对于3岁至青春期的孩子来说，

每年身高应增长5-7厘米

先来看看1-18岁的男孩和女孩身高标准表

你家孩子身高达标了没

春季是一年中孩子身体生长发育最快的季节，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍。这3个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素D可在体内得到转化，促进钙吸收。

据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，平均达到7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。

孩子的身高虽与遗传因素有关，但后天因素也很重要。家长们该如何提前备战抓住这个黄金时段，为孩子长高助一臂之力呢？

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把握两个高峰期

▊ 第一个高峰期——0到3岁

就是咱们说的“一天一个样”的婴幼儿期。宝宝3 岁前如果生长发育受到影响，就会影响到最终的身高。

▊ 第二个高峰期——青春期

女孩通常在 10～12 岁开始，男孩通常在 12～14 岁开始。这个阶段，大多数孩子的身高会有一次突增，过了这个时间点后，增长的速度就会变慢。

家长除了可以参考“身高标准表”

还可以对孩子的身高进行简单估算

孩子出生时身长平均50CM

生后前3个月每月增长4CM

后3个月生长每月增长2CM

后6个月每月1CM

1岁时身长约为75CM

第二年约增长11~12CM左右

即2岁时身长约为85CM

2岁以后身高每年增长7CM

2~12岁身高粗略估计为：身高（CM）=年龄*7+77（CM）

长身高重点做好五件事

一、营养均衡

营养是影响孩子生长发育的关键因素。日常生活中，家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食，同时要注意孩子饮食的合理搭配，保证维生素、蛋白质、钙和各种微量元素的均衡摄入。总的来说，饮食上需要做到粗细搭配，荤素搭配，不挑食。少吃甜品、饮料、零食等。进入春天，孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加。

特别提醒：

不要让孩子吃得过饱。人在饥饿状态下，会促进脑垂体