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随着全球健身的热潮，健身理念的普及，越来越多的人认识到身材管理的重要，愿意加入到健身行列中来，可是健身运动没有速成之法，不是每天都能看到效果的，而是一个长期积累的过程，也许你前几个月的坚持只是在改变身体的内在，如果你还能坚持，接下来的效果才慢慢显现，运动的方式有千千万万种，选择自己喜欢的坚持下去，你就会发现惊人的转变。

很多女性刚开始健身的时候都很迷茫，不知道从何练起来，又不想长肌肉，所以刚开始都会选择操课来进行训练，而女性更愿意选择瑜伽或是普拉提，不仅有老师带着练，还能避免撸铁带来的肌肉酸痛，而韩国的健身产业一直在亚洲来说都是领先水品，女性接受健身也非常普遍，monopilates就是其中一位，喜欢运动，而且酷爱普拉提，在她的社交网络平台上每张照片都是在普拉提训练室拍出来的。

在韩国非常流行普拉提这项运动，几乎每个爱运动的女孩都尝试过，很多地方甚至单独开设了普拉提训练馆，而monopilates经常训练的地方就是其中一个，有很大一部分人认为瑜伽和普拉提是非常相似的运动，这是因为国内的普拉提课程也是拿一张瑜伽垫开始做动作的延伸，这是对这项运动最大的误解。

在韩国更加的具体和形象，有专门的训练室，还有专门为普拉提运动设计的健身器材，爱好者们可以通过器材，借助设备重点刺激核心肌群和小肌肉群，不仅能改善形体，还是当下最流行的一种康复训练运动，其实普拉提和瑜伽除了器械不同，还是有很大的本质区别。

瑜伽包含冥想、呼吸、体式、唱诵等练习，兼顾平衡及放松，最终达到静心，身心合一的目的，侧重于身心的结合，柔韧性和拉伸练习，使得身体更加匀称，最终目标就是控制自己，驾御肉身感官，而普拉提是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

普拉提更侧重于对力量的训练和对肌肉的控制，连贯性比较强，要求核心的稳定，各个部位的肌肉都可以锻炼到，减脂塑形方面效果更加显著，所以备受韩国女孩们的亲睐，monopilates不仅是一位普拉提爱好者，还是一位很好的教练，经常带着朋友一起训练，她想让更多的人了解普拉提，甚至是加入进来。

常年保持普拉提运动的她，在配合上健康的饮食，让她一直保持着令人羡慕的好身材，凭借这副身材让她在网络的世界占有一席之地，人气不断的攀升，如今她不仅拥有一大批的死忠粉，还开设了自己的店面，能把自己的爱好当成一种职业，也才是人生赢家。

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