"晚上睡不着，早上起不来最主要的办法就是把晚上睡不着治好，也就是把睡眠障碍改善好，改善好晚上的睡眠障碍，早上起不来的情况会得到明显缓解。根据晚上睡不着的情况适当辅助一些药物治疗，具体如下:1、入睡困难为主：可以辅助以治疗入睡困难为主的药物，临床上常见的如唑吡坦；2、容易早醒：醒来的时候都是凌晨2-3点钟，可以服用一些药物改善，比如氯硝西泮。早上起不来主要是要改善晚上睡不好的情况，改善后早上起不来的症状会得到很好的改善。"

石红婷│广州医科大学附属第二医院

2021/06/03收听(68162)

"晚上睡不着，早上起不来，考虑是由于生物钟紊乱的问题，建议从生活起居上进行调理，每天晚上按时上床，睡觉前可以喝一杯热牛奶，放松心情，听一些舒缓的音乐，避免做一些兴奋或者是容易使精神紧张的事情。同时早上要按时起床，避免赖床。对于晚上睡不着，早上起不来，也建议患者进行适当的体育锻炼，特别是晚餐后要进行散步，有助于食物的消化以及机体的新陈代谢，让机体略微觉得有点累，有助于晚上的睡眠，必要的时候还可以配合着一些促进睡眠的药物。对于晚上睡不着，早上起不来，临床上的还见于一些病人是由于疾病导致的，特别是一些老年患者，由于心肺功能不全，夜间出现了一些心肺症状导致病人睡不着，对于这种情况要积极的治疗基础疾病。"

刘月姮│大庆市中医医院

2020/10/13收听(89792)

解决晚上睡不着、早上起不来的办法如下：一、如果是中青年人，考虑是睡眠颠倒导致的，主要是作息时间不规律，建议患者养成规律的作息时间，晚饭后进行适当的体育锻炼使身体略微觉得累，有助于晚上的睡眠，在晚上睡觉前用热水泡脚、听舒缓的音乐、喝杯热牛奶等有利于促进睡眠，必要时口服促进睡眠的镇静、安眠药，比如佐匹克隆或是艾司唑仑，要在医师指导下口服。二、如果是老年患者，要注意心肺疾病，夜间迷走神经兴奋使心肺症状加重，导致晚上睡不着觉。三、如果排除器质性疾病，是由于睡眠颠倒导致的，可以给患者进行适当的调理，必要时口服药物改善睡眠。

刘月姮│大庆市中医医院

2020/04/15收听(51312)

"晚上睡不着、早上起不来，由失眠或睡眠障碍引起，这种情况跟晚上环境因素，气温太高太低或有噪音，使得睡不着觉，或者自己有事情想不开，或者受到刺激、情绪波动等有关，以及内脏疾病造成的消化系统疾病、心脏疾病、泌尿系统疾病都会引起睡不着觉。还有一些人是因为有精神问题，焦虑症、抑郁症、精神分裂症都会引起晚上睡不着、早上起不来，这是一种睡眠障碍，叫失眠。这种情况一般来说要通过调整睡眠习惯，晚上不要太晚睡觉，到10:30睡觉，电视、电脑手机少看，可以喝点牛奶蜂蜜水，泡个脚、洗个热水澡帮助睡眠。如果睡不着可以吃点安眠的药物辅助睡眠，然后早上6-7点一定要起床，保证8h睡眠，养成习惯以后就可以改变这个状况。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2020/12/29收听(89976)

早上起不来大多数考虑是一种不良的睡眠习惯，尤其是年轻人大多数睡眠过晚、过度熬夜，可能会引起患者生活中改变，患者可能会引起上述症状，首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，保证充足的睡眠时间，一般情况下应在10点左右睡眠较佳。如果患者有神经衰弱、焦虑症时也可能会引起患者入睡困难，患者也可以出现上述症状，神经衰弱的患者可以口服谷维素、安神补脑液来调理，如果有焦虑症时一般口服坦度螺酮和丁螺环酮，也可以口服劳拉西泮等。同时要嘱咐患者平时适当参加体育锻炼、适当进行户外运动，也可以在睡前用热水泡脚、听缓和的音乐、做有氧运动，也可能会有助于患者改善睡眠。

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/08/20收听(77916)

"晚上睡不着，白天起不来，说明患者是发生了睡眠倒错，是睡眠障碍的其中一种类型，也属于失眠症的范畴。一般出现这种情况，都是由于患者有不良的生活习惯，晚上喜欢熬夜，白天补觉，导致昼夜节律紊乱。这种情况下需要纠正不良习惯，坚持规律作息，一般建议晚上10-11点之间上床睡觉，早上6-7点之间起床，不要躺在床上玩手机，或者做任何和睡觉无关的事情。如果实在没有睡意，可以到隔壁的房间进行学习、工作等活动，禁止看电视、打游戏、引起情绪受到刺激的任何活动。如果实在不行，还可以吃褪黑素来调节昼夜节律，或者使用阿戈美拉汀等褪黑素受体调节剂，也可以直接使用安眠药，使昼夜节律得到纠正。"

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/12/27收听(46008)

一般情况下，早晨起不来有以下几种状况：

1、惰性心理：正常生理状态下的早晨起不来，...

杨丽│湖南省人民医院

2023/03/28播放(43213)

早上起不来可能与晚上睡得过晚、困乏有关，应该在晚上9:00-10:00左右睡觉，保证6-8小时的睡眠时间。室内光线暗淡，有利于睡眠，也容易起不来，早上应该拉开窗帘，阳光射进来有利于尽快清醒，也可以在眼角适量的使用清凉油，具有提神的作用，可以帮助尽快清醒、起床。早上喝一杯凉开水，可以起到尽快起床的作用。如果不能按时起床，可以使用闹钟的叫醒功能，如果是患有脑供血不足、血液黏稠度升高、高血压等，导致特别困乏起不来，可以服用银杏叶片、阿司匹林肠溶片，以及降低血压、降低血脂的药物。

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/12/23收听(49304)

"很多年轻人都会出现早晨起不来的现象，如果早晨起不来怎么办：第一、我们应该调整睡眠节律，晚上应该尽量早睡，一般应该在晚上10点之前上床。如果睡眠充足了，早晨就会自然醒，而不存在起不来的情况。第二、如果早晨起不来，我们应该在头一天晚上把闹钟上好，闹钟可以选择自己应该起床的20分钟左右，然后设置不同的间隔时间，保证自己能够在要求的时间内起床。第三、早晨起不来还可以跟家人说，让家人进行叫早，当然这不是一个独立的人应该选择的。早晨起不来，归根结底是自己想起床的意志力不强。如果我们有必须办的事就会有一定的动力，而不会出现早晨起不来的情况。"

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/31收听(57380)

患者早上起不来、比较困倦的原因较多，具体分析如下：

1、情绪性疾病：当患者患有抑郁...

黄世昌│北京大学第一医院

2021/08/24播放(51446)

晚上睡不着早上睡不醒属于睡眠障碍，若晚上上床睡觉超过半小时无法入睡称为入睡困难，或半夜醒来次数...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/09/06播放(94066)

"晚上睡不着，早上睡不醒属于睡眠习惯不好，时间长后会导致患者神经衰弱，在晚上时更容易睡不着。此情况可能是因为患者平时的工作、学习压力比较大，或者因为晚上不良的习惯导致的，比如患者在睡前时打游戏、玩手机，看情节紧张、刺激的影视剧都容易导致晚上出现入睡困难的问题。如果睡眠比较晚，在早上时患者总的睡眠时长不够，身体和大脑还没有完全恢复，所以在早晨时患者会醒不过来。还可能是因为患者在上午睡懒觉，晚上时自然不会困、睡不着，属于生物钟紊乱引起的。建议患者通过自身来调整，养成早睡、早起的习惯。"

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/13收听(45682)

"早上起不来，而且很乏力，全身乏力是一种非特异性的症状，往往可能是某种疾病的预警信号。另外，也有可能是生理的因素，比如过度的劳累。乏力是患者自我的感觉，有一定的主观性，健康的生活方式受到了损伤，这样可以出现早晨不想起床，而且很疲乏，睡眠的缺乏也可以造成类似的症状。另外，有些人大量饮酒、吸烟，不良的生活方式造成体力明显的消耗。另外，脑力活动和体力活动过量也可以引起明显的没劲，早上不想起床，同时，由于各种原因造成的低钾血症，也会出现此症状，需要医生帮助排查。各种内分泌代谢的疾病，像糖尿病、甲状腺功能减退，甚至甲亢，还有脑垂体功能减退引起的各种激素的缺乏，也可以造成浑身乏力，没有力气。各种感染性的疾病，比如结核，由于长期的感染消耗，造成早上不起床，非常的乏力。另外，血液系统疾病，像贫血就可以出现类似的症状。当患者出现早晨起不来，很乏力，如果持续时间比较长，通过健康的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒，同时规律的作息，充足的睡眠，仍然不能够好转的时候，不要过于紧张，应该把相应的症状详细的告诉医生，医生根据自己的经验，为患者进行各种必要的血液化验和检查，以及早的查明病情，及早的及时治疗。"

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/21收听(92230)

"引起晚上睡不着觉的原因很多，有器质性病变因素引起的，也有功能性的因素引起的。某些慢性器质性病变会造成身体的不舒服，比如不安腿综合征，身体的疼痛、麻木或者憋喘、咳嗽等，身体不舒服、不放松就无法入睡。针对这种情况就需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了就可以改善睡眠。大部分的引起睡不着觉的原因都是功能性的因素造成的，这类的病人白天工作比较紧张、压力比较大、思虑过度、生活节奏太快，到晚上睡觉的时候仍然没有把白天的事情放下，脑子没有放空就会导致失眠。焦虑症、抑郁症的患者也常常伴有失眠的症状，不良的睡眠习惯也可以导致晚上睡不着觉，比如经常熬夜，生物钟发生了紊乱，或者在睡觉之前喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮料，还有追剧、玩游戏等等。这些都会造成大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难安静下来，所以就睡不着。睡眠的环境也非常的重要，如果环境声音太嘈杂，光线太强或者太冷、太热等都会导致人无法入睡，所以引起失眠的原因很多，要针对不同的原因给予相对应的调整和治疗。"

曾湘豫│北京医院

2020/09/11收听(75898)

晚上睡不着觉有很多原因导致，需要明确睡不着觉的原因，才能找到比较合适的解决办法。比较常见的原因...

岳培建│郑州大学第一附属医院

2023/12/25播放(39004)

"晚上睡不着也就是常说的失眠症，这是一种常见的睡眠障碍，主要分为原发性和继发性两种原因。继发性的失眠症一般是继发于躯体的疾病、疼痛或者焦虑、抑郁情绪等因素引起，其中最常见的就是继发于焦虑情绪引起的失眠症，这类失眠主要是对症抗焦虑等治疗。原发性的失眠症也就是与心理及躯体疾病无明显相关的单纯性失眠，多见于一些老年人的失眠症，主要是由于年龄增大以后生理调节机制紊乱、褪黑素分泌减少等因素造成，这类的失眠通常给予口服调整睡眠的药物治疗。"

余芬│武汉市第三医院

2019/09/17收听(90210)

"导致患者晚上睡不着的原因，主要考虑是以下几方面。1、与心理因素有着很大的关系，各种应激事件均可以导致患者出现失眠。比如白天发生一些事情，导致患者情绪比较紧张、焦虑，或者突然间情感受到刺激，会引起患者出现短暂的失眠，还有就是平时工作比较紧张，压力比较大。2、精神疾病，比如焦虑症、抑郁症或者老年痴呆等，也容易导致患者出现晚上睡不着觉。3、与饮食有一定的关系，比如患者在睡前饮用浓茶、浓咖啡这类兴奋性的饮品，导致大脑皮层处于兴奋的状态，也容易出现晚上睡不着。4、要考虑是生理的因素，患者如果倒时差或者因为劳累、精神紧张，都容易引起晚上睡不着觉。"

杨立平│大庆市中医医院

2020/03/13收听(68890)

"很多原因都可能会导致出现晚上睡不着觉的症状，如果在睡觉之前的两个小时之内有进食，而且进食的比较多，吃了一些过硬的、不容易消化的食物，导致胃部负担加重，就有可能会出现入睡困难的症状。室内的温度过高、环境嘈杂、光线过强，也有可能会影响入睡。如果经常的睡不着觉或者做梦特别多，有可能和患有神经衰弱或者植物神经功能紊乱等有关系，通常是和平时压力比较大、过度的紧张、焦虑，遇到事情喜欢胡思乱想，不能很好的排解和释放压力有关系。患有心脏病、脑血管疾病、甲状腺疾病等，也有可能导致入睡困难，可以多吃一些有安神作用的食物，服用镇静、安神的药物。"

余芬│武汉市第三医院

2020/08/10收听(82264)

早晨起不来，困倦乏力，一般是因为气血亏虚，阳气不足，体内有湿气所导致的。气血亏虚，阳气不足就会导致清窍失养，也就是心神失养。心神不能随着晨起的太阳一起升发，激活整个身体的脏腑功能，就会出现仍有困意、倦怠，甚至不想动、不想起床，这是因为阳气升发的不够。这样的人一般会伴有怕冷，对什么都没有精神，同时伴有记忆力减退，甚至经常熬夜的人也会出现精血亏虚，会出现早衰。对于湿气困着的人，除了早晨难以起床，白天还会有肢体活动的困重感、肥胖，经常倦怠、乏力，这是脾虚的症状。因为湿气困蒙于头窍，脾胃所运化的清扬不能向上宣达到头目，就会导致困倦，特别当晨起的时候阳气不升，而湿邪加重了症状。

曲健│大庆市中医医院

2018/12/01收听(14388)

"每天早上起不来、嗜睡，首先要看有没有不良的睡眠习惯，有些人晚上睡觉睡的很晚，睡眠质量不好，就会出现早上起不来、嗜睡的状况。如果是这个原因造成的，要改善自己的睡眠习惯，晚上不要太晚睡觉，不要超过11点睡觉，电视、电脑、手机少看，晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡等，可以喝点牛奶，然后洗个热水澡、泡脚等等，可以改善睡眠，还要保证睡眠时间。如果还不能改善早上起不来、嗜睡的现象，要考虑可能是存在脑缺血、缺氧的状况，特别对老年人有高血压、糖尿病等血管硬化基础的，要查一下血管是否存在血管狭窄、血管硬化的状况，进行相应的治疗可以改善症状。还有低血糖的状况，部分糖尿病的患者可能没有好好的吃药，或者是血糖处于高血糖、低血糖的波动状况，早上会出现低血糖，出现早上嗜睡的状况，这种情况要调整糖尿病的治疗方案。抑郁症会引起不想起来，对什么都没有意思、没有兴趣，然后淡漠等等，这种情况要去心理卫生中心进一步诊治，进行治疗。"

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2020/11/28收听(10938)