原标题：女性经期早餐吃“它”，比红枣红糖还补，通淤排毒补血，脸色红润

女性经期早餐吃“它”，比大枣红糖更有营养，能清淤解毒养血，还能美容养颜。

闺蜜总是每个月的几天都非常痛苦，有时候只是打个喷嚏就感觉像火山喷发一样，让人很不舒服。同时，很多人也会受到经痛的困扰，在以往经痛的日子里，很多朋友都会决定吃红枣或者红糖，不过小食认为，今天的药明红豆粥更适合女性食用。月经期间的早餐。而且这碗粥比红糖红枣更有营养。同时口感会更好，用料更丰富，味道更鲜美。

药明红豆粥就像名字中提到的成分一样，是由红豆、药明和大米熬制而成。这三种食材都适合在月经期间吃，尤其是红豆，是营养丰富的代表，暖胃的紫米更适合。这碗粥不仅可以在经期补血，还可以清淤解毒，使面色红润。同时，紫米和红豆是比其他粥更美味的美食，而且做法也简单，比普通粥多几步就可以了。下面我们就来看看这些小吃吧。

【紫米红豆粥】

购买红豆时要注意挑选。购买时尽量选择大小一致，粒粒比较饱满的。同时，选择浅色比较合适。然后买点紫米的瘦杂粮，齐红豆和紫米一趟超市就能买到，然后回家熬粥。

【家庭食谱】

第一步：先取一块紫米，然后放入清水中，来回清洗几次，然后将洗净的紫米放入碗或水槽中。并在里面加入适量的水，让紫米泡在水里过夜，8小时就够了。

第二步：紫米处理好后，取红豆，放入清水中同时清洗。清洗的时候，清洗一些碎红豆。然后像紫米一样把红豆放在水里，放在水里过夜，等到第二天早上再开始煮，这样可以节省很多时间。

第三步：有需要的话，也可以洗一些花生一起煮。等到第二天早上把紫米和红豆拿来洗。然后将米饭和紫米倒入锅中，最后倒入红豆和花生米，然后用电饭煲开始煮，煮好后加入冰糖再煮一会就出锅了。

趁着早上再做这道粥当早餐吧。它不仅美味，而且易于准备。只需提前一晚将食材泡好，第二天入锅煮熟即可。非常快捷简单，所以小零食相信女性经期可以把它当作早餐来享用，可以恢复红润的肌肤，最重要的是它非常适合大多数人食用。返回搜狐，查看更多

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