防摔跤秘技二

鞋底软的更防滑

鞋底与地面接触面积越大，着力面积也越大，摩擦系数就越大，越不容易滑倒。同样材质的鞋底，纹路越粗、凹凸越大的，静摩擦系数就越大。

鞋底软硬程度不同对鞋底变形的影响也不同。比较软的鞋底，能够增大一些接触面积，从而增大摩擦力，比较硬的鞋底，这样的变形比较小，所以，在冰面上行走，鞋底较软的鞋比鞋底较硬的鞋更防滑。

还有，雪地行走，踩在松软的雪上比踩在已经压实的“雪壳”上，更不容易摔倒。

女生别穿高跟鞋在冰上行走，因为高跟鞋与地面接触面积小，鞋底材料较硬，纹路比较细，很容易滑倒。

防摔跤秘技三

走“企鹅步”不容易摔倒

小步慢走身体重心落在前脚

小步走比大步走防滑效果好

慢慢走比快步走防滑效果好

走路时双手来回摆动，比双手插进口袋或者抱拢更能起到平衡和防止摔倒的作用。

如果在很滑的冰雪路面行走，尽量保证你的重心在前脚上，也就是所谓的“企鹅步”，或者侧行小碎步，更不容易摔倒。

防摔跤秘技四

把普通鞋改造成防滑鞋

冰雪天要出门，但是没有防滑效果很好的鞋，怎么办？

用塑料绳、旧袜子或是布条，绕过脚底分别绑到鞋子上面，最好多绕几圈，然后在脚腕处固定绑好，可以大大增强鞋底摩擦系数，防滑效果很好。用胶布贴、创可贴在鞋底，或者用橡皮筋套在鞋底，效果也不错。

用砂纸打磨鞋底，把鞋底磨得不那么光滑，也可以加大鞋底与地面的摩擦系数，达到防滑效果。

用切开的马铃薯（土豆）摩擦鞋底。生的马铃薯富含淀粉，摩擦鞋底也可以增大摩擦系数。

有条件的，可以买专业“冰爪”，防滑效果很不错。

医生提醒

滑倒别用手腕撑地

一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和手腕骨折，一旦感觉要跌倒，要赶快下蹲，降低身体重心，减少滑倒时的冲击力，尽量以身体的侧面着地，避免关节部位直接撞击地面。

摔倒后不要急于起身，应先检查下大腿、腰部和手腕，通过活动感觉伤情。

如果发生扭伤，可在伤后24小时内，用冷水浸湿毛巾敷在受伤部位。如果发现摔伤部位畸形，并伴随有剧痛，活动受限，这有可能是骨折，需立即就医，拨打120求救。

希望阜城的朋友们都能够平安出行

来源：江苏新闻、都市快报

编辑：阜小布返回搜狐，查看更多