"椰子油主要就是从椰子的肉里面提取出来的，是一种饱和油，这是属于一种中链脂肪酸，组成的一种油脂，还能起到抗菌的作用。椰子油跟其他的油比起来，它的脂肪分子比较小，服用后，更容易被人体消化、吸收，经常吃椰子油，还能增强人体的新陈代谢。不少人有空腹吃椰子油的习惯，这样更容易被身体吸收，在日常生活中经常吃椰子油，能起到美容养颜、护发的作用，并能排出身体的毒素，减少面部的黄褐斑。椰子油不但可以起到对牙齿的保护作用，并且能美白牙齿，每天少量吃一些椰子油，对身体的健康是有利，千万不要过量服用，否则会导致人体出现便秘的情况。"

周毅│湖北省中医院

2023/02/24收听(76954)

"空腹喝橄榄油有补充营养物质、保护胃黏膜、润滑肠道、改善便秘的作用，橄榄油的营养也很丰富。空腹喝橄榄油时，橄榄油中的营养物质会被有效的吸收，因此能够补充人体所需要的各种营养物质。橄榄油具有保护胃黏膜的作用，能够避免胃酸对胃黏膜造成的侵犯，因此本身患有胃炎、胃溃疡的患者也可以喝。橄榄油是属于不饱和脂肪酸，空腹时喝不会对胆汁分泌造成影响，同时也不会增加肝脏负担，因此有肝脏疾病、胆囊疾病的患者也可以喝。部分人本身会患有便秘现象，这些人肠道蠕动会比较缓慢。在空腹时喝橄榄油，橄榄油能够直接进入到肠道，由于橄榄油具有润滑肠道的作用，因此能够促进肠道蠕动并改善便秘。"

韩金利│哈尔滨二四二医院

2023/09/08收听(95792)

"空腹喝蜂蜜水有润肠通便的作用，而且可以美容养颜。空腹喝点蜂蜜水对身体是有益处的，因为蜂蜜是属于营养的保健食品，有保护肝脏的作用，而且有杀菌的作用；蜂蜜中含有b族维生素和各种矿物质而且含有葡萄糖和果糖，有利于增加身体的抵抗力。经常喝点蜂蜜水可以滋润皮肤，防止皮肤干燥；蜂蜜还有改善睡眠的作用，如果有便秘的症状，最好是早上起来喝点蜂蜜水，配合做做腹部热敷、按摩，促进肠蠕动，多参加一些户外运动，不要吃辛辣、刺激性的食物，养成良好的习惯，可以有效的通便，保持每天一次的正常排便。"

梁国英│黑龙江中医药大学附属第一医院

2023/08/07收听(91234)

空腹喝蜂蜜具有一定的护肤，提高免疫力，促进消化，抗疲劳，改善睡眠，润肺止咳及润肠通便等作用，另外其富含多种酶类可以促进消化的作用。但是并不是每个人都是适合口服，因蜂蜜中含糖量很高，长期口服可以引起糖代谢紊乱，出现糖耐量异常，如果自己没有很好的糖代谢能力可以引起糖尿病的出现，另外可以导致蜂蜜依赖性的便秘情况出现，所以建议不要长期口服蜂蜜。另外口服期间一定要注意少吃辛辣、刺激的食物，少喝酒，多吃点水果、蔬菜，可以改善缓和。

谷阔│哈尔滨市第一医院

2023/09/08收听(40308)

空腹喝蜂蜜水有一定的好处，因为我们都知道头一天睡觉起来，机体相对处于一种缺水的状态。这时候空腹能喝一些蜂蜜水，可以补充水分，而且本身蜂蜜水对刺激肠蠕动也有一定的好处，对于便秘的患者用这种方法也可以对便秘有一定的缓解作用。但是并不是所有的人都推荐空腹喝蜂蜜水，比如糖尿病的病人是很显然不建议喝蜂蜜水的。胃肠道本身有病变，比如消化性溃疡的病人，空腹喝蜂蜜水可能对溃疡面也是有一定的刺激，这种患者也不建议。所以是否空腹喝蜂蜜水还要根据不同的情况而定，总体来说如果没有特别的胃肠道的疾病和特殊的疾病，空腹喝蜂蜜水是有一定的好处的。

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/11/19收听(26270)

空腹一天可以减少能量的摄入，也可以减轻胃肠道的负担，对于一些胃肠动力性疾病，以及功能性消化不良这样的疾病有减轻负担的作用。但空腹一天对于酸相关疾病，尤其是十二指肠球部溃疡的患者，并不是很有利。十二指肠球部溃疡往往在空腹时间诱发发作，而且长时间空腹会导致胆囊不能将胆汁排入肠腔，反复空腹会导致胆汁黏稠、胆结石形成，所以反复空腹时间延长得不偿失。空腹一天的好处仅仅在于限制了当日的热量，并无法真正达到减轻体重的作用。控制体重需要持之以恒地减少能量摄入，同时保护我们的胃肠功能。

彭涛│北京大学人民医院

2023/10/28收听(28736)

"椰子油具有提高身体的免疫力、降低身体的胆固醇以及抗感染、延缓衰老、抗氧化能力等营养价值。经常食用椰子油，可以提高身体的免疫机能，对于身体出现的细菌以及病毒感染，肠道寄生虫感染有很强的抗菌力。另外，它能够降低胆固醇，增加身体代谢负荷，可用于治疗和防治心脑血管疾病的发生，减少身体血管壁的垃圾和动脉硬化的形成。它具有饱和脂肪酸，可以对抗身体自由基的攻击，具有美容养颜和抗衰老，抗氧化的功能，防止身体自由基的产生。经常服用椰子油，或者是外用，都可以滋润皮肤，调整皮脂腺的分泌，对于改善身体皮肤皱纹、过敏以及皮肤损伤，有一定的作用。"

王海丰│朝阳市第二医院

2023/02/07收听(15730)

"早起空腹喝蜂蜜水能够补充葡萄糖、刺激肠道蠕动、缓解便秘，避免宿便形成，蜂蜜营养丰富，尤其是葡萄糖含量很高，在早上空腹的状态下葡萄糖能够更快的被肠壁细胞吸收，适当补充葡萄糖有利于提高人体体质，增加人体的抗病能力。蜂蜜进入肠道中，肠道不仅可以快速吸收蜂蜜的营养物质，同时蜂蜜还具有润肠的作用，因此能刺激肠道蠕动，减少食物残渣在肠道中存留的时间。部分人存在有便秘的现象，在早上空腹的时候喝蜂蜜能够润肠通便，对便秘有不错的缓解作用。经常在早上空腹喝蜂蜜可以促进肠道中废物的排出，避免粪便在肠道中形成宿便。但是部分人的身体上会存在胃炎、胃溃疡，最好避免空腹喝蜂蜜，否则会不利于病情治疗。"

周毅│湖北省中医院

2023/02/23收听(77530)

早上空腹喝淡盐水，对于健康人而言有一定的帮助，但是对于特殊人群其实不一定有好处。晨起的时候人的机体是处于缺血状态，这时候饮水可以补充体内的水分，有助于循环系统，并且空腹饮水可以能促进胃肠道的蠕动，有排便的作用，所以空腹喝淡盐水与空腹喝白开水的功效没有太大的差别。但是淡盐水本身有盐的成分，对于高血压的患者有可能会导致血压的增高，而对这一类人群是不合不适合喝淡盐水的。本身而言，早上空腹喝淡盐水，健康人群是有好处的，但是特殊人群比如高血压、冠心病人群，不主张进食淡盐水。

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/12/08收听(67812)

每天早晨空腹喝一杯淡盐水，量控制在200ml之内，对身体都是有一定好处的。但是对于高血压、急性冠脉综合征，或者既往存在过脑卒中病史的患者，每天早晨空腹喝淡盐水是不推荐的。因为淡盐水中含有一定的氯化钠，高血压患者如果长期早晨摄入过量的钠盐，会造成钠水储留，引发继发性高血压。除上述患者，其他的人群每天早晨空腹喝淡盐水，对身体都是有很多好处的。1、最常见的好处就是具有润肠通便效果，能够协助身体排出体内的宿便。2、还有美白润肤的作用功能。3、还有一定的消炎杀菌、清除肠道内有害细菌的作用功效。4、还能够使细胞和机体处于一种正常的新陈代谢的稳定状态，能够补充钠离子和氯离子。

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/12/14收听(79430)

"对于健康人而言，早上空腹喝蜂蜜水还是有一定好处的，因为晨起的时候人体是处于相对的缺血状态，这时候摄入一定的水分对我们的机体是一个补充。同样，蜂蜜水有润肠道的作用，能促进肠道蠕动，对于缓解便秘、辅助通便有一定好处，对年轻的女性甚至还认为有美颜、养颜的作用。对于特殊的人群是不适合的，首先是糖尿病的患者，因为蜂蜜水里面含有葡萄糖，所以不适合空腹喝蜂蜜水，喝蜂蜜水本身就不适合的。对有胃病的患者，高糖的糖类食物在空腹的时候摄入对胃黏膜也是个刺激，它可以促进胃酸分泌的过多，从而导致胃部的症状进一步的加重，所以对健康人群空腹喝蜂蜜水是有好处的，但是特殊人群我们还是应该避免空腹喝蜂蜜水。"

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/08/30收听(71962)

"早上起床空腹喝蜂蜜水可以起到防止便秘、润肠通便、排毒、美容养颜的作用，蜂蜜中含有大量果糖、维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等营养成分，可以为人体的生长需要提供营养，有利于提高免疫力。蜂蜜还可以滋润肠道、软化大便，使大便容易排出以防止便秘，有利于排出体内的毒素。大便在肠道中停留时间短，从而减轻肠道吸收的毒素对人体的伤害。体内的垃圾毒素能够正常排泄出来，可以起到美容养颜的作用。但是蜂蜜由于糖分过多容易产生胃酸，会对胃黏膜产生刺激，胃不好（比如胃溃疡、慢性胃炎）的患者不适合在早上空腹喝蜂蜜水。"

周中银│武汉大学人民医院

2023/02/06收听(19802)

"因为在早上时身体内所分泌的胃酸非常多，所以如果喝醋可能会导致胃酸增多，进而刺激到胃，而使患者产生胃病等症状。早上少喝点醋可以杀死肠道内的细菌，而且醋还有很多好处，可以美容养颜，可以增强肝脏等功能，维持人体内的酸碱平衡，降低血压，防止血管动脉硬化等。但是如果胃不好的患者一定要少喝醋，否则会带来不必要的危害，如果胃酸过多而且喝醋了，可以吃碱性食物来综合一下胃酸，这样可以降低对胃的刺激，减少对胃的伤害。平时要注意饮食，少吃辛辣刺激性的食物，多吃绿色蔬菜有助于胃的消化。"

韩金利│哈尔滨二四二医院

2023/12/09收听(45978)

椰子油来自椰子肉，为白色或淡黄色脂肪。椰子树多生长在热带地区岛屿和大陆沿岸。我国主要产区位于海南省、雷州半岛、云南省和台湾省南部。椰子油熔点约为28-33摄氏度，消化率98%。其主要脂肪酸组成为饱和脂肪酸，占脂肪总量的92%，其中含大量短链及中链脂肪酸如月桂酸、羊脂酸等；不饱和脂肪酸占8%，其中亚油酸6%，亚麻酸2%。有文献提示，椰子油、尤其是不经高温和化学方法处理，从新鲜成熟椰肉中制取的原生态椰子油，其所含中链脂肪酸、月桂酸、多酚类等成分，在抗炎、抗氧化、调脂、临床营养脂肪乳剂制备等领域有一定的功效潜力。

马小陶│中日友好医院

2023/01/20收听(81960)

椰子油也称椰油，是由椰子肉获得，属于白色或淡黄色的脂肪，椰子肉含有油65%-74%，水分占4%...

柳鹏│北京大学人民医院

2023/11/01播放(67472)

"空腹喝水有很多好处，比如可以缓解胃肠道中消化不良的症状，并促进肠胃蠕动，有助于毒素等排出体外，并且还可以有效提高新陈代谢，缓解胃灼热等症状。人体在晚上会消耗体内很多水分，所以早上空腹时喝一杯白开水，有助于补充身体内所缺失的水分，帮助调整新陈代谢等。空腹喝水还可以在一定程度上达到减肥的效果，可以促进肠胃对各种营养物质的吸收，把毒素排出体外，清理胃肠道，并控制增肥等。还可以改善患者的肤色，空腹喝水有助于促进血液循环，改善雀斑等毒素在皮肤中的积累，从而呼吸顺畅，使皮肤光滑，所以空腹喝水对人体有很多好处。"

韩金利│哈尔滨二四二医院

2023/02/12收听(41428)

通常情况下，空腹喝水有一定的好处，但并不是所有情况都适合空腹喝水，空腹喝水主要有以下好处：

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/07/24播放(70528)

"空腹喝蜂蜜水的好处很多，有以下几点：第一点，可以促进胃酸的分泌，主要在于蜂蜜水进入体内，能够使患者胃部黏膜分泌过多的胃酸，有助于消化食物。对于改善人体的消化系统有很大的益处，而且有双向调节的作用。如果患者本身胃酸分泌过多，可以通过蜂蜜水进行抑制，所以空腹喝蜂蜜水，对于胃病有很大好处。第二点，快速的补充能量，主要见于蜂蜜水含有大量的糖，可以使低血糖的患者，还有疲劳的患者，以及身体大量透支出现营养匮乏的患者，可以喝蜂蜜水进行能量的快速补充，对于改善体质有很大的益处。第三点，空腹喝蜂蜜水还可以促进胃肠蠕动，治疗人体毒素聚集过多出现的色斑，还有皮肤颜色发暗，以及便秘的出现都可以治疗。"

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/01/13收听(40446)

椰子油是棕榈科植物椰子的培乳。在热带的时候，它呈白色的液体状，如果在比较冷的地方，像牛油似的呈...

刘金英│中国医学科学院肿瘤医院

2023/12/30播放(63776)

抗炎、抗氧化、调脂。椰子油来自椰子肉，为白色或淡黄色脂肪。椰子树多生长在热带地区岛屿和大陆沿岸...

马小陶│中日友好医院

2023/02/21播放(57452)