通过艾灸，利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力，能温阳驱寒，固本扶正，调整人的阴阳平衡，最大程度获得调治效果，达到防治疾病的目的。

而错过一个三伏就要再等一年，因为时节在变，天地自然在变，人体随岁月在变，病邪和气血也在变。

2021年三伏天时间表

2021年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

伏前灸：7月1日-7月10日，共10天；

初伏灸：7月11日-7月20日，共10天；

中伏灸：7月21日-8月9日，共20天；

末伏灸：8月10日-8月19日，共10天；

伏后灸：8月20日-8月29日，共10天。

三伏灸的6大好处，不可不知！

在三伏天进行冬病夏调保健养生，往往能起到数倍于平日的效果，甚至很多平日难以调理的疾病也能因此而痊愈。

此时借助艾灸推动气血循环，打通瘀阻的经络，调理各种慢性病，正是一个不错的选择。

1、冬病夏治

中国有一句传统俗语叫“冬病夏治”，三伏天是一年之中最热的一段时间，三伏天的时候气候炎热，此时身体内的阳气大盛。

如果此时使用特制艾草对穴位进行局部热刺激，可以扶阳驱寒、去除冬病。

例如支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎等疾病。

2、活血通经

对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛。

而艾叶有活血行气的作用，三伏天身体毛孔都是打开的，这个时候做个艾灸可以促进身体气血运行，温通经脉。

3、消暑排湿

艾叶是温热型药材，三伏天做艾灸可以将身体里面淤积的湿寒之气给排出体外， 同时清除人在夏季身体苦夏不耐的暑热，故此有消暑排湿的养生作用。

4、温阳补肾

三伏天是一年之中阳气最盛的时候，此时身体阳气大盛，艾灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体。

特别是阳气、肾气不足的人群来说，效果更是直接，可以温阳补肾。

5、修身养性

夏季艾灸，人体正处于散发的时令。天时的阳气与艾灸的纯阳之气进入人体。

那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外。因此，血液越来越纯净，身体得以轻松，宁静自然。

所以，三伏天艾灸既能祛病，又能强健身心，是真正意义上的修心养性。

6、延年益寿

三伏天艾灸是中国传统项目之一，可以帮助身体化瘀，使淤堵的经脉重新畅通起来，还能促进身体新陈代谢、提高身体免疫力。

对于身体免疫能力开始减退的老人来说，还有延年益寿的作用。

伏前灸：夯实基础，不可或缺！

三伏是一年中最热的三四十天，时间跨度大，一般初伏10天，中伏10天或20天，末伏10天。

显然，在这么长的时间里，仅仅艾灸三五次就想出效果是不现实的。很多病症要想真的调理好，必须根据个人的体质和症状，制定详细的灸疗计划，这个计划往往贯穿整个三伏。

在初伏、中伏、末伏这3个阶段艾灸调理，固然可事半功倍。但三伏灸注重系统养生，因此除了这3个阶段，三伏的“首尾”也很重要。

“首”就是伏前灸，“尾”就是伏后灸，若要加强效果，必须把“首尾”都加上，“首尾相连”才算构成一个完整的圆，才能实现周期循环。

其中，伏前灸一般在初伏前的10天开始进行，主要目的是为了解毒，为随后的三伏灸夯实基础，它的作用就相当于中药的“开路方”。

伏前灸：毒不除，补不进！

为什么伏前灸以排毒为主要思路呢？

一则，夏季温度高，湿气重，人体阳盛于外，内里虚弱，脏腑极易被毒素侵袭。

而瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等毒素堆积在五脏之内，就会影响五脏气血的运行，继而影响整个身体的健康。

二则，今年8月7日立秋，立秋是一年圆运动的起点，人体阴阳之气由浮转为降，气血也是如此。

如果不在立秋之前把体内毒素排出，等秋燥到来，燥热进入体内就会与毒素发生冲撞，不仅影响循环代谢，还会影响秋冬进补。

所以，针对五脏出现毒素的情况，此时艾灸的目的就是要养阳护阳、补足气血，阳气足则毒素除。艾灸时，艾叶的药性可“走三阴通十二经”，通过经络循行至五脏毒素瘀积处。

不然等到真正的三伏灸开始时，别人都已开始进入“冬病夏治”的阶段了，而你还处于补气补血阶段，相当于晚了一大步，见效当然比人慢，效果也没人家好。

这也是为什么年年都有人问：看到别人做三伏灸的效果很好，但自己在三伏天做了几次艾灸，却觉得用处不大？

要记住，付出与收获永远是对等的，你现在做的每一次艾灸，都是在为身体积蓄能量，就像“运动前要先热身”。

伏前灸的这10天，气温高，天地之间阳气足，此时艾灸集“天之阳”和“地之阳”的双重威力，可将潜伏在五脏深处的毒素“连根拔出”，给身体来个大清洗！

伏前必灸穴位

伏前补阳最为重要，阳气足则毒素除，它还可以为我们接下来的“三伏灸”打通经络。

此时我们可以艾灸大椎、关元、中脘、足三里、涌泉等穴位。

这样就可以在护住体内阳气的同时，顺势将多余的火气引到脚底释放，使我们由内而外地感受轻松舒适，身体不再有沉重感。

1、大椎——“诸阳之会”

主调：热病，疟疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮热，项强，肩背痛，腰脊强，角弓反张，小儿惊风，癫狂痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。

2、命门——生命之门

主调：虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷。

3、中脘——专调脾胃之疾

主调：胃痛，腹痛，腹胀，呕逆，反胃，食不化；肠鸣，泄泻，便秘，便血，胁下坚痛；喘息不止，失眠，脏躁，癫痫，尸厥。胃炎，胃溃疡，胃扩张，子宫脱垂，荨麻疹，食物中毒。

4、关元——元阴元阳交汇处

主调：中风脱症，肾虚气喘，遗精，疝气，遗尿，淋浊，尿频，尿闭，尿血，月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，腹痛，泄泻，痢疾及尿路感染，功能性子宫出血，子宫脱垂，神经衰弱，晕厥，休克等。

5、足三里——后天之本

主调：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦；急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、腎炎、腎绞痛、膀胀炎、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

6、涌泉——肾经大穴

主调：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

三伏天作为全年中阳气最盛的时期, 人体阳气也相对旺盛. 此时乘天地之势调理身体，能达到事半功倍的效果。 伏前灸给身体探探路，做好伏前灸，三伏灸就成功了一小半！ 三伏之“伏前灸”明天就开始了，你，准备好了吗？

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