美容养颜，红薯抑制黑色素的产生，能缓解雀斑和老人斑，还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，从而起到美容养颜的作用。

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吃红薯到底是减肥还是增肥？

红薯一般能减肥，红薯富含膳食纤维，热量低，经常吃红薯可以增加饱腹感并控制热量摄入，促进排便，减少垃圾在体内的积累。

红薯含有多种营养成分，可以加快身体的新陈代谢，帮助消化其他食物。用红薯代替米饭不仅能够减肥，还能使皮肤变得光滑细腻。

但只靠吃红薯无法直接达到减肥的作用，还需要及时调整日常饮食，不可以吃高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，不可以暴饮暴食，可以选择适当的吃一些燕麦、黄瓜等食物，还需要加强身体锻炼。

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医生：若有3种情况，建议远离

糖尿病：红薯中含糖量在15%-20%左右，糖分含量较高，糖尿病患者吃红薯容易导致血糖升高，出现口干、乏力、头晕等症状，加重病情。

胃溃疡：红薯中含有过多的粗纤维，不利于消化，胃溃疡患者的消化能力弱，吃红薯会刺激胃肠道黏膜，增加胃酸的分泌，加重胃溃疡的症状，不利于病情的恢复。

红薯过敏：对红薯过敏的患者也不能吃红薯，吃了红薯容易产生过敏反应，出现皮疹、瘙痒、发热等症状，不利于身体健康。

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吃红薯有什么禁忌？

空腹不宜食用：红薯中含有大量的糖分，如果与其他含糖量高的食物同时吃，可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起反酸、烧心等症状。

柿子和螃蟹都属于寒性食材，红薯含有氧化酶，容易产生大量的二氧化碳气体，如果红薯和柿子同食，柿子中含有的鞣质、果胶等成分，可能和红薯发生沉淀凝聚产生硬块，严重的可能会造成肠胃出血或者胃溃疡。

带黑斑的红薯：如果红薯长黑斑后，通过高温无法被破坏或杀灭，可能会导致患者出现食物中毒，引起发热、呕吐、恶心、腹泻等症状，严重的可能会对生命造成威胁。返回搜狐，查看更多