导语：《漂亮的李慧珍》热播之际，微博上也被#李溪芮的腿#刷了屏。瞅着李溪芮这长到逆天的腿咱这可不能自暴自弃，更得化悲痛为力量在春夏来临之前让自己的腿也瘦一把！毕竟这长腿可不都是明星的专属，只要下的了功夫，谁能拦得住我们的美腿之路？（来源：悦己网）

　　要说在剧中这李溪芮一出场，咱观众的关注点都得在这白花花的大长腿上了吧！

　　紧实的腿部没有丝毫赘肉，线条流畅笔直，这得是多少姑娘梦寐以求的大长腿呀！

　　拥有一双像李溪芮这样的大长腿基因当然很重要。若是腿型上存在o型腿，x型腿等问题，那还真得在矫正腿型上下点儿功夫。

　　在精致礼服修饰下，唐嫣的完美身材展露无遗。这一双笔直而纤细的长腿真是看得人神共愤啊！

　　优雅的黑色高跟鞋无形中又能帮助拉长腿部线条，本就没有多少赘肉的大腿与小腿看着就更加修长啦。

　　杨幂的一双小细腿也是完美的让人移不开眼。这年头不少人以拥有thigh gap为傲，像杨幂这样若双腿并拢两腿间还会有条缝那就是名副其实的美腿啦。

　　这年头上班族一坐办公室就是一整天，下半身真是想不变胖都难。坐着的时候，腹股沟会收到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻，因而腿部更容易导致水肿肥胖啦。

　　生完二胎没多久姚晨就复出工作啦。看着逆天的身材，想必孕前孕后也是没少下功夫吧？

　　若是长期穿高跟鞋，或者走路姿势不正确都可能导致形成肌肉型小腿。可见注意自己的生活习惯也是养成美腿的重要环节。

　　相较于脂肪型小腿与水肿型小腿，肌肉型小腿的瘦腿难度更大，平时也更应多花功夫集中攻克啦！

　　芭蕾姿势踮脚蹲 吸气 |双臂伸直与肩呈一直线，膝盖至脚尖朝侧面张开，臀部下压尽量使大腿与地面呈平行。此时膝盖弯曲尽量呈九十度直角，在踮起右边脚跟的状态下，臀部轻而短地下压三次，伸展大腿内侧与臀部肌肉。吐气 | 如图2双臂内收，同时收紧大腿内侧与臀部肌肉慢慢起身。

　　单脚屈膝 1。 吸气：十指交叠下压使上身自然与地面平行，同时任一边屈膝使臀部自然与地面呈平行状态。此时另一隻腿尽量伸直，膝盖与脚尖保持朝正前方，放鬆大腿与臀部肌肉。吐气：大腿内侧尽量夹紧，将屈膝的腿向另一边靠拢 吐气打直使大腿和臀部肌肉紧缩。

　　换边重覆1的动作。再换边重覆2的动作。注意视线要自然随着上身弯曲的动作向前看，背部打直不可驼背，膝盖不要超过脚尖。

　　三段式肢体摆动 两脚张开、脚尖朝外。两手放在骨盘部位，上半身下压。伸展大腿内侧、臀部肌肉，并左右摆动骨盘部位。双臂朝两侧伸直，同步骤1的动作，左右摆动骨盘部位。

　　双臂高举过头顶并如同步骤1的动作，左右摆动骨盘部位。

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