1. 起始位置

胸凸侧的脚，放在凳子或横杆上。上身作为腿部的延伸，向胸凹侧下压。载凸侧做肩部对拉，反屈胸凸侧。同时，斜拉凹侧肩部，打开胸部凹陷地方。当有平背时，内旋胸凹侧的前臂。

开始时前倾骨盆及向腹侧前推肋弓，矫正矢状面曲线。

2. 主动矫正

站着进行肌肉圆柱运动前，要预先矫正胸和腰部的畸形（详见之前的步态练习、摆放位训练、简易三维等）。当胸部有主弯时，应该增加凹侧肩部张力，加强矫正胸椎的侧凸。当腰部侧凸明显时，应将胸凸侧的脚掌向下推（要使腰部前凸，而不是用足跟推，用足跟推会让腰部后凸，这不是我们希望见到的），向下推同侧的骨盆，打开腰部的侧凸。然而，在这过程中应该维持胸部矫正的感受。

3. 旋转呼吸的技巧

施罗特旋转呼吸的技巧可优化矫正效果和改善姿势。患者选择性地向外和背的方向吸气进入胸凹侧（弱侧），将向腹侧旋了的肋骨向背部反旋。如果可以，每次吸气时增加动作幅度。熟练的病人可以选择性地矫正胸或腰凹侧（弱侧）或同时两侧。

4. 收缩稳定

在作旋转呼吸的呼气后，维持该矫正位，在呼气时尽量绷紧所有躯干的肌肉。可多次重复做。

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