原标题：五育并举 宅家乐学——强体魄（体育篇）

因为疫情，这个假期承载了特殊而沉重的教育使命。在寒假和延期开学阶段，锦外坚持“五育并举”的教育理念，让线上教学更加生动有趣，线下实践更能启智励行。合理构建线上课程体系，“停课不停学”，同学们开启了“非常”的学习之旅。

客厅变“操场”

健康永远是第一位！在这场战“疫”中，不出门就是为社会做贡献，加强锻炼就是为自己做贡献。孩子们坚持“每天锻炼一小时”,看我们的体育老师根据每日锻炼计划推送课间操示范视频，让学生直观真实的体会运动感觉，跟着老师一起完成标准动作，达到预期效果。

受居家环境的限制，将每日锻炼内容分为：有氧练习、身体素质练习、专项练习以及亲子游戏活动，练习次数及运动量都需要进行合理有效的安排。遵循循序渐进、步步为营的锻炼原则，为养成终身锻炼习惯蓄力。

有氧练习--舞蹈

有氧练习--单人跳绳

身体素质

--腰腹力量

身体素质

--柔韧练习

身体素质--腿部力量

专 项 练 习

亲子游戏活动

守护每一位同学的生命和健康，

是学校义不容辞的使命和责任！

希望同学们保持在校时坚持锻炼的良好习惯，

学习和健身劳逸结合！

体育教师将制定好的居家体育锻炼指南发到各班级，分层细化运动量，学生根据实际情况弹性完成各项训练内容，老师通过线上指导学生积极锻炼并进行反馈，让每个孩子都有针对性的查缺补漏，真正意义上提升学生体能、耐力及柔韧 等身体素质。

疫情面前，同舟共济！

众志成城，共克时艰！

这场战役终会记入史册,它记录的不仅仅是一场疫情，而是一个民族在灾难面前的万众一心，是中国人在国难面前的团结与担当！

抗击疫情，守护希望！

停课不停学，居家锻炼防疫情，锦外足球小子们通过足球接力的方式来表达对武汉的祝福！

武汉加油！中国加油！

图文 体育组

审核 德育处 返回搜狐，查看更多

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