當你與一個人共同的過去變成廢墟時，不論是心理或是身體，都會感到無比的難過、無力甚至有瀕臨死亡的痛苦難耐，專家來告訴你，如何準確地了解，當我們的心因悲傷而疼痛時，實際上身體的狀況會是什麼？以及如何克服這樣心碎的感覺。

心碎不僅僅是存在於一種青春期才特有的情感，而是一個任何一個年齡層都會發生的問題。心碎是一種公認​​的疾病，會影響心臟和身體，當我們因失去親人而情緒失控時，就會出現心碎感，並會伴隨著負面的心理和身體症狀。

我們感到悲傷時，身體和靈魂對心碎的反應是失眠、食慾不振、腹痛、噁心、頭暈、注意力不集中、情緒波動和對未來的恐懼。有些人對他人表現出攻擊性或敵意，因為他們的感情受到嚴重傷害，或者對周圍環境缺乏興趣，對生活缺乏方向興趣。 如果這種情況持續很長時間，心碎會帶來的內心痛苦，最壞的情況下，會發展成嚴重的抑鬱症，剝奪此人面對生活的意志。如果已經到達這樣的情況，就應該尋求專業幫助。

對抗心碎是很困難的。分手後悲傷的處理是基本的，通常會經歷五個階段：否認和孤立、談判和情緒爆發、抑鬱、憤怒和接受。這種哀悼階段的分類主要是由瑞士精神病學家和死亡研究員Elisabeth Kübler-Ross所提出的。這五個階段的理論，也可以建立在臨終者所經歷的痛苦，根據Kübler-Ross的說法，這適用於任何類型的悲傷管理。無論是失去一個人、一份工作還是其他情感障礙，像是一段關係的結束。不過，這五個悲傷階段的順序，並不總是遵循相同的原則。 每個人的階段可以混合或重複地經歷，並且持續的時間長度也不同。有時，某個階段會被完全省略。

在分手後的最初階段，人們往往傾向於孤立自己，不告訴任何人悲傷的事情，因為關係的結束仍然不太真實。此時，會有一種麻木和難以置信的感覺蔓延開來。在這個不想承認的階段應該要如何進行幫助？就是有意識地與朋友和密友談論悲傷並保持聯繫，這有助於讓新的情況變得有形，也可能有助於更好地理解它，以便能夠在某個時候處理它。

如果悲傷變得有形，那麼強烈的情感就會蔓延開來。許多人可能都知道：你坐在家裡，哭得眼淚汪汪，不再了解這個世界。沒有伴侶的生活是難以想像的。 然後還有身體上的疾病，腹痛、頭暈、噁心和睡眠困難都是心碎的常見症狀。在這個情緒爆發的階段，什麼可以有所幫助？建議可以與不同的人在一起，全身心投入工作或尋找有趣的嗜好，來分散自己對痛苦的注意力。即使你一開始根本不想工作。而且在這種情況下，如果有一個新的嗜好，會讓讓你轉移注意以及增添有趣感，就會有助於克服較弱的自我。

不幸的是，心碎沒有靈丹妙藥，也沒有放之四海皆準的秘訣，因為即使你想盡一切辦法分散注意力，心碎也不會在一夜之間消失。最壞的情況是：你自己還在心碎中，而伴侶已經重新展開一段新的戀情了。這個階段的你，還必須面對嫉妒。但這（不幸的是）很正常，因為嫉妒和渴望是心碎的形式。如果你無法擺脫情緒爆發的階段，建議你要小心，因為如果痛苦的感覺持續太久，巨大的悲傷很快就會發展成嚴重的抑鬱。