早上起来感觉很累可能是睡眠环境和质量差导致的，也可能是精神压力大、处于月经期、低血糖、贫血等原因造成的，若长期无法好转，应到医院检查并治疗。1、睡眠环境和质量差：比如患者睡觉过晚，早上很早起床，中间睡眠时间过短，或者睡觉环境不好，卧具不合适，或者频繁起夜，睡眠质量差，无法进入深度睡眠等。这些原因都会导致患者睡醒后感觉休息不足，会出现疲乏感觉，之后在安静环境内补充深度睡眠可以缓解。2、精神压力大：可能是患者白天劳累过多，长时间高强度的工作、学习，体力或心理上的压力过大，在睡觉以后大脑皮层不能够得到充足的休息，也可能出现这种情况，补充睡眠的同时，降低工作和学习强度，可以逐渐缓解。

3、处于月经期：女性月经期时会经阴道流血，再加上体内激素变化、过于紧张等，早上可有身体乏力、疲累等，需要妥善休息，并适当喝温开水、红糖水等，待月经结束后症状即可消失。4、低血糖：与节食、挑食，糖分摄入不足有关，夜间睡觉时间较长，会消耗体内的葡萄糖，早上起来后没有及时补充糖分，会感觉疲劳、乏力、手抖、头晕等症状。建议尽快补充巧克力、糖块、蛋糕等食物缓解。

5、贫血：日常挑食、过度节食等，可诱发贫血，患者早上可能有身体无力、疲乏等，并有面色苍白、精神萎靡等，需在医生指导下使用硫酸亚铁片、枸橼酸亚铁片等，以纠正贫血。此外，可能与呼吸睡眠暂停综合征、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病导致，都需要患者到医院完善血液检查、心电图检查、心脏CT检查等项目帮助确定原因，然后遵医嘱治疗。