晚上适量的吃鱼是不会让人发胖的，因为鱼肉含糖量并不高，但他的蛋白质含量比同量的猪肉和鸡蛋要好出许多，这些蛋白质可以促进人体健康，但不会让人发胖，其次鱼肉可以帮助降血脂，而且鱼肉比较松软，有利于消化，一般来说是不会发胖的。不过鱼肉虽好也是要适量吃的，所以晚上可以吃鱼，但是建议不要每天都吃。

鱼肉可以帮助人体发育，因为鱼肉的蛋白质含量是非常高的，可以帮助补充营养，提高免疫力，促进生长发育，所以处于发育阶段的孩子可以多吃鱼肉，其次鱼肉里有许多不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸可以帮助排除胆固醇，有利于帮助降低人体内的胆固醇含量，而且鱼肉也可以帮助降低人体血脂，总之是非常促进人体健康的。