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这两天

回南天湿度“狂飙”

湿气重容易导致人体疲劳、食欲欠佳

甚至引发多种疾病

戳这里了解发布君为大家推荐了

3款祛湿汤水

大人小朋友都合适！

赶紧收藏起来

1

木棉花土茯苓赤小豆汤

材料：瘦肉100克、赤小豆50-80克、土茯苓50克、木棉花3-4朵，姜3片，陈皮1片，红枣5枚去核。

做法：①将土茯苓、赤小豆、木棉花、土茯苓和赤小豆洗净浸泡一会儿备用；瘦肉切成小块飞水洗净血沫。

土茯苓、赤小豆

②将材料放入砂锅中，加适量的水，大火煮开后，调成文火煮1小时左右

③放入适量盐即可。

2

花生眉豆煲鲫鱼

材料：花生30克、眉豆50克、鲫鱼400克，姜3片，陈皮1片，盐适量。

做法：①将花生、眉豆泡水备用；

②鲫鱼去鳞洗净后，用约50摄氏度的食用油微微煎鱼身两面；

③待鱼煎好后，放入冷水，将花生、眉豆、陈皮、姜片放入，先大火煮开后，转小火煲半小时放入盐调味即可。

3

山药芡实薏米粥

材料：薏米50克、芡实50克、淮山片（干）50克、粳米150克。

做法：①将薏米、芡实、淮山、粳米洗净；

②将材料放入锅中，加适量的水，大火煮开后，调成小火煮熟；

③加入少许盐即可。

以上的汤方都有陈皮、生姜，两者均为健脾醒胃祛湿的重要材料，在煲汤时可以适当加入。薏米可以清胃热利湿，芡实可以补肾固摄利湿。

另外佛山市中医院中医师还指出，在日常生活中，可多食淮山、扁豆、薏米、赤小豆、茯苓、木棉花、党参、眉豆等食品来健脾祛湿，少吃生冷瓜果，忌喝冷饮。

据@佛山天气

今日（3月6日）冷空气已影响佛山

虽然回南天有所缓解

但天气阴冷

请市民适时添加衣物

原标题：《回南天湿҈湿҈湿҈！广东3款祛湿汤安排》

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