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当今社会，各行各业都在迅速发展，尤其是最近几年，健身行业有了突飞猛进的发展，现在的健身房里每天爆满，很多人也都加入到健身的队伍当中。

其实大部分人在健身的时候，目的可能有所不同，但是长时间坚持健身，气质会有很大的不同。

今天的主人公也是一位健身美女，她的职业是一名教练，叫做刘太阳，她的体重有130斤，所以拥有“微胖女神”的称呼，但是她的身材凹凸有致，尤其是沙漏型的身材，让人特别的着迷。

其实刘太阳在身高方面具有一定的优势，她的身高有178厘米，但是身材匀称，肌肉紧致，不存在多余的肥肉，她除了是一名教练之外，还是模特，还拥有“环球女神”的称呼。

现在的刘太阳在网络上也特别的火爆，作为健美大赛的裁判员，她经常会穿一些紧身的衣服，吸引了全场观众的注意，她的肌肉线条优美，S型曲线特别的迷人，再加上她的颜值超高，每次都会成为全场的焦点。

对于刘太阳而言，她一直保持着健身的好习惯，她经常会在社交软件上分享健身照片以及健身经验，每天都会去健身房坚持练习，健身的时间也会达到两个小时以上，在家里的时候也会坚持卷腹、深蹲等。

她每天去健身房锻炼的时候，会选择一些力量训练，可以有效锻炼肌肉，使得肌肉变得更加紧致，平时也会坚持练习普拉提。

普拉提是一项有氧运动，能够增强肌肉的弹性以及柔韧性，还可以锻炼核心肌肉群，难度非常的小，可以使得全身的肌肉都参与进来，能够快速实现减脂瘦身。

其实普拉提在最近几年特别的流行，很多健身达人都纷纷打卡练习，运动器材也特别的简单，在家里就能够完成，每天坚持半个小时，身材也会有明显的变化。

这项运动对于各个年龄阶段的人而言都非常适合，难度非常的小，可以轻松的学会，不受天气以及环境的限制。

如果刚开始健身，选择运动非常困扰，大家可以尝试一下，对于专业性没有过高的要求，不需要教练进行指导，自己就能够完成。

结语：如果对自己的身材不满意，想要做出改变的话，大家在家里可以坚持练习普拉提，每天只需要半个小时，一段时间之后，身材的变化也会非常明显。

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