3.健康评估

在旅行之前，孕妈妈应该询问一下自己的产科医生，评估自己的身体健康情况，避免在旅途中出现分娩的风险。同时，出游时记得提前了解旅行目的地的医院联系方式，一旦发生意外，可及时去就诊。

4.行李准备

√宽松衣物：孕妈妈出游所穿的衣服，尽量选择宽松舒适点的，鞋子也要选大一码的，因为孕妇在走路的过程中很容易脚肿。

√小零食：旅途劳顿，备上一些小零食，不仅能够让孕妈妈的心情变得更好，也能够方便孕妈妈时刻补充身体能量。

√按摩棒：旅程多多少少会让人疲惫，对于孕妇就更不用多说了，为此，孕妈妈可以准备一些轻巧的按摩小仪器，帮助消除旅途的疲乏，也能有助缓解身上的水肿。

二、旅行途中

1.出游方式

至于交通工具，首先，健康的孕妇其实是可以坐飞机的，不过对于什么孕周的准妈妈能坐飞机，不同航空公司的规定也不太一样。其次，坐轮船的话，可能有些孕妈妈会对船的摇晃产生不适。

如此一来，其实乘坐汽车或家庭自驾游会更适合孕妈妈。汽车公路行驶相对安全，并且每隔一段休息区可以短暂休息，方便孕妈妈拉伸放松身体。而家庭自驾游，则可以自己安排行程，比较惬意，而且有家人陪伴也会更省心。

2.注意饮食

出门在外，孕妈妈在饮食上多加讲究，不要吃生的或夹生的食物，也不要随便吃当地的野味，以免误食病菌，影响自身和胎宝宝的健康。旅程中的饮食应尽量保持原有的规律，考虑到出游时身体的活动消耗增大，平时还可以适当加强营养补充，比如备上一瓶汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇乳母），其不仅富含十余种孕妇常需的维生素和矿物质，还强化补充维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素，可以很好地帮助孕妈妈均衡营养，维持健康。

其实，对于孕妈妈来说，在孕期旅行中，欣赏风景只是其次的，愉悦身心才更重要，所以孕妈妈要记得量力而行，不管是在出发前，还是在旅途中，都要多替自己和腹中宝宝着想。返回搜狐，查看更多