由于我的改变也影响到了女儿，从本学期开始，她早起后没有食欲，我不强迫她吃早饭，而是准备了一些点心给她带去学校，饿时垫一垫，重点是日中一食。尽管学习压力挺大，孩子并没有明显消瘦，每天心情愉悦，开朗活泼。这一切都要归功于顺应自然，自助者天助。

真心感谢中华民族传统的时令养生文化，它像一道光永无边境，照亮我的美好人生。

学员 戴文贤

(江苏常州李萃萃咨询师推荐)

2022年7月10日

点评：

大智应时

人在宇宙中的位置属于微尘中的微尘。时空变化影响了人的身心状态。故在当下知识爆炸，众人纷说的社会环境下，顺应自然成为绝大多数的共识，即大智应时。

「早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。」这句话不错，关键在于如何理解内涵。

早饭吃好。好的内涵是什么？有人讲早饭要吃魚肉蛋奶类的食物为好。我以为：早饭要早，饮食简要。北京地区北京时间5点至9点（京外计算时差），是阳明经最旺之时，可以理解为身心之阳生长阶段。5至7点为手阳明大肠经旺，这个时间非消化时辰，吃不易消化的食物，阳明经受损，容易形成肠胃痞。故不宜吃饱。7至9点为辰时，龙火上行，身心阳气得以生发。不宜饮食影响阳气生发。

9至11点足太阴脾经最旺，阳气转阴化为脾力。脾统血，主运化，主肌肉，主思维，主行水，等等。开启人一天的兴旺状态。此时吃饭，不会干扰阳气，反而容易消化吸收，转为身心所需要的能量，乃至能量圆融质量。这便是古聖讲「日中一食」的道理。

晚饭吃少。这个少字可理解为不饿不吃。饿时吃少，这样利于睡眠，身心安宁。

一些出家人，早饭一碗薄粥，晚饭喝粥称为药石，唯独午饭称为食。这样饭食究竟到底，是借自然之力濡养身心。

一个好的身体从养脾胃开始。脾土之性为坤，具有大地格局。脾土居中焦，承上启下，脾升辅助胃气的顺降，胃气降浊以助脾气顺利升清。脾胃功能正常，肌肉柔软，且富有弹性，至柔软处得生机。

在《黄帝内经》文化中，健康标准之一叫做「形与神俱」，也就是身体状态要与精神状态相匹配。饮食是生命最原始最易执着的欲望之一。当我们不再向外对饮食有习性的要求时，那么与其他欲望的相处就会变得清晰易控。饮食起居，法于阴阳，不离当下，不失本心。如此，才能身康体健。

承恩、王镇玉

2022年9月15日寅时

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王楠一编审，蘇源二编审

文字原创

部分图片来源于网络

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