喝牛奶比较好，牛奶营养丰富，尤以钙的含量高，且特别易被人体吸收，牛奶具有阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉的功能，能减小胎儿吸收这类有毒物质的风险；酸奶和脱脂奶更可增强免疫功能，防止孕期感染；牛奶中含有丰富的钙质和有利于钙吸收的维生素D，能有效地补充母体钙质，增强骨骼和牙齿，减小胎儿缺钙风险；牛奶中...的钾更可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，降低孕妇妊辰高血压时的危险性；牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳；碘和卵磷脂能大大提高大脑工作效率，促使孕期的母亲保持良好体力、脑力和情绪；牛奶中的锌能促进大脑发育；铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光洁；维生素B2可提高视力；喝牛奶还可以防止动脉硬化等等。最新的研究发现，牛奶中含有对机体生理功能具有调节作用的肽类，可以发挥类似鸦片的麻痹镇痛作用，使全身产生舒适感，又不会成瘾。临睡前喝一杯牛奶，即可以补充营养，又能使孕妇情绪稳定，促进睡眠，减少发生失眠的可能，有利于胎儿的发育成长。由此可见，孕妇常喝牛奶，无论是母体还是胎儿确实受益匪浅。因此，只要有条件的地方，孕妇最好能保证每日500-750ml的牛奶，以满足母子健康的需求。

牛奶豆浆都可以喝，没有什么是吃了一定好或者吃了一定不好的，膳食均衡就好了，但是要注意如果是喝牛奶必须是脱脂的，牛奶记住是必须的因为其含钙高，也是摄入钙的主要来源，其他的不用担心正常吃就行了

从营养质量来说牛奶比豆浆营养价值高，特别是钙质。牛奶和豆浆都是一种不错的营养食品，对于一个孕妇来说这两种食品应该经常补充，这两种食品中的营养素还有互补的作用，从营养师的观点来说，我建议您根据自己的经济条件来选择，最好能每天两种食品都能喝，比例早上饮豆浆，晚上饮牛奶，或一天饮豆浆，一天饮牛。

和豆奶好， 我们中国人的体质和外国人不一样，我们的胃对于牛奶有一种。。。我忘了是撒词了，总之我们喝牛奶就相当于没喝~！