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以下将用文字和图片为各位解说。另外，影片里所没有提到的部分，在此也为你做更详细的介绍。请你参考看看喔。

“纳豆”是将黄豆通过纳豆菌种发酵后的一种日本食品。

纳豆的起源，最早可追溯至公元前10世纪左右～公元后3世纪中期，其历史相当古老。而将之商品化，据说是在江户时代（1603年－1868年），从那时开始就已成为日本人早餐必吃食物之一。

现在，日本全国的超市食品卖场或便利商店等地方，都能以100日元买到三盒装的纳豆。富含维他命Ｋ、黄豆蛋白质、植物纤维等，是一个美味与健康兼具，相当受到喜爱的食品。因发酵而产生的纳豆菌特有味道，有人喜欢，也有人不喜欢，喜好相当两极。

作为原料的“豆”，会因大小、品种、加工方法的差异而生产出不同种类。 从左开始，根据豆子大小分为大粒、中粒、小粒的纳豆。 也有为了方便食用的杯装纳豆。

此外，将碾碎的黄豆发酵后制成的“碎纳豆”也相当有名。

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首先拆开包装。取出纳豆用酱油和黄芥末。

撕掉上方透明的膜。

多次搅拌纳豆。 据说越搅拌黏性会越高，吃起来也会更加美味！

接着倒入酱油和黄芥末。

再次搅拌。

可以和白饭一同品尝。光品尝纳豆也很美味呢。

因为纳豆黏性很高，在取出透明膜时若稍微不注意，很容易就把手弄脏。于是，这次将告诉各位完美取出透明膜的技巧。

盖子打开后，手抓透明膜。

用旋转方式收起纳豆的牵丝。

将透明膜放回盖子上。

打开盖子。

将容器中的透明膜拉出一角。

盖上盖子，快速抽出透明膜。

准备一次性洗筷子，打开盖子。

手持一次性筷子，插在透明膜上方。

旋转筷子，将透明膜取出。

对于害怕纳豆味道的人，这里推荐你可以加一点配料享用。只要加一点配料或调味料就能变得更加美味，而且也可以缓和纳豆独特的味道。

说到纳豆的配料（上图从左而右），葱花、柴鱼片、泡菜、生鸡蛋是最基本的。 在日本生鸡蛋是加入整个蛋或者蛋黄，但在没有食用生鸡蛋的国家，可以尝试加入荷包蛋看看。

其它跟纳豆搭配的食材还有很多，如芥末、起士、美乃滋、海苔、青紫苏、梅干等。另外，胡椒跟鲔鱼也很搭配喔。

挑选好喜欢的食材后请好好搅拌，除了附赠的纳豆用酱油和黄芥末之外，搭配一般酱油品尝是最常见的吃法。请找出最符合自己口味的配料，尽情地享用吧！

以上介绍有让你更了解该如何享用纳豆了吗？除了基本的白饭外，搭配面包或者意大利面也很对味喔。请试着吃吃看吧！