早上起来流鼻涕，大多数情况下是感冒、慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎导致的，具体原因以及缓解方法如下：

1、感冒：早上起来流鼻涕，很有可能是夜间受凉导致的感冒，感冒通常会出现打喷嚏、流鼻涕、头疼、咽痛等症状，这时可服用氨咖黄敏胶囊、感冒灵颗粒、维C银翘片等药物进行治疗。平时需注意保暖，及时添加衣物。

2、慢性鼻窦炎：是由急性鼻窦炎反复发作引起的，慢性鼻窦炎会出现头晕、鼻塞、流鼻涕、记忆力减退等症状，可用鼻用糖皮质激素治疗，如糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂，症状无改善者可以考虑手术治疗。

3、过敏性鼻炎：过敏性鼻炎会导致早上流清水样的鼻涕，并且流量较多，会伴有鼻痒、打喷嚏等症状，可服用抗组胺类药物，如氯雷他定片、阿伐斯汀胶囊、非索非那定片均可。平时需避免接触过敏原。