做眼保健操的正确方法 |
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眼保健操是我们国家的国粹,已经在民间推行好几十年,建议到网上找合理的视频进行学习。做眼保健操时要注意几个要点,具体情况分析如下: 1、找准穴位,按到穴位时轻轻从骨头面用力,不要在皮肤上用力。如果从骨头面用力,能感觉到有点酸酸胀胀,就是真正的穴位; 2、在进行穴位按摩时,千万不要手指戳到眼睛,避免造成眼睛本身的伤害; 3、在音乐的情况下做眼保健操,根据节拍辅助进行,至少一个穴位要按四个八拍。 眼保健操是一种物理操作,对眼睛没有害,只要操作规范,都能够获得眼部局部舒缓的作用。所以从保健的角度,非常提倡日常进行眼保健操。无论白天还是睡觉前,都可以进行,小朋友自己做不好时,家长们可以学一学。临睡前的亲子抚触,对孩子无论是身心方面的健康,还是对眼部健康都非常有用。 |
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