足贴是可以去湿气的，但足贴并不是神奇的东西，应该保持理性的心态去使用。

使用足贴以后会发现它变湿发黑，其原因是足贴与足部的汗液反应，引起的正常物理现象。足贴的原理类似于足底按摩，主要是通过刺激足底的穴位和反射区，来调节内分泌，促进血液循环，增加排泄作用。

足贴可以帮助排出湿气，但并不能够完全排出，去除湿气还需要通过平时的饮食来调解，比如，吃一些祛湿的食物，如赤小豆、大枣、枸杞、红豆，这些都能够有效地帮助祛除体内的湿气；也可以通过平时的运动，以排汗的方式来有效地排除一些湿气；还可以进行蒸桑拿、温水泡脚、拔火罐，都可以改善体内的湿气情况，平时要多注意休息，不要熬夜。