这与体内分泌的一种具有清醒作用的激素有关。

早上7点起床的人通常在凌晨三四点钟就开始分泌这种激素，

而在上午11点达到高峰。

如果你睡在床上超过了这个时间，

你就抑制了这种激素的分泌，

这就可能把脑子推向周末的混沌状态。

罗恩斯说：

“要使你的生物钟工作正常，最好的办法是每天按时起床。”

因此，如果要在周末补足睡眠，

比较推荐的方法是晚上早点睡，

而不是周末迟迟不起床。

2、别以为只有老年人需要关注血压

别以为只有老年人才需要关注血压问题。

美国巴尔的摩市的约翰斯·霍普金斯医院的研究人员对23个患有慢性疲劳综合症的人（各年龄段）进行了检查，

其中有22个人患神经性低血压。

其实这种情况，在年轻人中还是比较常见的，

属于低血压，如果过度劳累就会出现眩晕感。

如过你也有这样的情况，记得合理安排好自己的作息时间，

严重的话还是要去医院做一下检查。

3、暗淡颜色的环境也导致困倦

美国新泽西州卡尔斯塔特的潘托纳色彩研究所所长及色彩专家利特赖斯·艾斯曼认为：

身处只有暗淡色彩的环境中可能使人既疲惫，又压抑。

如果想改善这种情况，

在你所处的环境里添加些暖色调，

例如黄色、橙色等，尤其是红色。

这些是火一样的颜色，在长时间的接触之后，

人们会对它的存在产生反应。

但不能过分，否则可能使你过于兴奋，那同样会使人疲乏。”

所以说，

不是天气让你犯困，

很多时候，是由于自身的作息、环境、还有健康问题导致的，

还是要找准根源，

才能让自己精神抖擞地迎接每一个明天哦！

返回搜狐，查看更多