来月经时，适当饮用枸杞红枣茶、红糖姜茶、玫瑰花茶、薏米水、芹菜汁等，有助于排毒排污血。

1、枸杞红枣茶：枸杞红枣茶含有大量的维生素C和天然铁质，有助于补充经期流失的营养，提高免疫力。还可以缓解疲劳，有助于调节心情，并帮助排出机体代谢废物。

2、红糖姜茶：红糖姜茶具有温暖身体、活血化瘀的作用，有助于促进经血排出，并有效缓解经期疼痛。红糖还含有丰富的糖分，有助于补充能量。

3、玫瑰花茶：玫瑰花茶含有大量的抗氧化物质，有助于促进血液循环和稳定情绪，帮助身体排出废物和污血。

4、薏米水：薏米水具有清热利湿的作用，月经期适量服用可以帮助排泄代谢废物和污血。

5、芹菜汁：芹菜是一种低卡路里、高纤维的蔬菜，含有大量的维生素C和矿物质。在月经期间适量喝芹菜汁可以帮助身体排毒，还有助于调节血压。

除了饮食外，女性在月经期还应注意个人卫生，勤换卫生巾；保持心情舒畅；注意保暖，不要长时间待在空调房里，避免食用生冷、寒凉的食物。