起床：8:00  就寝：23：00 天气：晴  心情：开心

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成党支部清明节祭扫活动的组织；

2.完成团队第一次聚餐团建；

3.完成就业数据的梳理；

（二）未完成的事情

（三）计划外的事

（四）2023年坚持的小目标

1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持

①跑步600公里，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共计完成91公里；

②深蹲100个260次，完成了第31次；

③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了41次，50+20+20+10=100个；

④排球至少一个小时30次：已完成8次，打的有些急躁；

⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；

⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。

⑦完成瑜伽1小时3次。

2.输出部分：

①直播150次，完成第17场，讲《高效能人士的七个习惯》，昨天讲到了症结在于治标不治本，还有新的生活水平、习惯的定义等内容，逐字逐句的读确实是不一样的，收获很大。

②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读有感》

③《晨间日记》300篇，已完成70篇；

④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；

3.输入部分：

①阅读100本书，完成第21本；

二、周目标总结复盘记录（第14周，4月2日至4月9日）

1.向上级汇报工作，要抓重点有逻辑，最好不要涉及到具体的人和事，要多考虑一下后果，学会保护团队的小伙伴，这也是很重要的一点。

三、学习·信息·阅读（2023年4月份目标：10本书）

1.继续阅读《要事第一》，里面可以看到《高效能人士的七个习惯》的影子。

2.4月份已完成0本书：①

四、健康·饮食·锻炼

1.早饭吃了一半奶奶做的饼，喝了牛奶，午饭没有吃，晚饭聚餐吃的海底捞，吃的非常开心，当然也吃撑了。

2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了55次了。

3.最近一周应该都不会有运动。

五、人际·家人·朋友

❤   曼宝看到我带回家的小礼物，询问海底捞这家店的地址，说下次让我带她去，这里的玩具是一只可以拆卸的小恐龙，她很喜欢。

❤ 建立一些家庭规则：

①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。

②自己的事情自己负责，作业自己坚持。

③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。

④睡觉前对一天进行总结复盘。

⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。

六.工作

√  危机事情还是要细心，确保万无一失，不可以有任何闪失，昨天万幸没有出什么事情，不过也要关心辅导员，一直忙到晚上十点，会有压力，要多一些人性的关怀。

七、最美好的三件事

1.自己多一些包容，去用心发现团队小伙伴的优处；

2.晚上回家时，老公走着去地铁站接把伞让给同事的我。

3.海底捞的橙子和黄瓜很好吃。

八、 未来展望