本尼迪克特•凯里 《如何学习》

推荐指数：★★★★

（建议对这个领域感兴趣的朋友，优先阅读这本书）

适合这些朋友阅读：

- 希望了解认知科学的朋友；

- 希望掌握更高效学习方法的朋友。

市面上关于学习的书很多。可是说句实话，相当比例的书籍，读完之后并没有太多收获。很多书籍都是根据个人经验，提出一个核心的概念，再上溯到心理学、认知科学中去寻找原理上的支持，再下探到实操层面，给出一些技巧和方法。

问题在于，这样的书籍，可能是限于作者水平和视野，既不能纵向建立认知、原理、实践的连接，也不能横向覆盖关于学习的各个方面，最后只能变成个人的某些观点和技巧的分享。

当然也有给我很多启发的书，最值得推荐的一本是本尼迪克特·凯里的《如何学习》。

本尼迪克特·凯里是《纽约时报》的顶级科学记者，从业超过 30 年，持续报道脑科学和认知心理学的前沿信息。这样的优势，让他在写这本书的时候，站在了一个最能沟通学术和大众的位置。

他在科学理论的支持下，为我们解释了我们在思考、记忆、解答问题时，大脑是如何工作的，哪些因素能够增强我们的表现，又有哪些因素在阻碍着我们。

从坚实的科学理论出发，寻找学习过程中影响我们表现的关键因素，在针对这些因素给出可行的做法。相比很多依照个人经验写出的学习指导，这本书自然更有高度，也更适合大多数人。

03

马修·利伯曼 《社交天性》

适合这些朋友阅读：

- 对心理学感兴趣的朋友；

- 对人际关系感兴趣的朋友。

人类天生就是爱社交的社会动物，有稳定的社交关系，我们才会感到幸福。哪些变量在影响我们社交呢？这本书提出了一个有趣的模型，社交的三大驱动力。

社交三大驱动力之一：连接

马斯洛的「需求层次理论」，告诉了我们人类的5大需求，

它们其实都和社交三大驱动力之一的：连接，直接相关。对一个婴儿来说，与照看者保持连接，是他的最大目标，因为照看着能让它存活。

反过来看，如果我们的社会连接，好端端地被打断了，结果会真的感到疼痛。作者和妻子在10多年的研究后，发现身体上的疼痛和损害社会连接的痛苦，它们激活的是同样的神经回路。这意味着，背后中伤人和从背后真的捅刀，是一样疼，没区别。

社交三大驱动力之二：心智解读

人类心理学的核心要点是，我们所有的思想和观念都是「意向性的」。在人际交往中，我们会根据以往的社交经验，来揣摩、判断别人的意图。

那心智解读是哪来的呢？主流理论是，心智解读来源于大脑里的镜像神经元，我们会因此对别人的言行、痛苦、喜悦有共情。人际关系也一样，归根到底是来提升「心智解读」的能力。

社交三大驱动力之三：协调

自私是天性，而与社会的连接是我们的本性。自私是向内的，连接是向外的，这怎么协调呢？答案是：自我控制。也就是说，在实现了人际连接和心智正确解读的基础上，如果不能自控，往好的方向去引导，人际关系仍然会出问题。

对我们每个人而言，「自我控制」虽然很难，但它就像我们进入社会的代价。

一句话概括就是，用自我控制遵从社交规范，获得高评价。

04

斯坦尼斯拉斯·迪昂 《脑与阅读》

推荐指数：★★★

（建议空闲时间阅读）

适合这些朋友阅读：

- 对脑科学感兴趣的朋友；

- 对阅读的原理感兴趣的朋友。

作者是世界知名的认知神经科学家，这本书从大脑的工作原理入手，讲解了我们阅读的机制。

人类能产生如此灿烂的科技和文明，文字的出现功不可没。人类如何拥有了阅读的能力，这个过程也是让人好奇。

和别的生物，尤其是别的灵长类生物相比，人类并没有那么那么多的不同，难道我们真的是被神用手一指，就产生与众不同的高智能吗？反过来说，拥有如此与众不同的能力，是不是说明我们和别的生物不一样，是被更高级的存在精巧设计出来的呢？

这个问题，一度被称为「阅读的悖论」。

而这本书中，用近几十年来脑科学的前沿知识，来打破「阅读的悖论」。

人类拥有阅读能力，其实是两方面努力的结果。

一方面，人类在设计文字时，就是遵循大脑认知的规律。所以不同的文字之间，往往展现出很多相同的规则，也就是说，并不是大脑为了文字而设计，而是文字为了大脑而设计。

另一方面，随着不断的阅读，人类的大脑也确实会发生一些变化，一个特定的区域越来越集中于处理文字信息，阅读也会使连接左右半脑的胼胝体变大，意味着大脑进行信息交换的能力在变强。

几千年来，我们不断优化文字，使我们的大脑更擅长阅读它们，同时大脑也在变化，去适应更丰富的信息。

这本书也根据脑科学的一些实验成果，破解了我们对于阅读的一些误解。

比如，我们在阅读时，眼睛不是扫描仪，它不能咔嚓一下子拍下所看到的东西，眼睛一开始看到文字，只有视网膜中央的一块称为中央凹的区域才具有足够的分辨率。

因此，你的眼光必须在书页上不断扫视，更像是一个快速移动的放大镜。

所以，你可以通过训练来优化眼动的模式，来提供你的阅读速度。但是市面上的所谓「影像阅读法」，那就是无稽之谈了。

05

乔治•R.R.马丁 《冰与火之歌：七王国的骑士》

推荐指数：★★★★

（建议对这个领域感兴趣的朋友，优先阅读这本书）

适合这些朋友阅读：

- 正在追美剧《权力的游戏》的朋友；

- 喜爱奇幻小说的朋友。

这本书包含了三部中篇小说，算是《冰与火之歌》的一点前传。主人公是塔格利安家族难得的明主伊耿五世和传奇御林铁卫「高个」邓肯爵士。

在小说《冰与火之歌》里，这两位已经作古，可是都被当做圣贤一样被敬仰。而这三部就是他们的三段精彩的故事。

尤其喜欢第一个故事《雇佣骑士》。

名不见经传的雇佣骑士邓肯在一场比武大会中为了保护一个弱女子，而得罪了皇族权贵，被要求进行比武审判。而当时的国王之手，王位第一顺位继承人，贝勒·坦格利安，毅然下场成为邓肯的代理人之一，并在战斗中失去了生命。

金钱和权力可能会买来强大的骑士，但是永远有更多的人站在正义的一方。总有贝勒王子这样的人相信这一点，并用自己的生命捍卫这一点，这就是他们相信比武审判的原因。

和小说或美剧对照着看，就更加让人感慨，正传宏大又波诡云谲，外传精巧却荡气回肠。

如果这个外传一直写下去，写一个邓肯爵士闯江湖的系列，倒是也相当有意思。不过还是祝马丁老爷子长命百岁，先把剩下的正传写完吧……

06

郭安瑞（美）《文化中的政治：戏曲表演与清都社会》

推荐指数：★★★

（建议空闲时间阅读）

适合这些朋友阅读：

- 对京剧感兴趣的朋友；

- 对晚清历史感兴趣的朋友。

这是我在书店淘到的一本书，光看书名，会觉得是一本特别无聊的学术专著，我也不知道怎么回事就翻开来看，结果发现太好玩了。

第一点好玩，作者是一位精通中文的美国学者，郭安瑞是她给自己起的中文名。她不仅是这本书英文版的作者，还是这本书中文版的第一译者，可见中文水平之高。

第二点好玩，这本书的引言，没有渲染宏大的历史背景，也没有直接钻进故纸堆中，竟然是从一段相声引起，侯宝林先生的《关公战秦琼》，前边有一段是描写旧时代戏园的景象，这一段看完，我就乐了。

第三点好玩，这本书固然是一本研究清代戏曲的专著，不过普通也能从中看到不一样的历史。

比如第一章讲的就是一段非常劲爆的历史：包养男旦。

对于男扮女装的男旦演员，用一种一半欣赏一半情色的态度去欣赏去追捧，成了当时一种很流行的现象，风雅的人，邀请伶人一起品茶饮酒聚会，也有的人直接包养男旦。

甚至于有的男旦演员和戏班之间，就成了想风尘女子和鸨母的关系，会有达官显贵来为他赎身。当时一部笔记中，就很八卦的写到，某某满侍郎，花一千两银子为一位未成年的男旦赎身，让他留在身边做了小厮。作者还幸灾乐祸得加了一句，多少年后，这位侍郎获罪，如今已经全家发配了。

接下来的每一章的话题也都很能吸引人：

戏院和国家对于意识形态的监控，

各个戏种之间如何明争暗斗，

一种「很黄很暴力」，俗称叫「嫂子我」的题材是怎么流行起来的。

所以，这是一本让不同类别的读者可以各取所需的书，学者们可以拿来研究，京剧爱好者可以追本溯源，而历史爱好者可以看到一个鲜活的历史断面，像我这样热爱八卦的，也能找到快乐。

07

迈克尔•多布斯 《午夜将至》

推荐指数：★★★★

（建议对这个领域感兴趣的朋友，优先阅读这本书）

适合这些朋友阅读：

- 对历史感兴趣的朋友。

这是一本比悬疑小说更好看的历史著作。

这本书讲的是著名的古巴导弹危机，1962年，苏联决定在古巴部署带有核弹头的导弹，几乎覆盖美国所有大城市都在导弹的射程之内，美国自然不可能不做出回应，美苏两国都做好了开战的准备，甚至于准备使用核武器，一旦有一方使用了核武器，另一方必定会进行报复性的还击，双方拥有的核武器，足以让整个世界都陷入噩梦。

这可能是人类世界最接近毁灭的一个瞬间。

这本书的作者，研究了大量当时的档案，采访了几十位当事人，梳理出了一部「编时史」。

对编时史，以小时为单位，记录这 13 天里发生的重大事件。而且作者采用了一种蒙太奇式的写法，仿佛有一个镜头，不断地在美国、苏联、古巴之间切换。

细节的描写，人物的刻画，除了给我们带来紧张刺激的体验之外，也让我们对历史有了更深一层的了解。

当我们站的太远的时候，历史中的人物，往往就会和京剧一样，被画上各种「脸谱」，忠、奸、善、恶，一个人往往只有一种刻板印象。

而当我们凑近看的时候，才会看到真正的人，他们的恐惧，他们的犹豫，当我们把人还原为人，我们才能把历史还原成历史，我们才能看清，到底是怎样的隔阂和欲望，把这个世界推向了毁灭的边缘，又是谁的坚持和理性，把这辆即将脱轨的列车拉回到正常的轨道。

本周你读了哪些好书，想和大家分享呢？或者，你有哪一本书还没来得读，想让我帮你先「尝尝」？

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