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今年春节档一部《热辣滚烫》彻底掀起减肥潮，不少观众看了贾玲的电影后，受到她一年减重100斤的刺激，纷纷走进了健身房。而有健身常识的人都知道，减肥三分练七分吃，好的饮食习惯对保持身材同样重要，所以很多观众都很期待了解贾玲这一年来是怎么吃的。终于，大家的愿望实现了！

近日，知名主持人鲁豫在一档专访节目中，邀请到《热辣滚烫》的导演兼主演贾玲，进行了一次深度的对话。采访过程中，两人共进午餐，贾玲也毫不吝啬地分享了自己的瘦身食谱。

说实话，贾玲的食谱还真的挺简单，细数一下也就是白菜、紫甘蓝、鸡胸肉、彩椒和糙米饭五种，算是很常见且健康的健身食材了，保证了优质碳水、蛋白质和膳食纤维的合理搭配。因为贾玲的表弟以前学过厨师，所以贾玲的健身餐也就由表弟负责做了。

这些食材随处可见，也谈不上什么秘诀，反倒是少油少盐成了贾玲的独家秘方。据透露，贾玲每天严格控制20克油和5克盐。尽管这样会牺牲掉一些口感和味道，但对于提高训练效果很有帮助，也难怪人家能够一年瘦那么多，这样严苛的饮食条件，换成另一个人还真未必能坚持下来。

众所周知，刚开始减肥的人是很难过美食诱惑这一关的。对此，贾玲有自己的一个方法，那就是写日记，记录自己的身材变化。最开始她的日记里写的是想要当吃播，想要吃遍各地美食，随着训练的进展满满地她的日记内容就开始变化了，想吃的东西越来越清淡健康，她就是通过用这种文字记录的方式来转移自己的欲望，最终改变了饮食习惯。

不过此时此刻最无语的应该是对面的鲁豫吧。都知道鲁豫是出了名的瘦美人，官方数据她只有80斤，常年是皮包骨状态，而这时候不但要陪着贾玲吃低油低盐的减脂餐，还要硬着头皮说“挺好吃的”。但频频停下的筷子，已经暴露了她的难以下咽，结果被贾玲催了2次赶紧吃，相信当时鲁豫的内心是很抗拒吧。

贾玲就是靠着这样的食谱，配合高强度的运动，一年之内硬生生把体重减下来100斤，一举震惊全国观众。不过相信不是人人都能学贾玲，有网友看完贾玲的专访，还开玩笑问：饭前吃还是饭后吃？

虽然电影上映后，外界对《热辣滚烫》和贾玲有一些争议声，认为营销大于电影本身，但是不得不承认，贾玲这一波是靠着自己的毅力坚持下来的，成果也有目共睹，不得不为她的毅力点赞，而票房成绩也在一定程度上说明了《热辣滚烫》的成功。不知道看了贾玲的瘦身食谱，有没有人蠢蠢欲动想试试呢？

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