什么鞋更适合老人?骨科医生:选鞋看这5点 |
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原创 选一双合脚的鞋 京医通 来自专辑生活研究栏目 老年人上了年纪,腿脚不灵便。选择一双舒适的鞋自然也就成了一件头等大事。 这次,我们就来聊聊如何选择一双合适的“老人鞋”。 老年人选鞋三不要 不要鞋底太软 过于柔软的鞋底对足弓起不到足够的支撑作用,会增加崴脚、扭脚和足底的损伤的风险。 不要鞋底太平 不要绒毛太长 特别是糖尿病人,末梢循环和神经感知较差,如果足部溃烂,鞋内绒毛过长不利于创面恢复,有可能加重病情。 No.2 如何选适合老人的鞋子? 合脚!试过之后才能选 一双合脚的鞋的前提是不挤脚。 “老人鞋”合不合适,不能凭经验,一定要试! 专家提示: 傍晚(大概17:00-19:00之间)是一天之中脚部最浮肿的时候,也是试穿鞋子的最佳时机。试穿时至少要穿十几分钟,来回多走动一会,不磨脚再买。 防滑!橡胶颗粒鞋底是关键 好的防滑底一般都有三个特点:橡胶大底+左右横纹+表面粗糙。 此外,选择鞋底沟纹深且多的鞋子,既不容易卡砂石,还能帮助排水。宜选择横向向左右两边延伸,并在边缘处设计为开口的款式为主,为雨水提供流失的空间。 最后,选择鞋底的表面粗糙的鞋子,鞋底越细小越粗糙,其防滑能力就更强。 减震!买前按压鞋底测一测 老年人走路时脚步重,长期穿着减震不好的鞋子,便会对脚底板造成冲击,造成「足部炎症」。尤其对肥胖者、扁平足的伤害尤其明显。 ● 如何判断减震是否合理? 很简单,按压鞋底,手指按下去之后,鞋底有一定的形变,然后又能感觉到一个力量回送过来。 良好的回弹性能才能更好地保持行走过程中缓冲、减震的效果。 老年人很容易出现「足弓塌陷」,鞋跟处和鞋垫足弓处要有足够的支撑才行。如果鞋子后面的支撑不够,走路极其容易崴脚。 ● 如何判断支撑是否合格? 这就需要试穿过程中,站立时双脚向左右两侧翻一翻,来测试鞋子的稳定度。 如果脚踝部分很容易翻过去,建议不要购买,否则穿上容易崴脚 一般老年人行动不是很方便,弯腰十分困难,手指也不太灵活。使用粘扣带对他们来说会更方便的,穿脱都比较容易。另外也会避免由于鞋带松开,产生绊倒的危险情况。 帮助老年人选择一双合适的鞋还真不是一件容易的事儿,得细细琢磨~ 本文为“京医通”原创,如有内容转载,请标明来源 审稿专家:武勇 北京积水潭医院 创伤骨科 主任医师 动图:医小影 原标题:《什么鞋更适合老人?骨科医生:选鞋看这5点》 |
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