2.提神茶

俗话说“春困秋乏夏打盹”，在睡不醒的春天，特别适合来杯“提神茶”解春困！

养生推荐：薄荷桑菊茶

材料：桑叶10克、菊花10克、薄荷6克。

做法：把桑叶、菊花、薄荷放入茶壶内，用沸水浸泡10分钟即可。

3.祛湿茶

进入春天后，“湿邪”开始作怪，让人乏力、打瞌睡、水肿、大便黏腻不成形……

如果你也中招了，喝杯祛湿茶吧！

养生推荐：祛湿清神养生茶

材料：白芷2克、薄荷、甘菊、羌活、栀子各1.5克。

做法：加姜片（3片）、加茶叶少许（红茶最宜），煎服代茶饮（薄荷后下，煎5分钟），一日三次。

4.养肝茶

俗话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，春天正是养肝的黄金期！

而想喝养肝的茶饮，可以选择枸杞、菊花、决明子等。

养生推荐：养肝护眼茶

材料：贡菊6朵、桑葚5克、黑豆10克、核桃仁5枚、罗汉果少许。

做法：所有材料放入锅里，加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。

这款茶性质平和，老人小孩都能喝，尤其是整日对着手机电脑的人，更应该喝一喝。

5.瘦身茶

有道是“三月不减肥四月徒伤悲”，今年的减肥flag立下了吗？

除了迈开腿、管住嘴，还可以喝喝瘦身茶！

养生推荐：瘦身茶

材料：山楂5克、荷叶3克、炒决明子3克、甘草5克、陈皮1克 。

做法：所有材料放入砂锅内，加入1500毫升清水煮开，小火煎煮5分钟，关火焖至温度适口即可。

这款茶有去腻轻身、消食通便的作用，但中药减肥的作用温和，最好坚持服用至少1个月才有效哦！

对了，茶毕竟只是辅助作用，想瘦下来，还是得管住嘴、迈开腿！

不过，茶并非人人都适合喝，在喝茶前最好先了解清楚——

3类人这样喝茶养生，

4类人越喝越身体越差！

3类人这样喝茶，越喝身体越好

①老人

老年人新陈代谢减慢，身体器官与机能减退，往往是气虚体质。

这种情况，适合喝咖啡碱低、茶氨酸高的茶。

推荐茶类：春茶、高山茶、普洱茶、六堡茶、小青柑等。

②女性

有些女性身体羸弱、血脉不畅，一到冬天就容易手脚冰冷，这多半是阳虚体质。

推荐茶类：重发酵乌龙茶、红茶、黑茶等。

③男性

大部分男性几乎每种茶都适合喝，现在天气逐渐湿热，可以选择绿茶、黄茶或白茶，祛除湿热。

还可以在喝茶时，顺便放几颗枸杞、决明子，或几片菊花、橘皮，能降降火、消消脂。

4类人别喝茶，否则越喝越伤身！

①喝酒后的人：伤肾毁心脏

茶不是能解酒吗？

恰恰相反，酒后喝茶伤肾伤心脏！

酒进入人体后，使人心跳加速、血管扩张，而茶同样会兴奋心脏；两者双管齐下，增强了对心脏刺激，伤害也成倍增加。

此外，在茶（尤其是浓茶）刺激下，酒精分解过程中产生的有毒中间体（如乙醛），被茶过早地冲到肾脏里。

而乙醛对肾脏刺激很大，肾脏本身又无法解毒，自然会伤肾了。

所以，别用茶解酒了！

②胃不好的人：病情雪上加霜

胃不好的人，不要喝绿茶和新茶，因为这两类茶对胃黏膜的刺激较大，易加重病情。

如果实在想喝，可以喝些红茶和普洱。

③脾胃虚弱的人喝祛湿茶：湿气越喝越重

事实上，并非所有人都适合喝祛湿茶的。

祛湿茶比较寒凉，脾胃弱的人喝多了会损伤阳气和脾胃，反而加重湿气、把身体喝垮。

因此，建议这类人喝祛湿茶时，选成分简单且药性平和的材料，用料为药食同源的更佳。

④喝茶后出现不适的人

喝了茶后出现一些不舒服的症状，如腹痛、腹泻、头晕、手脚乏力等，说明茶叶不适合你，赶紧停止饮用。

这些年，流传着不少关于茶的传闻，是真是假？

4个茶的传闻，今天说清楚！

1.普洱越陈越好？

不对！

任何食品都有一个最佳食用期，即使是普洱，经过长时间的贮放，不仅茶叶中有效成分会损失殆尽，还会导致微生物污染。

2.喝冷茶伤身？

不一定！

这要看个人身体状况而定。例如，中医认为体寒胃寒的人不宜喝冷茶。

3.隔夜茶会致癌？

不会！

隔夜茶只要没有变质，对人体不会产生不良影响。但是如果发生微生物污染如发霉、变馊等，就不能再饮用。

4.不锈钢杯子泡茶危害健康？

不一定！

这主要取决于不锈钢杯子的质量。

只要在泡茶时，杯子无任何金属元素或有害物质溶解出来，对人体就不会产生危害。

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