"早餐是几点前吃？早餐在9点前吃最合适，最好是在7-9点钟之间，因为从中医的子午流注十二时辰看，这时候是辰时，也是胃经当令的时候。胃经是人体当中最长的经脉，主要是传化水谷而不藏，又有受纳和腐熟水谷的功能。如果是胃疼，也是胃经的问题，这时候吃早餐可以补充营养，这时天地阳气最旺的时候，吃早餐最容易消化吸收。如果每天按照食物的摄入的量的比例，我们可以吃全天量的1\/3或者是全天量的2\/5。胃经后面是脾经，相当于9-11点，它也起到的运化作用，所以早餐适当的可以量多一点，吃的好一些。"

沈健│浙江省人民医院

2020/07/04收听(26238)

"吃早餐最好的时间是在早晨的7-9点之间，最有利于身体健康，原因如下：1、如果早饭吃的过早，会因为胃肠道消化液的分泌不足而造成消化不良，增加胃肠道的负担。2、如果早餐吃的过晚，会让胆囊始终处于浓缩的状态，进而会增加胆囊结石、胆囊炎的发生几率。3、从中医食疗的角度上来讲，早晨的7-9点是胃经当令的时候，而胃经正是起到容纳食物的作用。因此，无论是从中医角度还是从西医角度上来讲，在早晨的7-9点之间吃早餐最有利于身体健康。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/21收听(22976)

　　建议在早上7-8点食用早餐较为合适。过早或过晚食用早餐，都可能会影响人体对于食物中营养物质的吸收利用，甚至会影响体内系统组织的正常功能运行。食用早餐的时间...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/30阅读(3965)

"早餐应该在上午7-9点吃，传统医学认为胃经在辰时当令，辰时就是上午的7-9点，此时阳气全部升起，天地之间的阳气占主导地位。人体也是如此，处于阳盛阴衰值时，此时人应当适当的补充一些阴气，食物属阴，所以早餐必不可少。如果不吃早餐，胃经当班时就会被闲置。脾经也没有什么事情可做，久而久之就会导致脾胃气虚、四肢无力，但早餐也不能吃得太早。夜间睡觉时，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化、吸收晚餐食物，通常到凌晨才能真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠的正常休息，长期如此也会损伤胃肠功能。所以每天起床后不要急着吃早餐，洗漱完毕后先活动20-30分钟，再吃早餐。"

张燕│解放军联勤保障部队第988医院

2021/08/29收听(81234)

正常推荐吃早餐的时间，是晨起6-8点之间。早餐是人体三餐之中最重要的一餐，因为人体在经过一晚上的代谢，各个组织器官能量消耗比较大，急需能量补充。如果早餐不进食，有可能会造成能量的匮乏，出现低血糖症，甚至低血糖反应。如果不吃早餐，能量匮乏的情况，无法应付与白天繁重的工作。所以早餐的比较重要，不但要吃而且要吃好，包括水果、蛋白质、奶制品尽量补充充足，注意量也不要过大，适可而止。临床上还要注意，吃早餐对有些疾病预防有帮助，比如临床上吃早餐可以预防胆囊炎。因为经常不吃早餐的人会造成胆汁淤积，时间长了容易形成胆结石等疾病，吃早餐就能够促进胆汁的排空，减少胆结石发生的概率。

罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/11/14收听(21452)

"早饭前应当先喝水，早饭时间不应当晚于早上9:30，早上9:30前吃早餐有助于控制人体内部的节律，尤其是激素的节律。早饭是一天中非常重要的一餐，吃的好或不好关乎整天的精神和身体健康。早餐需要补充人体所需要的蛋白以及其他营养物质，补充高能量的早餐之后可以使一天都保持一个良好的状态。早餐还应当进食一些水果，水果中富含维生素A、维生素C、维生素B、纤维素以及矿物质，同时还具有刺激食欲的作用。不吃早餐会增加患胃病的风险率，导致体重增加，偏头痛，抵抗力低下。早餐建议患者以清淡为主，如可以吃小米粥、面条等。不建议太油腻和口味太重的食物，如油条、咸菜等。另外，也不建议早餐吃太多。"

彭涛│北京大学人民医院

2020/05/25收听(48695)

"吃早餐的最佳时间是早上7-9点，这是胃经当令的时间。如果在早上九点之前一直没有吃东西，到了9-11点脾经当令时，脏器就只能空运转。因为没有任何东西可运送到五脏，这时人就会感到头晕、身体不适、乏力等。早餐要选择温热的食物，如大米粥、小米粥、山药粥、燕麦粥，以及面包、馒头等，再搭配一些水果、蔬菜，这样有利于保护胃气。午餐是一天中最重要的一餐，最好在下午一点之前吃完。因为下午1-3点是小肠经当令的节段，也是养护小肠的最佳节段。如果在一点之前吃完午餐，可在小肠精力最旺盛时，把营养物质吸收到体内。晚餐的最佳时间是下午5-7点，不可以太晚，晚餐也不可吃得太饱，也不能吃过多辛辣、生冷等食物，要多吃一些清淡的食物。"

张燕│解放军联勤保障部队第988医院

2021/08/29收听(72446)

"几点吃早餐最好，其实应该根据每个人的个体的生活习惯因人而异，因为每个人的生活是不一样的，每个人的生物钟也是不一样的，比如上晚班的人群肯定不可能一早起来吃早餐。如果对于普通的人群而言，如果正常的睡眠一般情况是6-7点就应该起床了，这时候建议7-8点吃早餐是比较合适的时，因为在这个时候通过一晚上的空腹，早上起来人的食欲是比较旺盛的，而且胃肠道都开始进行蠕动了，这时候可以摄入比较好的早餐，并且早餐也建议吃的要好，能量的摄入相对的要多一点，这样子有利于吸收。但是每个人早餐时间还是要根据自己的生物钟来定，还是建议早餐相对来说要吃的好，俗话说的好，早上早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐吃的少，我觉得这样的老话还是有道理的。"

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/03/23收听(62167)

"早餐是一天中重要的一餐，建议早饭的时间是早上7-8点，早晨起的早、早饭吃的也早并不是很好。早饭吃的好、午饭吃的饱、晚饭吃的少是一条重要的养生原则，医学专家指出人在休眠时绝大部分脏器都得到了休息，而消化器官仍在吸收前一餐所遗留在胃肠道中的食物，一旦早餐吃的过早，势必会加重胃肠道的负担，使消化系统没有得到有效的休息。早餐的食物非常重要，需要进食高热量、高蛋白的食物，对于一天的精力和体力都是非常有帮助的，建议吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶，再加一些肉类食品，可以保证蛋白和营养的摄入。每天的早餐中应当有适量新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质类营养素，要有适当的奶类或者豆浆，可以补充蛋白质。"

彭涛│北京大学人民医院

2020/05/24收听(93669)

早晨7点左右吃早餐往往是最佳时间。从中医食疗角度，早晨7点左右是胃经当令的时间，而在胃经当令的...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/01播放(85111)

"运动最好还是在吃完早饭以后，这样可以降低人体产生低血糖或者其他不适的症状。因为运动会消耗大量的能量，特别是做一些剧烈的运动，如慢跑、长跑等等，这时人体会消耗大量的能量，如果空腹进行跑步人会觉得不舒服，严重的会出现低血糖的反应。如果必须非要空腹进行运动，建议不要做剧烈的运动，以散步这种运动为主，也可以随身带一些饼干或者水，跑步的时候随时补充能量，这样比较安全。最好是在家里吃过早餐，然后休息半个小时到一个小时，再进行中等强度的运动。如果进行大强度的运动，则早餐需要吃得多一点，休息1-2个小时以后再进行。"

陈海萍│华润武钢总医院

2020/04/26收听(18765)

精液常规检查是评估男性生育能力的简单、直接、重要检查方法，早餐不会影响精液常...

莫旭威│北京中医药大学东直门医院

2021/09/02播放(75010)

"打疫苗之前，可以吃早餐。吃早餐或者是吃任何东西，并不会影响疫苗的效果，但是不建议吃过多辛辣刺激性的食物，也不建议吃得过饱，或者过于油腻，让自己不容易消化，而且也不建议饮酒。注射疫苗，对于自己的身体来说，并不是特别剧烈的反应，绝大多数人不会出现任何症状，少部分出现不良反应的人，也仅仅会出现轻微的发热，胃肠道并没有特别明显的反应。所以在打疫苗之前吃早餐，并不会导致患者的症状加重。所以无论是从是否会影响疫苗效果，还是从是否会加重患者症状的方面，在打疫苗之前都可以吃早餐，并不需要在打疫苗之前空腹。如果空腹，在打疫苗的时候有可能出现低血糖，所以在打疫苗之前，可以适当的吃一点早餐。"

历见伟│日照市中医医院

2019/06/25收听(79798)

接种疫苗前可以进食早餐，不存在任何问题。患者食用早餐后接种疫苗，不会因未吃早饭出现低血压、头晕...

徐京杭│北京大学第一医院

2021/05/06播放(95933)

"精液检查前是可以吃早餐的，精液检查前，主要是要做到停止可能影响精子质量的不良习惯，比如抽烟、饮酒、熬夜等，停用可能影响精子质量的药物，保证禁欲时间能达到3-7天即可检查，并不受是否进食的影响。无论空腹还是进食后，并不会对精子参数或精液量产生影响。对于需要空腹的检查，主要为消化系统的检查，比如肝胆脾胰彩超、肠镜、胃镜、腹部CT等，很多血液检查也要空腹，比如血糖、血脂等。"

李刚琴│无锡市中医医院

2020/02/17收听(78503)

"早餐前的血糖正常值范围，通常建议是3.9-6.1mmol\/L。早餐前血糖也就是人体的空腹血糖，通常建议要检测早餐前血糖，应该在夜间不要再进食，至少空腹八小时以上，这样检测的血糖值才是正常的状态。通过观察早餐前的空腹血糖，可以了解人体的血糖基础值。如果血糖≥6.1mmol\/L，要考虑存在糖尿病前期或者是糖尿病的状态，可以再进行75g糖耐量试验来进一步了解。如果早餐前的血糖≥7.0mmol\/L，患者也有多尿、多饮、多食、体重下降的症状，则要考虑糖尿病存在的可能性。建议积极的进行生活方式的干预，保持良好的睡眠。必要的时候，还需要在医生指导下，加用药物来进行调理。"

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/05/08收听(59181)

"早餐前血糖的正常值相当于平时所说的空腹血糖正常值，范围在3.9-6.1mmol\/L。不同年龄段的糖尿病患者对餐前血糖范围要求也会有所不同，初诊糖尿病患者或者年轻的糖尿病患者要求餐前的空腹血糖控制在6-7mmol\/L，老年糖尿病患者或者合并比较严重的糖尿病并发症、心脑血管疾病，空腹血糖一般要求控制在8-9mmol\/L就可以。不建议空腹血糖控制的过低，因为过低以后非常容易发生低血糖，对老年患者的心脏和脑血管有致命性的伤害。"

李超林│烟台毓璜顶医院

2020/01/09收听(78268)

"做孕前检查不可以吃早餐，孕前检查包括肝功能的监测，这项需要空腹来完成。孕前检查的项目除了包括妇科部分以外，还包括全身系统的检查，主要的检查项目包括妇科彩超检查、阴道分泌物的监测、宫颈癌的筛查，如果患者近期月经不规律，还要进行妇科内分泌的监测。另外，全身检查项目有血常规、尿常规、大便常规、肝功能、肾功能、血糖、血型、乙肝五项、梅毒、艾滋、丙肝以及心电图的检查。根据患者既往的身体状况、既往的疾病史，还需要进行必要的特殊检查，比如心脏彩超、胸片等检查。"

武玉│聊城市人民医院

2019/05/23收听(90732)

"做孕前检查不可以吃早餐，孕前检查的项目比较多，包括妇科常规检查项目和其它化验检查，化验检查肝脏功能等以及肝胆系统的B超检查都不能进食。食物中的成分代谢会影响正常的化验检查结果，或导致肝胆系统显影不清影响正常的检测，进行血液检查时可能因为进食和大量饮水导致血液被稀释，影响正常的血液检查结果，孕前检查的妇科项目与饮食没有太大的关系。如果做腹部盆腔彩超需要憋尿，需要大量饮水，进行孕前检查时最好提前预约，并了解注意事项和检查的程序。孕前检查对优生优育非常重要，可以及时发现体内存在的病原体感染以及其他影响优生的因素，规避生育风险。"

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/14收听(12287)

孕前检查是否可以吃早餐，需要根据孕前检查的项目判断，具体如下：

1、孕前全套检查：...

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2021/07/18播放(88357)