在日本，甘纳豆作为健康可口的零食家喻户晓。甘纳豆不同于作为发酵食品的纳豆，是代表日本的和果子的一种。属于半生果子。 特别是关西地区，提到纳豆，居民们先会想到的不是发酵食品的纳豆而是甘纳豆。比起高热量的西式甜点，日本的和果子热量本来就低，甘纳豆更是其代表之一。一般1袋50颗装的甘纳豆零食只有不到100卡路里。这对于想吃甜食而又想减肥的人士来说真的是非常合适的食品。而豆制食品本身还含有多种维生素以及丰富的营养，因此可以说甘纳豆是零食中的健康食品。