我们在夏季的时候，需要补水，因为夏季天热，身体容易缺水。如果你喝太多水，就很容易脱水。所以，我们在夏季的时候，不仅要多喝水，还要多吃蔬菜、水果等，来调节身体，使之健康。但是到了夏天，很多人都会节食减肥，所以这次我们就给大家分享一道美味的食物。吃多了不会上火，但仍能保持饱腹感。让我们和小馋猫一起来看看吧。用“它”代替晚餐，好吃又不烦人。每周吃3次，瘦腰，穿什么都好看。

小馋猫每次逛菜市场，都想买一些南瓜带回家。南瓜味道清爽甘甜。它们是非常有吸引力的成分。南瓜的吃法有很多种。这次，小馋猫把南瓜和芋头一起炖，还加了椰奶，味道特别好，营养丰富。特别是对于想要减肥的人来说，多吃会让你有饱腹感，减少其他成分的摄入，促进吸收和消化。它是一种低热量、低热量的食品。 ，如果你喜欢的话，不要错过这道汤。做法非常简单，厨房新手也可以尝试。下面我就和大家详细分享一下具体的做法。

我们在做这道南瓜芋头炖菜的时候，首先准备好主料，南瓜一块，芋头两颗，水适量，椰浆适量，冰糖一些。

南瓜芋头炖菜的制作方法：

第一步：材料准备好后，我们先将南瓜表面清洗干净，用清水冲洗干净，沥干水分，切成块装盘备用。

第二步：此时，将芋头清洗干净，用水洗净，切成块，与南瓜放在一起。

第三步，锅洗净后，立即倒入适量的水，加入南瓜和芋头，大火煮沸。

第四步：将两种材料煮沸约20分钟，加入砂糖、椰奶等继续煮约10分钟。味道鲜美，非常美味。

这道南瓜芋头炖菜的做法是不是很简单呢？它营养丰富。喝多了不会让你发胖。食材鲜嫩细腻，软糯香浓。它比吃肉更有营养。夏季：多饮可以清热解毒。能清热除湿，使肠道通畅、洁净。南瓜味甘，可用来做汤、粥及各种甜食。这次是和芋头一起煮的。味道不错，价格也比较低。水果本身含有丰富的口香糖和高膳食纤维，有助于减肥。

另外，大家都知道芋头是碱性食物。经常吃，可以提高免疫力，代谢一些有害物质。吃得越多，你就会变得越苗条。这是一道汤，味道非常好。在冰糖和椰奶的帮助下，味道特别好，补充各种营养。它含有营养成分，可以帮助您轻松减肥。爱美的人一定不能错过。对身体有好处。返回搜狐，查看更多

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