为什么独处时经常回忆起尴尬的瞬间,并自我贬低?心理学真相了 |
您所在的位置:网站首页 › 暂停怎么会突然想起来了 › 为什么独处时经常回忆起尴尬的瞬间,并自我贬低?心理学真相了 |
后来,我时常想起这件事,非常不理解当时的我为什么要跑。这一跑,不就证明我做贼心虚了吗?越想越觉得当时自己没发挥好,越想越觉得尴尬。 这件事,就是典型的不作为留下的“后遗症”。若当时我据理力争,解释了,无论他人听不听,我说出了自己的态度,也算是圆满。但是,我却选择了逃避。也正因为逃避,才导致我耿耿于怀,无法忘记。 ★诱因的出现 从心理学的角度分析,个体是不会无缘无故想起那些糟糕的事情。任何事情的出现,都是有预兆的。睡前、独处时想起尴尬的事情,也不是空穴来风,而是有迹可循的。正是这些诱因的出现,才让个体回忆起糟糕的事情。 例如,你睡前突然想起在某个人面前的糗事。多半是你又遇到相似的事情,而这件相似的事情,就是你回忆起事件的诱因。 ★难以忽略的情绪 大脑是很神奇的存在,它可能不记得曾经发生的事情,但它却会记得某一时刻的情绪。 通俗的来讲,就是情绪越大,记忆越深。就像有些事情,你可能已经忘记到底发生什么事了,但当时开心或难过的情绪,是忘不掉的。 情绪决定了我们的大脑会记住什么,带有强烈情绪的记忆,更容易被我们日后所想起。所以说,正因为当时我们对错误的或尴尬的事,情绪反应大,以至于以后也时常想起。 回忆往昔,并不是件坏事,但若经常想起的以前那些错误的、尴尬的事,会严重影响我们的精神状态和生活。因此,发生这种状况之后,要及时纠正。 2、如何纠正回忆往事时的自我贬低? ★建立自信 生而为人,谁都不是十全十美的,谁都做过糗事。之所以回忆起后,就自我贬低,是不自信的表现。 例如,自信的人,回忆起糗事,会想:“那又如此,我才不在乎,爱咋咋地。”不自信的人,会想:“我怎么会那么笨?怎么什么事都做不好?真是蠢到家了。” 所以说,遇到这样的事,一定要建立起自信,以平淡的态度看待这些糗事。当你足够自信时,便不会过度在意他人的看法。 ★承认自己不足和缺点 很多人不能接纳真实的自己,更不肯承认自己的不足和缺点,所以他们很排斥、反感以前的尴尬事。 所以,我们要学会接纳真实的自己,与过去的自己和解,坦然面对不足和缺点。之前确实挺糟糕的,但我们都不是以前的自己了,也不会犯之前的错误了。之前发生的事情,不是耻辱,而是为鞭策我们更好的进步。 如此,就会越来越好。 ★降低自我意识 个体之所以对那些错误的、尴尬的事耿耿于怀,是因为总觉得别人会很在意自己的糗事。但其实,并没有人在乎,多半是个体“自作多情”罢了。 心理学家们曾做过一个实验,在一节课上到一半的时候,被实验者出去换了一个很丑的短袖。接下来的半节课,他因为穿得不好看,总觉得别人偷看、嘲笑自己,如坐针毡。可后续调查显示,多数人都没注意他穿的什么衣服,更不知道好看不好看。 这个实验就证明,大家都很忙,真的没有多余的时间关注他人。有时候,我们以为的,其实就是自己以为的。这个发生在我们身上的糗事,其实只有我们自己在乎,其他人早就抛到脑后了。 最后想告诉大家,过去的事情,就让它真的过去。就算回想起来,也不要羞愧难当,更不要自我贬低。因为相比于后悔,更重要的是把握现在,减少后悔的事件。 (图片来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请及时联系)返回搜狐,查看更多 |
今日新闻 |
推荐新闻 |
CopyRight 2018-2019 办公设备维修网 版权所有 豫ICP备15022753号-3 |