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爱美之心人皆有之，

谁不想永远年轻呀。

女人如果到了年纪一定要注意养生，

多吃这几样食物准没错！

春分时节/ SPRING EQUINOX

NO.1

炝拌莴苣

莴苣里面可全是水分和能够显年轻的营养和维生素，特别适合女人吃。

莴苣切掉上面的老叶，然后用削皮刀削掉它的老皮，然后切成细丝，水开后放点盐和油，把莴苣丝下锅，烫30秒后捞出来，用水冲凉控干水分放在盆中。

然后放上一勺蒜泥，一勺生抽和陈醋，再来一勺糖，半勺盐，一勺鸡精和味精，最后把锅烧热来点油，把辣椒段炸香，泼在上面拌匀，就可以吃啦，女人常吃皮肤水嫩显年轻。

NO.2

橙汁木瓜

木瓜可是女人养颜首选的食材，口感香甜软糯，所含的营养和维生素特，别能够帮助女人显年轻，接下来就把这道菜的做法分享给你

木瓜削掉外皮，对半切开，然后用勺子去掉木瓜籽，接着把它切成宽条均匀的摆盘。

然后碗中放上一勺橙汁，少许的温开水，根据个人口味放点白糖，充分的搅拌均匀，浇在木瓜上，这道橙汁木瓜就做好啦，女人常吃皮肤水嫩显年轻。

NO.3

三丝银耳

银耳含有丰富的胶质和胶原蛋白，特别能够帮助女人显年轻。

银耳提前温水泡发半小时，然后把它摘洗干净，水开后再下锅烫30秒，捞出来用水冲凉控干水分放在盆中。

然后再切点青红尖椒丝，葱丝和香菜丝，接着放半勺蚝油，一勺生抽和陈醋，再来一勺蒜泥，然后放上一大勺白糖，少许的鸡精味精，再来点香油或者辣椒油，拌匀后就可以吃了，造型美观有食欲，女人常吃皮肤水嫩显年轻。

文章来源于：美食美味小管家

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