去年，《乘风破浪的姐姐》实在是太火了。姐姐们为了这个节目是真的拼了！

　　在节目中，除了各具特色的性格和光彩四射的舞台表演，姐姐们的好身材也超级吸睛。

　　作为30+的女艺人，她们的日常身材管理让人信服。每个人细腰长腿，不仅养眼，更是在提醒我们，运动和自律的重要性。

　　无论是明星还是普通人，管理好自己的身材意味着：更好的形象，赞赏的目光，还有更多的机会……

　　讲真，管理好身材真的穿啥啥都美，我也想呀！但减肥真的太难了：

　　健身房办卡，买各种瘦身产品，几千几千的花出去，一点效果也没有；

　　网红瘦身法都折腾了一遍，累得肌肉酸痛，该瘦的没瘦，手臂、小腿却练出了肌肉；

　　节食减肥，尝试各种酵素＋减肥药，体重纹丝不动，搞得最后进医院，差点连小命都搭进去了；

　　…………

　　难道是我花的钱不够多？难道是我练的时间不够长？

　　其实都不是。

　　减肥如果没有找对方法，加上过程本身让你感到不快乐，只靠意志力去强撑苦熬，不管是明星还是普通人，都难以坚持。

　　我身边有这么一个妹子，不节食、不受累，只靠跳，不到1个月的时间，就瘦了整整20斤！

　　她还靠这套方法帮助30000名普通人轻松练出好身材！

　　她到底是怎么做到的？

　　现在，与其自己默默痛苦减肥，不如花几分钟的时间，读读她的减肥秘诀，说不定能帮你少走很多弯路......

　　因为肥胖，生活一地鸡毛

　　怒减20斤，还给世界漂亮一击

　　前面提到的这位妹子，她叫芦溪童。

　　从小练舞的她，身材一直保持得不错，她还一度认为自己是“易瘦体质”。

　　可毕业后，加班、外卖和熬夜，暴饮暴食，身材不加管理。不到三年时间，体重就硬生生飙到接近140斤，昔日女神也吃成了“女胖子”。

　　越忙越吃，越吃越胖，越胖越控制不住，越控制不住越胖……减肥就此陷入了死循环。

　　X型腿，粗手臂，肚子松松垮垮，走起路来肉还一晃一晃，整个人就像是行走的“大号肉冻”……

　　女人最讨厌的外形，全都让她赶上了。

　　同事还嘲笑她是“大肥婆”，这让芦溪童十分难堪又难受。

　　下定决心减肥的她，花在装备上的钱和流下的汗水都不少，可改变不大，三个月过去了，大腿和肚子上的肉，一点都没减下去。

　　因为运动不当，她还遭遇了关节损伤、肌肉撕裂.......

　　当时的芦溪童是真的怕了，想通过节食减肥，又怕伤身；想运动瘦身，又不敢继续，每天都陷入自我矛盾中……

　　为了减肥，她查阅了大量的运动减肥资料，光是国内教材就买了不下200本，也让朋友从国外给她带回最新的运动书籍。

　　看过资料后，她才知道：减肥的过程本身是反人性的，如果过程本身让你感到不快乐，那么仅靠意志力就很难坚持。

　　这时候她才恍然大悟，转而又想到小时候每次跳完舞，自己都会觉得很开心很放松。

　　“有没有什么方法，能将动感快乐的舞蹈和漫长枯燥的减肥结合，光靠跳，就能达到快乐高效的瘦身效果呢？”

　　于是她疯狂研究，尝试了各种各样的跳操减肥法：

　　尊巴、拉丁主要是腰臀发力，一开始用力不当很容易扭伤；

　　普通有氧操时间长，跑跳动作多，对关节损伤的自己并不友好；

　　…………

　　她把这些方法都总结起来，根据自己的体质进行了改编，整理出一套将舞蹈、有氧操融合的减肥操。

　　没想到的是，这套减肥操特别快乐，跳起来不容易觉得累，而且效果特别好。

　　一年都没减掉的体重，仅靠跳，不到一个月就瘦了20斤，鼓囊囊的肚皮有了马甲线，她也从胖妹成功瘦回女神。

　　好身材成为她最好的名片

　　11年专研，帮助3万+人轻松瘦身

　　瘦身塑形成功后，芦溪童一点都不敢懈怠。

　　为了让自己更专业，她考取了20多项国际健身资格认证：

　　包括美国运动委员会ACE执照、国家体育舞蹈教师资格证书、国家运动营养师、国家一级健身指导员、DFFA全能教练资格证书……

　　考过的部分证书

　　而她这套减肥操，因为快乐高效，在众多简单粗暴的瘦身项目中脱颖而出，成为一匹黑马，被越来越多的人知晓。

　　而她的身材，也成了她最好的名片。

　　孙红雷、吴尊等明星都曾高价聘请她做自己的私教。

　　她的线下私教课也一课难求，甚至还有学员连续预约三个月，特意从外地跑来，只为上一节她的瘦身操课。

　　这些年下来，芦溪童累计帮助了3万+名学员收获曼妙S曲线。

　　从学生、上班族到宝妈，甚至是退休阿姨，都爱上了她的动感速瘦操。

　　她们对芦溪童的一致评价是：

　　“芦老师的训练方法——简单、轻松无压力，还能瘦身。

　　就像是寻觅多年遇到了那个最适合自己的人，不但能让你放心依靠，效果还立竿见影。”

　　今天，芦溪童老师将带着她11年的舞蹈经验和9年的私教经验，为大家带来这堂暴瘦燃脂操，让你在家瘦出S曲线。

　　每天跳15分钟，一起在家轻松快乐瘦下来吧！

　　你想要轻松减脂不伤身吗？

　　想要甩掉拜拜肉，拥有小细腿吗？

　　想要快乐瘦，拥有健康好身材吗？

　　那就跟着溪童一起跳起来吧！

　　在家就能练的减肥操

　　每天只需15分钟

　　不需任何器械，在家就能动起来

　　现在爆款课程，特惠价79元

　　算下来，每节课只要3块多

　　课程购买后可永久回看

　　可以在课程目录页先试听哦！

　　【使用须知】

　　▌ 听课方式：

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　　因爆肥曾一度自弃

　　她狂甩30斤肥肉逆袭了人生

　　在芦溪童的众多学员中，让她印象最深的，是她的第一个学员妮妮。

　　妮妮是一个25岁的姑娘，胖胖的，笑起来很腼腆。

　　因为身材的原因，她不太自信，不敢看别人的眼睛，甚至不敢说话。

　　2012年的时候，她找到了溪童。

　　“当时她哭着来的，她说，自己实在太胖了，同事对她冷眼相看，暗恋的人嫌弃她，没人喜欢她，瘦不下来就不想活了。”

　　溪童回忆道：“我看当时的她特别像曾经的我，于是我跟她说，我不收你的钱，你不如试试我的减肥方法，跟我一起跳，我们会瘦的。”

　　在溪童的鼓励和帮助下，她慢慢坚持了下来。

　　两个月的时间，妮妮足足跳瘦了30斤，变得更苗条的她，人也变得更自信了！

　　每天15分钟，轻松跳出S曲线

　　这是什么神奇的减肥操？

　　如今市面上有各种各样的减肥瘦身操，但客观地讲，对我们普通人却不太友好。

　　要么动作复杂，很难记住：没有舞蹈经验的人，需要花大量的时间去学习和记忆。很多时候眼睛“记住了”，身体却“跟不上”。

　　要么运动强度非常大，容易受伤——如果没有多年的健身习惯，一开始就进行高强度的运动，很可能不到几天，老腰和膝盖就发出强烈抗议。

　　于是溪童根据自己的9年私教经验，结合CPT「体适能」私教体能训练将“暴瘦燃脂操”再次进行了编排和升级。

　　这次升级，芦溪童颠覆性创新，提取了瑜伽、普拉提、有氧操、现代舞等多个体系的核心内容，并对舞步进行了简化。

　　她说：“这套瘦身操，动作简单，难度更低，让你在快乐之余也能轻松瘦下来。”

　　瑜伽：串联呼吸和体式，排浊凝神，放松身体；

　　普拉提：深层锻炼人体各部位小肌群，消脂塑形，强化身体力量；

　　有氧操：节奏轻快，提升心肺功能，跳15分钟≈40分钟慢跑，燃脂更高效；

　　现代舞：融入探戈、恰恰的多种元素，音乐+舞步，更动感、更快乐……

　　动作编排上：新升级的“暴瘦燃脂操”更强调全身参与和身体各部位协调运动。

　　跳操过程中的跳跃舞动，能扩张胸廓，增加心肺活力

　　扭摆之间加强了腰臀的锻炼，增加了腹部和下半身的灵活性

　　舒展的动作更是让人在畅快、欢乐的氛围中不知不觉塑造S曲线

　　每天15分钟，坚持21天，你也能在拥有健康的优美身形！

　　在家就能练的减肥操

　　舞蹈 + 瘦身 + 塑形

　　12节 精讲版+12堂 纯练版

　　双重享受，随时随地跳出S曲线！

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　　这套课程能给你带来什么？

　　教学大纲先睹为快

　　想轻松减脂，让身材变得迷人吗？

　　想拥有舞蹈演员般优雅的体态吗？

　　想突破减脂瓶颈期，轻松掉秤吗？

　　想舒缓压力，身心愉悦吗？

　　想让手臂、腰腹、臀腿变得更加纤细紧实吗？

　　明星都在跳的暴瘦燃脂操

　　一次性满足你所有的减脂需求

　　每天只需15分钟

　　不需任何器械，在家就能动起来

　　// 特别研发，更适合中国女性  //

　　01、独家研发，快速减脂：

　　芦溪童老师11年舞蹈+9年私教经验独家研发，帮助超过3万名学员成功瘦身塑形，更了解中国女性的身材特点和减肥塑形难点。

　　02、结合四大运动体系，燃脂不枯燥，瘦身更轻松：

　　明星私教颠覆性创编，融合瑜伽、普拉提、有氧操、现代舞等多种元素，动感音乐氛围+专业老师指导鼓励，燃脂不枯燥，塑形更轻松！

　　03、精讲版+纯练版双重享受，讲练分离，百练不腻

　　讲：讲方法，掌握原理动作；

　　练：一键跟练，清晰明了，零基础也能跟得上；针对不同基础量身定制，双重享受，百练不腻！

　　04、在家就能练，简单省时又高效：

　　10～70岁都能练，告别健身房、户外糟糕环境，缩短减肥周期，两平方的空地就能塑造S曲线，提升敏捷度和协调性，随时随地想跳就跳！

　　瘦下来，你的生活会发生翻天覆地的变化：

　　25岁时，别人都在工作加班导致肥胖，你每天只需15分钟，保持纤瘦身材；

　　35岁时，别人生完宝宝体重飙升，你能快速恢复，重返紧致靓丽；

　　45岁时，别人大腹便便，你不仅没有油腻感，没有小肚子，还自带魅力；

　　55岁时，别人体虚无力，你越跳心肺功能越好，还可以带着好身材去旅游，拍美美的照片。

　　减肥，什么时候开始都不晚，晚的是，你总是不敢开始。

　　所以，快来一起越跳越瘦吧！

　　明星瘦身私教亲授

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