拳腰.胯标准,松腰胯的感觉 [长富解惑]什么是太极拳的“整劲"?教你练出“整劲"! [长富解惑]太极拳主要身法---腰的内功 [长富解惑]只有这样做才能打出太极拳的气势.韵味! [长富解惑]做到这九项要点,定能练好太极步! [长富解惑]何谓太极“三盘"与如何运用之要领 [每周精讲](1)传统杨氏太极拳八十五式---预备式 [长富解惑] 如何练习太极拳之腿功 [长富解惑] 怎样练习 “用腰打拳” [每周精讲](2)传统杨氏太极拳85式 揽雀尾左掤.右掤 [每周精讲](3)传统杨氏太极拳85式 揽雀尾 捋.挤.按 [每周精讲]传统杨氏太极拳85式(4)单鞭 [每周精讲]传统杨氏太极拳85式(5)提手上式 [每周精讲]传统杨氏太极拳85式(6)白鹤亮翅 [每周精讲]传统杨氏太极拳八十五式(7)左搂膝拗步 [每周精讲]传统杨氏太极拳八十五式(8)手挥琵琶 [每周精讲]传统杨氏太极拳八十五式(9)搂膝拗步 [每周精讲]传统杨氏太极拳八十五式(10)进步搬拦捶 [每周精讲]传统杨氏太极拳八十五式(11)如封似闭 [每周精讲]传统杨氏太极拳八十五式(12)十字手 [每周精讲]传统杨氏太极拳八十五式(13)抱虎归山 [每周精讲]传统杨氏太极拳八十五式(14)肘底看捶 [每周精讲]传统杨氏太极拳八十五式(15)倒撵猴之板挽劲 [每周精讲]传统杨氏太极拳八十五式(16)斜飞式靠.掤挒劲 [每周精讲]传统杨氏85式(17)海底针怎样做好顶劲和沉劲 [每周精讲]传统杨氏拳85式(18)扇通背怎样才能八面支撑 [每周精讲]传统杨氏85式(18)翻身撇身捶之闪化式 [每周精讲]传统杨氏85式(19)搬拦捶衔接上步揽雀尾 [每周精讲]传统杨氏85式太极拳(20)云手.单鞭规格要领 [每周精讲]杨氏85式太极拳(21)高探马之左右腰胯变化 [每周精讲]杨氏85式太极拳(22)左右分脚怎样保持平衡 [每周精讲]85式(23)转身左蹬脚怎样支撑.旋转.蹬稳 [每周精讲]85式(24)搂膝拗步.进步栽捶的腰胯与折腰要点 [每周精讲]85式(25)右蹬脚怎样做出对拉劲.借助反弹力 [每周精讲]85式(26)左打虎-怎样保持两胯水平旋转 [每周精讲]85式(27)右打虎式.回身右蹬脚要领解析 [每周精讲]传统杨氏太极85式(27)双峰贯耳要领解析 [每周精讲]杨氏85式(28)左蹬脚.右蹬脚.进步搬拦捶 [每周精讲]传统杨氏太极85拳(29)抱虎归山.斜单鞭 [每周精讲]杨氏太极拳85式(30)野马分鬃与斜飞式的区别 [每周精讲]杨氏85式(31)野马分鬃怎样接揽雀尾.单鞭 [每周精讲]杨氏85式(32)玉女穿梭之八面支撑怎样做到 [每周精讲]杨氏85式(33)云手.单鞭接下势四个招式要点 [每周精讲]杨氏85式(34)下势.金鸡独立之连环招式解析 [每周精讲]杨氏85式(35)白蛇吐信拳变掌的劲势走向 [每周精讲]传统杨氏太极拳85式(36)高探马带穿掌 [每周精讲]杨氏85式(37)十字腿.进步指裆捶重点提示 [每周精讲]85式(38)上步七星怎样“顾在三前.盼在七星” [每周精讲]85式(39)退步跨虎与白鹤亮翅区别在何处 [每周精讲]85式(40)转身摆莲怎样做到圆稳.不夾裆.一气呵成 [每周精讲]85式(41)弯弓射虎的劲力四大要领返回搜狐,查看更多 |
今日新闻 |
推荐新闻 |
CopyRight 2018-2019 办公设备维修网 版权所有 豫ICP备15022753号-3 |