今年夏日的太阳确实也太毒了点。若是中午，还在太阳底下瞎溜达，那就不是晒黑，而是可能会直接晒伤了（军训时的血泪史就不多说）。

因此，在此告诫各位颜究生，在强烈的紫外线下，防晒一定得做好。建议硬防晒+防晒霜（或乳、露、液、精华，随便哪种质地，下面先统称为“防晒”），一个都不能少。

这就进入了今日正题，防晒年年有，一年更比一年“花”，怎么挑选好的防晒呢？

俗话说知己知彼方能百战百胜，所以想要防晒，我们就要先了解一下我们的敌人“紫外线”！很多研究表明，肌肤除了自然老化之外，有很大一部分老化因素来自紫外线。

一般根据波长的不同，紫外线可以分为以下UVA、UVB和UVC三个波段：

日常防晒最主要就是防止UVA和UVB这两个波段的紫外线。那么如何避免这种光老化，就是我们下面要说的防晒的ABC三原则了。

防晒的ABC三原则：A：Avoid，避免。最好的防晒就是不晒。当然了，这对于我们来说会有点难度，只能说尽量不出门或者不在阳光特别强烈的时候出门。B：Block，遮挡。这个就主要依靠硬防晒了，是必须要出门的情况下我们可以首选的防晒方式，防晒能力比较优秀。C：Cream，防晒霜。如果在A和B都不能满足的情况下，我们可以选择C来进行防晒，也就是我们平时所说的软防晒。A原则就不需要多说了，接下来重点来说一下C原则以及防晒产品要怎么选！

C(Cream)｜软防晒怎么选？软防晒的防晒能力受多种因素影响，例如用量、涂抹是否均匀、是否接触水或者出汗、涂抹时间等等，所以相比硬防晒来说软防晒的防晒效果可能略差。但优点在于方便，很多不便使用B原则进行防晒的场合就可以选择C。或者也可以采用B+C的方式来进行防晒，防晒效果更好。

软防晒还可以分为物理防晒、化学防晒和物化结合型的防晒：

物理防晒：采用的是物理防晒剂，主要通过反射、散射或者折射紫外线的方式来达到防晒效果，它可以在肌肤表面形成一层保护膜，直接避免肌肤受到伤害。

化学防晒：采用的是化学防晒剂，主要是通过吸收紫外线并转化成热能释放出去的方式来降低紫外线对皮肤的伤害。

物化结合型防晒：既含有物理防晒剂又含有化学防晒剂的防晒霜。这类防晒霜在防护力、肤感以及安全性方面都相对平衡一些，而且一般市面上这种类型的防晒产品也比较多。

（PS：简单区分化学防晒的方式也可以直接看成分中是否含有上面两种物理防晒剂，如果都没有，通常就是化学防晒。）

防晒产品的SPF和PA值怎么看？SPF：是指防晒产品对于UVB的防晒效果，也是避免肌肤晒伤的性能指标，后面的数值指的是它阻挡紫外线的时间倍数，数值越高，防护UVB的能力越强。假设正常情况下我们的肌肤反应时间为15分钟，也就是说没有防护下日晒15分钟左右，肌肤就可能会被晒伤，出现红斑。但如果使用了一定倍数的防晒霜之后，我们避免晒伤的时间就可以成倍的延长。例如：

但由于每个人的肤质、使用量或者出汗程度均不同，所以有效防晒时间也会略有不同。通常建议2～3小时左右进行补涂。

PA：是指防晒产品抵御UVA的能力，也是延缓肌肤晒黑的指标。后面标注的“+”代表了它的防晒等级，“+”越多，防护UVA的能力越强。

不过并不是SPF和PA的值越高越好，反而恰恰相反，防晒指数越高，代表所含的化学成分就越多，对肌肤的负担就越重，所以不必一味追求高指数的防晒，选择适合的就好。一般日常通勤可以选择SPF15～20、PA++的，室外活动时间较长则可以选择SPF30和PA+++的，如果是海边游玩就可以选择一些SPF30～50、PA+++及以上的高倍且防水型的防晒。

最后强调一下，防晒霜使用后要尽量使用卸妆产品进行卸除，尤其是一些高倍防水型的防晒，千万不要偷懒哦～

1、防晒剂看什么？

判断一款好的防晒，先看防晒剂（已经开始头疼了），有些防晒剂名称长就不说了，有些字还不认识，光念都念不顺溜。

不要怕，跟着我们的脚步，挑选一款适合自己的好用防晒，也可以变得很简单。

拿出手上的防晒，看着防晒的成分表，对照下图，检查防晒波段是否覆盖了UVA和UVB。

其实，如果只是挑选一款适合自己的防晒，并不用对防晒剂了解得那么深，大致知道它们主要防UVA还是UVB即可。

一瓶防晒，如果同时能防UVA和UVB，从理论上，就能判断这是一瓶防护波段较全的防晒。

2、防晒指数选多高？

对于咱们打工人来说，这就更简单了。对于在太阳底下暴晒时间不超过1.5小时的颜究生，选择SPF30+的防晒，就妥妥足够了，市面上许多优秀的防晒都能达到这个防晒指数，视野是不是一下子就打开了。

优秀防晒在哪里？

防晒防的可不止是晒黑，还有光老化！你脸上的斑、还有皱纹可不仅是岁月带来的，85% 的衰老其实来自于光老化。

考虑到很多人面对市面上纷繁复杂的防晒产品时，很容易挑花眼，不知道到底哪一款更适合自己。

所以，今天我们就帮大家来拎一拎重点。带你们瞅瞅 2022 年用户心中的高人气、好用防晒都是哪些。

碧柔 清爽水感防晒霜

碧柔的清爽水感防晒霜基本上每年都卖的很火爆，必入款。同样是SPF50+、PA++++的高倍防晒，而且使用感也很好，油皮用了不会觉得油腻，干皮用了也不会觉得干燥。

质地是乳液质地，涂抹的时候感觉水水的，同时还有点冰冰凉的感觉，很舒服，不论是拿来涂脸还是涂身体都很合适，而且用起来也不会觉得心疼。

总的来说呢，虽然不是干爽的哑光感防晒，但是保湿、不油、不闷的使用感还是非常令人满意的！

mistine小黄帽面部防晒霜

这款防晒可以说是平价防晒中的佼佼者了，属于物化结合型的，估计很多姐妹都有用过。

防晒系数是SPF50，PA++++，而且新款升级了防水能力，遇水则强，以后户外水上活动又可以多了一种防晒霜选择。同时它还添加了多种植物养肤成分，养肤能力也有很大的提升。

不过这款购买的时候要区分国货版和泰国版，国货版会偏厚重，不是很好推开，易搓泥；泰国版本比较轻薄，流动性很好，成膜速度还可以，上脸比较自然，后续上妆不搓泥，并且2022年新出的泰国版本肤感会更加清爽，不油腻，除了大油皮之外都可以试试。

如果出门懒得拿其他防晒的，就拿它来涂全身，便宜大碗不心疼。

新碧 水薄清爽防晒露

这款使用的是纯化学防晒，采用了革命性防晒技术（Solarex-3三重护肤级防晒技术），可以防晒、防干、防老化。

老版的防晒值为SPF30，PA+++，最新版本的防晒值升级为SPF40，PA+++，防晒能力更强，肤感也更加轻薄水润。

不过两个版本防晒能力相差不是很大，都比较建议日常通勤使用，而且现在店铺也是两个版本随机发货的，无论是哪个版本都很值得入手。

曼秀雷敦新碧舒护物理防晒乳霜

如果提到纯物理的防晒霜，那这款“小蓝帽”绝对值得说一说。

它不仅做到了温和安全，而且防晒指数也达到了SPF50+，PA++++，户外出行完全不用担心防晒力度不够，另外成分中还添加了神经酰胺、甜菜碱、薰衣草精油和辣木籽油这四种护肤成分，防晒又养肤，敏感肌的姐妹们可以放心入。

同时它的肤感也是大部分物理防晒霜中肤感较好的，质地轻薄，延展性很好，成膜速度比较快，而且后续不会搓泥，还会有略微的控油效果，很适合偏油皮，不过如果是干皮的话就要注意做好保湿工作了。

NARIS 高保湿美容防晒乳

naris这支防晒是面部身体都可以用的，90g超大容量才90块钱，按性价比来说是很绝，对于防晒用量大和学生党来说很友好。

spf50+ pa++++，水乳质地，抹开就很水，非常轻薄，而且属于透明类的防晒，不会担心假白不好涂匀那种问题，成膜速度也比较快。

而且这支防晒最让人放心的是没有矿物油成分，日常防晒怕闷痘的妹子可以放心入了。

这支防晒里面还添加了一些补水保湿的成分，比较中和，干皮和油皮用都不太会有什么问题，唯一的问题就是如果擦的太多，或者后续底妆很重的话，就有搓泥的可能，要注意擦防晒的手法和等她成膜后在化妆。

不过整体都很出色，擦身体也很不错，便宜大碗。

香蕉船 面部身体防晒霜

香蕉船是成立于1978年的美国专业防晒品牌，算是全美防晒No.1了。

超高倍的物理防晒，安全系数高，专为户外运动和水上运动设计，80分钟有效防水，5小时超长防晒，全光谱防晒。

白色乳霜质地，上脸吸收成膜快，不会有假白和油腻的问题，很清爽，呈现哑光质感，强出汗也不会出现掉白汗的情况，肤感非常好。

面部和身体都可以用，价格白菜容量大，油皮放心大胆的入手。

海岛出游或者进行水上运动必备这瓶。

ALLIE 倍护防晒乳

ALLIE是日本嘉娜宝旗下的防晒品牌，金色加强版是专门针对户外运动推出的版本，同版本还有25ml款式方便携带补涂。

物化结合，ALLIE的抗损害uva防御技术，能让防晒膜更轻薄均匀，另外加强了防水防汗防摩擦科技，不会被口罩衣物摩擦掉的。

很清爽的乳液质地，流动性很强，上脸无负担，不闷不粘不搓泥，自然润色效果不假白，可以当作妆前乳用，使用感超棒。

面部身体两用，对于油皮和痘皮来说非常友好。

安热沙小金瓶防晒霜

物化一体的经典户外防晒，是安耐晒家族中防晒效果最强，具有最高紫外线抵御的一款。

防水效果超强，通过了80分钟水浴测试，遇水遇汗更耐晒。而新出的2022版本的小金瓶防晒则更强悍，防晒系数还是SPF50+，PA++++，不过新版采用了Aqua booster EX升级版水能防晒科技和Thermo booster热能防晒技术，遇水、汗、热后的防晒能力更强。另外还添加了50%的护肤成分，着重了养肤的比例，另外新版降低了酒精成分的比例。直接做到防晒保养二合一！

质地上新版相比老版会更加轻薄，流动性更强，肤感也更加清爽，成膜依然很迅速，户外暴晒选它，安全感直接拉满！

资生堂 新艳阳夏水动力防晒乳

资生堂旗下这款户外防晒应该是很多人的心头好了，同样有遇水更强的科技，不过肤感真的超好。

全波段覆盖，质地是比较稀的淡粉白色，有点摇摇乐质地，推开立即成膜，丝毫不泛油光，非常清爽。不增白但是有一些磨皮效果，会显得皮肤非常好。

2020年新版增加了遇热防晒膜更强的科技，增加了一些抗氧化预防光老化保护皮肤的精华。

记得分清：蓝胖子这款黄字是清爽款，白字是滋润款，油皮选黄字，干皮选白字。

蓝胖子很温和，对于敏感肌来说也算是友好。

理肤泉大哥大PLUS防晒霜

理肤泉的“大哥大防晒霜”绝对是老网红了，如果不知道买哪款防晒霜的话，一定要试试这款。不过虽然叫大哥大，其实本身的容量并不大，和大部分防晒霜都差不多，只不过是有了个大哥大的造型。

同样属于一款化学防晒，这款乍一听这名字，就给人一种很厉害的感觉。不过新版也确实做到了“PLUS”级别，新增了欧莱雅的专利技术：NETLOCK加密网黑科技，它就像是在脸上形成了一个超密防护网，可以更有效更全面的抵御紫外线。

虽然防晒指数是SPF50+，PA++++，但实际上防护UVA的能力更强，防水、防汗和防沙的能力也更加优秀，海边度假用起来！

肤感方面新版会比老版清爽一些，上脸是透明状的，成膜速度很快，成膜后清透不假白，觉得老版略油的姐妹建议看看新版。

欧珀莱 烈日清透防晒液

遇水则强的防晒，这也是资生堂第一次把这项技术用到合资品牌（欧珀莱）中，这款应该是市面上最便宜的一款遇水更强的防晒了，旗舰店常年基本送同款。

摇摇乐质地超级清透，肤感很不错，成膜速度快，有哑光质感，有轻微提亮肤色效果，不会假白，全身可用。

这款最适合油皮全年使用，干皮夏季使用。

对使用感很在意的妹子可以选择这款，防晒系数和肤感均衡的非常好，同时价格也相对更亲近。

修丽可防晒小银伞

这是一款纯化学防晒，它最大的特点就是同时拥有防晒和淡斑双证的加持，防晒指数是SPF50+，PA++++，而且采用了欧莱雅集团的麦色滤XL技术，防晒能力完全不需要担心。

另外还含有维生素E、传明酸和烟酰胺等成分来淡化斑点，改善暗沉，真正做到了防晒淡斑两不误。

轻盈的乳液质地，很好推开，很润但不油腻，成膜速度很快，并且成分中还带了一点云母精华，上脸会有一定的光泽感，很适合干皮或者混干皮，油皮使用的话叠加一层散粉也是不错的。皮肤有小斑点，容易暗沉的姐妹可以试试看。

兰蔻小白管隔离防晒霜

这款是带有养肤功能的一款纯化学防晒，在价格方面会比前面几款贵一些。主要养肤成分是高山雪绒花提取物、玫瑰花精粹和辣薄荷叶提取物，可以舒缓晒后不适。

防晒指数是SPF50，PA++++，并且采用了欧莱雅的专研麦色滤科技，也属于一款高倍防晒，同时还防水防汗。

轻薄的乳液质地，上脸比较滋润，成膜非常迅速，成膜后是水光感，可能大油皮会不太喜欢，但是会很适合偏干皮，成膜后是那种清爽不拔干的，完全不粘腻，不搓泥，肤感真的是贼清透。

肌肤之钥 御龄防晒乳

这款防晒霜曾2014和2015年连获cosme大赏第三名，防晒指数为SPF50、 PA+++，除了满足日常的防晒需要，更侧重防衰老。

它富含银杏叶、十六夜蔷薇精华和基安达宁，抗氧化能力较好，乳霜质地算不上清爽水润，却非常滋润，适合偏干性肌肤。而且能修饰毛孔、提亮肤色。

不足的是50ml就卖到880元，价格较为昂贵，更适合预算充足的人选择。

PS：关于防晒的碎碎念！

1、如果是长时间的户外活动，建议每2-3小时左右补涂一次；

2、涂防晒前使用清爽的水乳或者精简护肤，涂防晒时向一个方向涂抹，等待成膜后再进行后续的化妆步骤，避免搓泥；

3、化学防晒尽量在出门前15-30min涂抹，这样才能形成保护膜；

4、如果皮肤特别脆弱敏感，还是建议选择硬防晒哦！