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保罗·格雷拉特是轻小说《无职转生～到了异世界就拿出真本事～》及其衍生作品的登场角色。

出身于阿斯拉王国望族诺托斯·格雷拉特家，原名为保罗·诺托斯·格雷拉特。

在鲁迪乌斯诞生后对鲁迪乌斯训练异常严格，原本希望把鲁迪乌斯培养成自己一样的剑士，但是由于鲁迪乌斯的坚持，最终支持剑与魔法同时修炼的选择。鲁迪乌斯遗传了他左眼下的一个泪痣。

平时性格轻浮，后与两位妻子育有两女，也有在关键时刻十分可靠的一面。

动画立绘

动画表情

早年因为和父亲闹矛盾而离家出走10岁生日和一个贵族少女童贞毕业，之后在学习的贵族学校不断和贵族女性滥交，直到被一位被绿的绿帽苦主告到了家里，流浪到莉莉雅父亲的水神流道场学习剑术,快速超过了在道场学习多年的莉莉雅和其他徒弟，但在夜袭莉莉雅后再次逃离。

后来以个人冒险者身份流浪了一段时间组，为了获得米里斯的圣剑而与基斯、塔尔韩德、基列奴同行，又在过程中遇到了艾莉娜丽洁，在挑战结束后反省了自己过去的错误，并萌生了组队的打算，最后建了一个自己的冒险队（黑狼之牙），在米里斯搭救了被黑心冒险者拐走，差点成为廉价回复人员的塞妮丝，并和她产生感情，两人交往后一发入魂，随后结婚并离开了黑狼之牙，间接导致了小队的解散，保罗回到阿斯拉的乡下，在布耶纳村任职骑士。

遭遇菲托亚领地的大规模转移事件后，与自己的女儿诺伦转移到了阿斯拉王国其他地区。向冒险者公会借（骗）得马匹后返回布耶纳村，发现村子已经化为废墟，在阿尔冯斯的帮助下成立了“菲托亚领地搜索团”，并担任团长。在公告栏上留下给曾经冒险者队友和儿子的留言后，为了寻找其他家人，前往米里斯神圣国投奔塞妮丝家，获得了资金支援，在米里斯寻获大量菲托亚领的百姓，但始终没有诺伦以外的亲人的消息。由于承受着巨大的精神压力和无法寻获亲人的焦虑与绝望之情，开始酗酒——直到鲁迪乌斯从魔大陆来到米里斯。

与儿子鲁迪乌斯相遇后，在酒馆中听鲁迪乌斯讲述这几年从魔大陆归还的经历。由于自己对优秀儿子寄托了过高的期望，责备鲁迪乌斯为何没有协助搜索魔大陆的转移幸存者，以及为何对自己的其他家人漠不关心实际上鲁迪乌斯的确没有意识到大规模转移事件波及到了菲托亚领地的所有人。保罗认为鲁迪乌斯只顾着悠哉冒险，连自己留在赞特港的留言也没有看到，从而和鲁迪发生争吵。争吵中，由于鲁迪质疑自己外遇的发言对儿子大打出手。最后，鲁迪乌斯被诺伦拦下，这次冲突也导致诺伦很长时间对哥哥抱有敌意。鲁迪离开后，遇上了来酒馆寻找自己的基斯。保罗和基斯讲述今天的经历，却被基斯指出自己对儿子的期望过高。听过基斯的开导后，意识到鲁迪乌斯不过是一个十一岁的孩子。既要面对从未见过的魔物，要在几乎寸草不生的陌生大陆上存活下来，还要担负起保护艾莉丝的责任；在赞特港时，鲁迪乌斯是由于营救兽族的孩子而误打误撞被监禁，所以根本没有经过冒险者公会从而错过了留言。至于轻松的旅行过程，只是不想让自己担心而已。隔天早上，保罗来到鲁迪乌斯下榻的旅店，打算与儿子和解。鲁迪乌斯看到保罗憔悴的面容，想起自己前世的经历鲁迪成为家里蹲后不久，曾有一个同学来安慰他，鲁迪却口出恶言将其赶走。他一直想着如果对方再来就和他道歉，结果对方再也没有来过。，意识到如果秉持着扭曲的自尊，很可能留下一生的遗憾，提出“把昨天的事当作没发生过吧”。父子相拥，冰释前嫌，保罗大哭着向儿子道歉，鲁迪乌斯也忍不住落泪。

一年后，鲁迪乌斯在西隆王国救出了由于转移事件被软禁的莉莉雅和爱夏，三人在米里斯团聚，保罗也重新提振精神。

之后，洛琪希一行人借魔界大帝奇希莉卡的魔眼获知了塞妮丝被困于转移迷宫的消息，前往米里斯通知保罗，基斯也通过人神获得塞妮丝的消息。保罗与菲托亚领地搜索团的部分成员前往贝卡利特大陆的迷宫都市拉庞，为救出困在转移迷宫中的塞妮丝，多次挑战转移迷宫，但始终未能突破在鲁迪乌斯到达前一个月，洛琪希也由于踩中迷宫的转移陷阱而被困迷宫当中。几次挑战中更新装备时低价购买了第二把刀（迷宫的魔力附加品，具有对手越坚硬剑刃就越锋利的“破甲”能力，被人当成连肉干都切不动的废铁），随后基斯未经人神指示向鲁迪乌斯寄出求救信，鲁迪乌斯前往贝卡利特大陆支援保罗。

鲁迪乌斯加入队伍后，保罗两次挑战转移迷宫，第一次到达第三层，救出了因转移陷阱被困迷宫中的洛琪希后返回整备。洛琪希恢复后重新加入队伍，深入迷宫最后一层，挑战能令魔术无效化且拥有强大自愈能力的特殊九头龙——魔石多头龙。保罗要求鲁迪，“就算是死，也要救出你的母亲。”保罗和鲁迪等人配合，在斩下九头龙头颅后由鲁迪乌斯焚烧伤口断面阻止其再生。在九头龙仅剩一颗头颅之际，鲁迪遭到九头龙使用被斩断头颅的残颈攻击，保罗为了保护鲁迪乌斯将其推出九头龙的攻击范围，自己却被九头龙击中被腰斩。

他脸朝上躺着。 可是，不只是躺在那里而已。 保罗的眼神呆滞，意识不明。而且…… 没有下半身。

保罗的遗体被鲁迪乌斯使用火魔术火化，在迷宫中举行了迷宫牺牲者的葬礼。保罗的骨灰由鲁迪乌斯带回家中，葬在郊外的贵族用墓地之中。在墓前，鲁迪向保罗坦承了自己具有前世的记忆。

保罗的爱剑后来交由女儿诺伦保管，生前使用的铠甲则装饰在塞妮丝的房间之中。

甲龙历388年 出生于格雷拉特诺托斯家。

甲龙历400年 时年12，跟自己的父亲闹翻，离家出走，同时诺托斯家跟他断绝关系。大概同年流浪到莉莉雅家的道场，被莉莉雅父亲收留，地点是阿斯拉王国南部。

甲龙历401年 时年13，因为剑术进步神速（已经达到上级），被莉莉雅父亲和同门师兄弟排挤刁难，为了报复夜袭了莉莉雅（时年14），随后跑路。

甲龙历401~404年 作为冒险者组建了黑狼之牙，作为冒险者活跃。

甲龙历405年 时年17，在旅馆搭救了离家出走涉世未深的塞妮丝（时年15），塞妮丝加入黑狼。

甲龙历406年 时年18，与塞妮丝正式交往，结果一发入孕，与塞妮丝退出黑狼。跑去给伯雷亚斯的堂兄菲利普下跪求得布耶纳村骑士职位，与妻子结婚，定居于此。

甲龙历407年 时年19，长子鲁迪乌斯出生。

甲龙历413年 时年25，与女仆莉莉雅有染。同年喜得两女。

甲龙历417年 时年29，遭遇转移事件，与女儿诺伦转移到了阿斯拉王国南部。后组织搜索队前往米里斯昂。

甲龙历418年 时年30，于米里斯昂与鲁迪乌斯重聚。

甲龙历419年 时年31，于米里斯昂与妾莉莉雅和女儿爱夏重聚。

甲龙历420年 时年32，与洛琪希相遇，获知塞妮丝下落前往贝卡利特大陆。两个女儿由瑞杰路德和金洁护送前往拉诺拉投靠鲁迪乌斯。

甲龙历421～422年 多次尝试攻略迷宫救出塞妮丝失败。

甲龙历423年 时年35，与儿子鲁迪乌斯会合后攻略迷宫。最终为了救鲁迪乌斯被九头蛇腰斩而死，享年35。

保罗舍弃的贵族名诺托斯在世界观中来源于太古风神，实际即希腊神话的南风之神诺托斯。其他三个格雷拉特家和阿斯拉王家也遵循这个规律。