更年期潮熱出汗怎样调理

之前总觉得更年期离自己还早，曾经与朋友调侃过将来要一起更，无论症状如何，都坦然面对，正常对待。之前例假一直正常，可就在今年8月份，忽然不明症状的出汗，脸上汗茵茵那种，持续大约一两分钟。留意了一下，一天出现过十几次。心里不由的忽悠一下，最有标志性的例假推迟半个多月了，还没见影儿。问了问医生朋友，说了一句“该来的还是来了，哈哈哈，女人啊。躲不过的，就积极面对吧”。没有什么大不了的，谁还不更呢？该吃吃，该喝喝，该干嘛干嘛，哈哈哈。

Tip:

1.饮食清淡，进入更年期，激素水平下降，代谢降低，防止体重上升过快。适当补补钙，可以口服Koveez科芙研提升卵巢功能，平衡雌激素，推迟更年期的到来，延缓衰老。

2.保证睡眠充足，不熬夜。睡眠不好的朋友，可以吃点褪黑素，千万别抗着。

3.适当运动，多与好友户外走走，呼吸新鲜空气，心情好。

4.听一些舒缓的音乐

5.以上这些如果还不能缓解，觉得难受，可以去看看中医，调理一下。

6.另外提前告知家里人，告诉自己的身体状况，因为家人是最有力量的支持。

记住：好了，姐妹们，更年期不是病，就是女人经历的一个必要阶段，不要恐慌，慢慢就会过去的。加油，加油。