想要跑好短跑的跑步者通常会穿更轻、更轻便的鞋。短跑运动员的目标是用最小的阻力以最快的速度从a点到达B点。短跑运动员可以选择使用冲刺钉鞋、比赛平底鞋或轻量级训练鞋。他的选择取决于他个人对什么感觉最舒服的偏好，并提高了他的跑步成绩。

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虽然每个跑步者都有自己独特的风格和个人需求，但就冲刺钉鞋而言，一种风格适合所有人。这是因为当跑步者冲刺时，她倾向于把大部分时间花在脚掌上;根据它的设计，冲刺钉促进了这个动作。无论什么品牌或型号，一个好的冲刺钉通常会有一个坚硬的塑料或硬橡胶板在前脚掌下，实际上迫使短跑运动员在她的前脚掌上。Nike Zoom Ja就是一个很好的例子，它有一个非常透气、轻便的鞋面和隔层，可以堆叠在每个鞋钉上，以获得额外的牵引力。加上一个事实，一个钉是恰当的命名，因为它有一套尖锐的陶瓷或金属钉，螺丝在这个前脚板积极的牵引。大多数鞋钉都适合男性的尺寸，每年都有更多女性专用鞋钉问世。

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平鞋在重量上比短跑鞋高一步，但仍然非常非常轻，最小的跑鞋。与一般的训练用跑鞋(重量可达11至15盎司)相比，平底鞋通常重达6至10盎司。对于短跑运动员来说，跑鞋是一个很好的选择，因为跑鞋没有缓冲，前脚掌也很硬。赛车平底鞋有更多的普通软垫跑鞋的品质，但有最少的缓冲化合物和超轻重量材料组成的鞋的上部。2010年，布鲁克斯推出了绿色沉默赛车平板，得到了好评。这款鞋完全由回收材料制成，以不对称的鞋带为特色，贴合舒适，鞋跟高度和重量最小。这可以让短跑运动员保持所需的最小的，轻的感觉的鞋子，但有更多的保护，舒适和缓冲。

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训练鞋或跑鞋含有最大数量的缓冲化合物，以吸收冲击，通常不是短跑运动员的选择。然而，有些短跑运动员在穿着最低缓冲的鞋子跑步时可能容易受伤，或者只是穿着不舒服。即使训练鞋可能更重，额外的缓冲可能会帮助短跑运动员表现得更好，因为它具有更好的冲击力吸收能力。耐克LunarGlide是一款轻量级的训练鞋，采用了全新的LunarLite缓冲复合材料，而不是耐克传统的压缩空气袋作为缓冲。由于内置了少量的稳定性，LunarGlide是短跑运动员寻求更多的支撑和缓冲而不增加太多重量的理想选择。无论什么制造商或鞋的型号，鞋子都需要适合个人的脚型和舒适。

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