一、身心反应篇

1.我是普通大众，我可能会有哪些反应？

2.我是一线医护人员或管理人员，我可能会有哪些反应？

3.面对疫情，孩子可能会有哪些反应？

4.我被隔离了，我可能会有哪些反应？

5.这些身心反应正常吗？

6.对疫情过度反应会有什么危害？

7.为什么需要重视心理防护？

8.我对疫情的反应过度了吗？

二、心身安稳技术篇

（一）日常居家活动

1.在家做什么可以减少感染风险呢？

2.哪些居家活动可以帮助我们缓解焦虑呢？

3.在家自我隔离，社交关系也会“被隔离”吗？

4.居家期间，我可以和家人一起做些什么？

（二）简单易学的心身安稳法

1.光流技巧，带来平静

2.人际技巧，化解冲突

3.身心调整，积极改变

4.内心安宁，享受愉悦

5.蝴蝶拥抱，自我安抚

6.卡通角色，甩掉烦恼

7.颜料罐罐，摆脱不安

8.腹式呼吸，缓解焦虑

三、心理援助资源篇