枕上初寒窗外雨，草阶寒露翠欲滴。

寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

东北和西北地区已经可以隐约听到冬天的脚步声了。此时温度降低，夜间凉意袭人，故有“白露身不露，寒露脚不露”的谚语。

我国古代将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；二候雀入水为蛤；三候菊有黄华。

一候：鸿雁来宾。寒露前五日，鸿雁会排成一字或人字形的队列大举南迁；此时是最后一批，古人称后至者为"宾"。

二候：雀入水为蛤。后五日，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。

三候：菊有黄华。再五日，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。《礼记》中有“季秋之月，菊有黄华”记载。这时候，菊花已经普遍开放。

寒露时节，气温下降迅速，天气由热转寒，万物随寒气增长，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。

雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。

养生的重点仍是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

饮食上少吃辛辣刺激，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

夏日的火热归于萧瑟，雨季的喧闹归于寂静。最幸福的事，莫过于活在当下，感受最美的秋寒，把酒祝东风，且共从容。

寒露时节来一杯寒露茶，既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味。

每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。

新雁来，暖风满，雁鸣欢；归雁去，悲鸣雁，空度阔。秋灯吟雨，晓叶题霜后，忙忙碌碌、惜春叹秋便又是一年。

露水盈盈，多了一份凉意，过完了这个节气，就进入到深秋。天气渐渐的变凉，四季的轮回就是这么奇妙，叶绿叶落，周而复始。

天寒露重，望君保重。

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