四十岁记忆力减退的原因和改善方法 |
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40岁以后记忆力下降,一种是主观记忆力下降,一种是客观记忆力下降,即病理性记忆力下降,常见原因及改善方法如下:一、主观记忆力下降: 1、精神压力很大:应选择比较好的放松方式,从而改善记忆力不好; 2、睡眠不充足:应改善自己的睡眠,良好的睡眠卫生习惯,以及进行有氧运动,都可以有助于改善睡眠; 3、注意力不集中:注意力不集中并不是真正的记忆力不好,针对注意力不集中的情况,只能优化自己的工作方式,捡重点的事情去做,重点的事情去记,改善记忆力。 二、客观记忆力下降: 1、认知功能障碍:40岁以后,多数人合并高血压、高血糖、高血脂,可能引起血管性的认知功能障碍,如果有三高的患者,有些小血管病的表现,应针对三高进行良好的控制危险因素; 2、阿尔茨海默氏病:尤其家族性的阿尔茨海默氏病,可能会影响到四十多岁的人群,属于早老性阿尔茨海默氏病,可以用药物和非药物的方式,如多奈哌齐、卡巴拉汀、美金刚,可能都有助于延缓疾病的发展速度; 3、癫痫、脑积水:都属于可逆性疾病,只要是诊断明确有癫痫,应用抗癫痫的药物,如果有脑积水,适时去进行脑积水的手术治疗,都可以改善患者的认知; 4、脑外伤后遗症:可以采用对症治疗药物,用于阿尔茨海默氏病的药物,可能也有助于对于外伤以后的认知功能下降。 |
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