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诺伦·格雷拉特（日語：ノルン・グレイラット）是由理不尽な孫の手創作的輕小說《无职转生～到了异世界就拿出真本事～》及其衍生作品的登场角色。

塞妮丝·格雷拉特的第二胎，是小鲁迪乌斯6岁的妹妹。拥有和母亲塞妮丝一样特征的金发，也成为了圣洁的米里斯教教徒。

与出生不久就表现出异于这个世界小孩的才能和举动的鲁迪、以及比較聰明的愛夏不同，诺伦就是一个才能平平的普通人，對自己的才能有自卑感。

在菲托亚领地转移事件后，和父亲保罗一同被转移。在童年时受到了父亲无微不至的保护和关爱，保罗保护诺伦的同时拼命寻找失踪的家人令诺伦十分信任和钦佩自己的父亲。

在米里斯神圣国的塞妮丝娘家住过一段时间，受到了来自外婆克蕾雅•拉托雷亚的强迫学习和高压管教，因为自己常常不能让外婆满意导致父亲经常被外婆苛责，导致自己很讨厌外婆。后因为保罗需要旅行去寻找塞妮丝便将诺伦托付给在夏利亚定居的鲁迪照管。

鲁迪曾在途径过米里斯神圣国时，因和父亲保罗产生了一点摩擦动了手，恰巧被诺伦看见误会鲁迪是个坏人，讨厌并害怕鲁迪。

后来与在鲁迪的关照下冰释前嫌，并听从鲁迪建议入学拉诺亚魔术大学。在前任学生会长爱丽儿离任后，靠自己的努力和偶像气质受到学生拥戴为新一代学生会长。

文库本第13卷 夏利亚的鲁迪一家合照，左起第二即为诺伦

小时候的诺伦

学生会长诺伦发表新生演讲

来自推特用户@macha_5绘制的童年诺伦

小鲁迪乌斯6岁的妹妹，塞妮丝的女儿(注)相比于鲁迪，诺伦的血统更受到来自塞妮丝娘家外婆克蕾雅•拉托雷亚的认可，和女仆莉莉雅的女儿爱夏同一天出生（诺伦早了數分鐘）。

3歲時被捲入菲托亚领地转移事件，和抱著自己的父亲保罗在一起被轉移到了阿斯拉王國南部。之後保羅為了籌措搜索難民的資源，帶著諾倫前往米里斯神聖國的塞妮丝的娘家。 暫居在拉托雷亚家期間，外婆克蕾雅•拉托雷亚一心想要诺伦成为上得了台面的拉托雷亚家的淑女，强迫她学习礼仪规矩以及复杂的仪式，但诺伦资质平平，领悟得慢，因而经常无法让外婆满意。外婆反而会揪着保罗的经历苛责保罗，让诺伦很不能接受，对外婆心生厌恶。

5歲時，鲁迪在抵達米里斯神圣国时與保羅重逢，卻和保罗产生误会而大打出手。這一幕恰巧被诺伦看见，而误会鲁迪是个坏人，父子和解後仍然讨厌并害怕鲁迪。這段期間也和與魯迪同行的瑞傑路德有過一面之緣。

之後魯迪在西隆王國救出了莉莉雅和愛夏，兩人來到米里斯生活。 因为身份的差距，诺伦和爱夏受到不一样的教育和身份认知。同时诺伦的学习天赋比爱夏要更为普通，能力平庸，学习上、生活中很多方面都不如爱夏，同时还有点小自以为是，导致自己经常自卑。在学校时经常被别人同爱夏相比较，更让诺伦不开心，经常和爱夏发生矛盾。爱夏虽然碍于身份常常让着诺伦，但爱夏也在要强的时候和诺伦针锋相对，吵架不断。

9歲時，洛琪希和塔爾韓德從魔大陸回歸，保罗得知塞妮丝被困确切位置的消息，准备出发去救她。因為魯迪已經在夏利亞定居，便打算把姊妹倆託給他照顧。無法接受和父親分離的諾倫鬧脾氣而離家出走，撞到醉漢被刁難時被正巧路過的瑞傑路德救下，對他產生了和父親一樣的安心感。於是瑞傑路德受保羅所託，護送諾倫與愛夏前往夏利亞。旅途中，聽瑞傑路德講述了很多自己過去的經歷。

在魯迪的建議下，考試進入拉诺亚魔术大学，但和鲁迪、爱夏两人间依旧有所隔阂。不久後對魯迪和愛夏的自卑感終於爆發，窩在宿舍閉門不出，鲁迪察觉到了诺伦的心思，孤身闯入女生宿舍去见诺伦，和诺伦冰释前嫌。爱夏在鲁迪的建议下多体谅诺伦，诺伦也不再对爱夏乱发脾气，两人关系逐渐稳定。 為了幫助瑞傑路德洗刷族人的汙名，诺伦和魯迪開始撰寫瑞傑路德的傳記。

不久後魯迪得知塞妮丝救援陷入困難，原本魯迪聽從人神指示不打算前往，因此諾倫打算自己去幫助家人。最後魯迪下定決心前去支援。在等待魯迪的期間，經常去教會祈禱，並和魯迪的學長克里夫熟識。 然而魯迪回歸後，得到的卻是父親戰死、母親失智的消息，因而嚎啕大哭。同時魯迪又打算迎娶洛琪希，因自己的信仰而無法接受，對兩人破口大罵，最後希露菲出面制止並接納了洛琪希。 之後為了能夠保護家人，開始向魯迪學習劍術。

在希露菲的大女儿露西出生后，和愛夏意识到自己作为姑母的立场，决心在露西面前绝不吵架和睦相处。

在拉诺亚魔术大学时认真学习，和舍友搞好关系，扩展自己的朋友圈，并成功进入了学生会。因为诺伦继承自母亲的天生丽质和自带偶像气质似乎还有点因为是站在拉诺亚魔术大学顶点的男人鲁迪乌斯的亲妹妹的这层关系，收获了一众粉丝，还组建了诺伦专属的粉丝俱乐部。 五年級時，在爱丽儿离任后，受到拥戴成为新任学生会长。雖然是歷代最平庸的學生會，但也因此更貼近其他學生，校風也變得比較開放。

畢業後，成為了魔術公會的員工。

一生中和瑞杰路德多次碰面，诺伦早已傾慕對方，但礙於年齡、種族、對方喪妻等，也深知這段戀情無法實現。因為哥哥鲁迪的權勢，有可能要成為政治婚姻的犧牲品。

在畢黑利爾王國之戰前，得知瑞傑路德染病的消息而十分不安，但因為害怕露西會孤單而十分猶豫是否要前往，於是露西推了諾倫一把。抵達村落後盡心盡力照顧及治療染病的斯佩路德族人，瑞杰路德也逐漸愛上照顧自己以及族人的诺伦。此時實際上二人已經互相暗戀，但事實上他們也不知道對方的態度。

大戰後，在龍神推薦（助攻）之下，诺伦最終和瑞杰路德结婚，在斯佩尔路德村庄定居。两人育有一女瑞榭莉亚·斯佩路迪亚。

诺伦一生已知著有四本书：

根據龍神所言，如果是在鲁迪乌斯没有出生的世界线，诺伦将成为吟游诗人。在某個任務中，瑞傑路德出現並將諾倫從危機中拯救出來。诺伦因此對瑞傑路德一見鍾情。兩人在畢堅利魯王國的一隅生活并育有一女瑞榭莉亚，瑞傑路德卻和其他族人一樣，患上疫病去世了。之後便獨自將女兒扶養成人。 瑞榭莉亚繼承了晚年因傳染病倒下的瑞傑爾德的意志，為了洗淨斯佩爾多族的名譽而站在人族的一側與魔族戰斗，是最後了結拉普拉斯的人。