早上空腹喝水好处主要是可以帮助补充水分、润肠通便，但是在早上空腹喝水时不注意水温也有一定的坏处，可能会刺激口腔和肠胃黏膜，对身体造成一定不良影响。

1、补充水分：水是人体所必需的一种物质，人体在经过一晚上睡眠之后，身体当中的水分可能会变少，在早上适当喝一些水能够帮助身体补充水分；

2、润肠通便：空腹情况下喝水可以帮助润湿积存在肠道中一夜的代谢废物，缓解大便干燥的情况，也可以在一定程度上刺激胃肠蠕动，有一定润肠通便的效果。能够促进身体中的代谢垃圾排出，有利于预防宿便的情况。

在早上空腹喝水时，如果水温过高或过低都可能会对口腔以及胃肠道黏膜造成一定刺激，可能导致腹痛、腹泻等不良症状，故需注意水温，一般建议喝温开水为宜。