告别瞎灸:怎么灸?灸几次?灸多久才有效果?这一次全部告诉你! |
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2、病在经络--易调;病在五脏六腑--难调 络络堵塞,疏通经络就好了。病到了六腑(膀胱、胃、胆、大肠、小肠、三焦),当然就难调多了。 正气再虚,病再往里走,病到五脏(心、肝、脾、肺、肾)需要花更多时间。 六腑的病症,有些轻症,比如胃炎,一般艾灸1-3个月就有明显好处。但并不是说好转后就可以中断了,要彻底断根还需要长期坚持。 3、形质未变病--易调;形质已变--难调 形质已变是什么意思呢?如长瘤了,内膜异位,胃溃疡了等。患有瘤,不要奢望灸几次就能好,艾灸不能有急功近利之心! 4、病的时间短--易调;病的时间长--难调 病的时间越长,病可能越走越深,病就越来越难治。 病的时间长,主要指慢性病(包括妇科病)。慢性病必须长期灸! 因为“久病必瘀”“久病必虚”,慢性病患者大多体虚,需要补虚益损,这可不是随便调理就能行的,必须长期艾灸,改善体质,通调全身,方能见效。 有一位灸友患有近20年的老慢支,她坚持艾灸3年,每周灸5天,每次1-2小时,现在快70了,哪怕气候再多变,老慢支也没有复发。 究其原因:常年艾灸改善了体质,体质增强了,病邪就不易在体内作祟了。 不同程度病症不同调理灸期 1、对于急性病症 像拉肚子、急性感冒,若症状消失,一般可在短时间内调理缓解。 比如有人每次感冒,就灸了鼻子两边的迎香穴20分钟,第一次灸完打喷嚏就减少了,灸了三次差不多痊愈。 注意:如果是比较严重、危害大的急性病、突发病,还是建议立刻就医! 2、轻症病症 大约需要一个月,如:神经痛、风湿病、肠胃病、呼吸系统问题、泌尿系统问题。但并不是调理好转后就中断,持续灸疗不仅可以增进健康,还可以防止复发。 3、慢症或重症病症 一般而言,像慢性病症,至少需要3个月,也有可能半年甚至更长时间。如果是老慢支、老寒腿之类的慢性病,我们建议常年艾灸。 案例一:一个朋友一直有慢性胃病,肠胃不好,身体消瘦。艾灸了一个月后,感觉并不明显,不过感觉大便比以前好点,就没停过。灸了差不多4个月左右,看她精气神明显好多了。 案例二:曾经给一个小孩调理慢性鼻炎,艾灸了9个月,才算控制住病情,没再复发; 当然,长期灸,并非要每天灸,隔1天或者2天灸都可,也可以灸2~3天停1~2天。 4、改善体质或调整全身的灸疗 长期坚持艾灸,作用更佳,特别是先天体质不好的人,这种一年左右会有明显好转。 一周艾灸一两次,选择养生保健大穴,像足三里、大椎、神阙等,每个穴位一次灸15分钟。 虚实寒热,时间不同,频率不同 关于艾灸的适应症,《医学入门》如是评价——“虚者灸之,使火气以助元阳也;实者灸之,使实邪随火气而发散也;寒者灸之,使其气复温也;热者灸之,引郁热之气外发,火就燥之义也。” 也就是说,古人认为,无论是虚证、实证、寒证、热证,都可以艾灸,只是灸量、手法、配穴等有所不同。 不过,请大家注意一点,尽管虚实寒热都可艾灸,但艾灸具有一定的偏向性,艾为“地之阳”,它最擅长的还是虚证和寒证。因此,只要遇到虚证和寒证,甭管三七二十一,灸就对了! 至于实证和热证,就要因病而异、因人而异了。不过,我们可以把握以下3个原则: 1、从手法角度来说 实证和热证大多使用泻法,而虚证和寒证基本使用补法。 2、从灸量角度来说 实证和热证灸量要适量、时间要短些(比如,有盗汗、手足心热、口干口渴、小便黄赤、大便干燥等热性表现时,适当少灸)。 3、从配穴角度来说 实证和热证必须滋阴,故而下焦和腿属必灸部位(比如,阴虚之人必须灸三阴交、太溪、涌泉等滋阴穴位,达到阳中求阴的目的)。 经络原穴与其他穴位艾灸时间不同 原穴最早出自《黄帝内经》,指位于四肢肘膝关节以下,为脏腑原气经过和留止之处的特定穴。 原,含本原、真元之义。原气来源于脐下肾间,是人体生命的本源,是维持生命活动最基本的动力。原气通过三焦运行于五脏六腑,通达头身四肢,是十二经脉维持正常生理功能的根本。因此脏腑发生疾病时,就会反映到相应的原穴上来,通过原穴的各种异常变化,又可推知脏腑的盛衰。 由此可见原穴在人体的重要性。 在临床上,艾灸原穴能使三焦原气通达,调节脏腑经络功能,从而发挥其维护正气,抗御病邪的作用。由于原穴极为重要,所以在艾灸时,原穴的艾灸时间应当比其他配伍穴的时间要长。 要以灸后感觉为准 看到这里,可能有灸友要问了,那到底艾灸频率是怎样的呢? 这就需要涉及到病症症状等具体因素了,因为中医讲究辨证,不同的疾病、不同的症状、不同的人群,采取不同的解决方案。 艾灸一个穴位5~30分钟是常规情况。做一次艾灸的全部时间一般在30分钟~2小时。总之以自己身体感受为判断基准。 比如,今天做了2个小时,感觉不错,明后天就可以继续做; 核心点:以灸后感觉为准。 如果哪天有点儿上火,那就减少灸量,减少艾灸时间,多灸滋阴穴位; 如果还是上火,那就干脆休息2天。 就这样,自行调节灸量和时间,什么时候灸效刚刚好,就把这个灸量和时间设定为标准量。 再比如,今天艾灸了关元,产生了明显的灸感,那就以关元为主,尽量延长这个穴位的艾灸时间。 坚持艾灸的变化 1、艾灸一周后 刚开始艾灸,灸效不会立马就明显显现,可能会上火、嗜睡、精神亢奋或是失眠。出现这些反应后,不要惊慌,这是一个过渡期,说明正气正在渐渐注入你的身体。 2、艾灸一月后 你的脏腑机能开始变得强大,经络也变得更通畅,精神状态也会变好。 3、艾灸一年及以上 你会发现这一年几乎没怎么去过医院,少生病少吃药少打针了。当初想用艾灸调理的病也差不多痊愈,但你现在已经离不开艾灸了,因为它让你的精气神越来越好。 艾灸养生离不开“坚持”二字,坚持艾灸的人不但身体素质上来了,做事情的耐心也会增加。持续做艾灸,让艾叶的能量逐渐改变我们的身体,这才是艾灸养生调理的本质。 大家可以参考我们人体各大器官细胞的更新周期: 人体胃细胞:7天更新一次。 皮肤细胞:28天左右更新一次。 肝脏细胞:180天更换一次。 红血球细胞:120天更新一次。 在一年左右的时间,身体98%的细胞都会被重新更新一次。 而骨细胞更新需要7年。 再给大家举例一个烧火煮茶的故事: 在煮的过程中,如果柴火不够,中间间断了的话,那么这壶茶也就没法烧开,甚至后面都不能喝了。 那么艾灸调理病症也是一样,需要坚持,需要把病症本源进行调理好了才能够更好的让身体恢复健康。 艾灸,是一门动手实践性非常强的经验医学,很多艾灸积累的经验是无法语言写明的,就像中餐大厨放盐的数,永远没法用书面化的3克还是2克记录到最佳。 所以,一个穴位到底灸多久?到底灸多久有灸效?这需要自己体会身体的变化,说到底,还是要灵活掌握。 大致来说,浅层的小毛病几个礼拜不等初步改善;慢性的问题,几个月不等初步改善,具体问题,因人而异。 建议灸友们平日里多摸索,多留心,一两个月下来,每天艾灸多长时间,每周艾灸几次,这些问题也就都解决了。不管你要美容、减肥、改善亚健康的问题,都需要耐心,要坚持!给身体一点时间,改变自己!用科学的方法,针对性的调理。让自己越来越健康,越来越美丽!返回搜狐,查看更多 |
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