摆拳：摆拳是指从左向右或者从右向左循弧线打出的击拳方式，一般用于稍近距离击打，目标为对方下巴、耳朵或头侧方向。要领为后脚蹬地，猛转腰髋，带动同侧手臂摆出，拳心向下击打对手。

泰拳

泰拳是一项以力量与敏捷著称的格斗技艺。主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿，使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。除与拳击相同的直拳、摆拳、勾拳外，还有肘击、顶膝、踢腿、扫腿、蹬踹等。与其他站立式格斗运动项目相比，肘击和膝击是泰拳的特色。如顶膝主要进攻对手腹部，换步顶膝后，获得更大的力量去进攻。

泰拳比赛中，凡击中、踢中或膝、肘撞中对方，或以任何行动使对方能力削弱而不犯规者，均可得分。

泰拳经典招式：跳膝。 新京报记者 郭延冰 摄

经典招式

跳膝：以右跳膝为例，先下蹲蓄力，从而跳得更高，左脚起跳，右腿离地后顶膝。单脚支撑的顶膝多进攻对手腹部，跳膝则可进攻对手腹部、胸口，甚至头部。在双方搂抱或对手出现防守空当时，跳膝都是很好的进攻手段。

挑肘：肘是身体最坚硬的部位，因此肘击的杀伤力很大，通常攻击对手头部。挑肘时力线从下向上，因攻击距离短，所以步法很重要。一脚向前迈步，挺直上体，用同侧手肘部由下而上击打目标。可根据情况由前手或后手实施，比如配合勾拳使用，可发挥更强威力。

摔跤

摔跤是一项古老的运动。两人徒手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法摔倒对手为胜。现代摔跤比赛中，一方将另一方摔成不同的状态，获得不同的技术分值，分别为1分、2分、4分和5分。奥运会摔跤项目包括自由式摔跤和古典式摔跤。

在古代奥运会，就有被称为“古希腊式搏击（pankration）”的项目，完美的参加者应该是拳击手中最优秀的摔跤手，或摔跤手中最优秀的拳击手。当今的综合格斗竞技场，在站立技术水平相差无几的情况下，摔跤技术更好的选手往往在综合格斗比赛中有更大优势。全球影响力最大的综合格斗赛事UFC，不少顶尖选手也是优秀的摔跤运动员。

摔跤经典招式：抱腿摔。 新京报记者 郭延冰 摄

经典招式

抱腿摔：抱腿摔注重步法，需要先瞄准对手双腿间，上步获得近身机会，然后前脚跪地，顺势下潜，才能获得力量将对手抱起，扛到肩上后起身，将对手摔到地面。

拿背抱摔：这项技术的关键在于移动。当双方相对而立，进攻者前脚跪地下潜，后脚从侧面绕前，站起身贴住对手后背，双手抱腰，达到“拿后背”状态，将对手举起后摔至地面。

巴西柔术

巴西柔术是一种专攻降服，以擒技见长，综合格斗竞技与系统自卫于一身的武，源于日本柔道，寓意“柔的法则”，即利用灵活性。巴西柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。巴西柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。巴西柔术是格斗界公认的“单挑之王”，也是“地上最强”格斗术。

格雷西家族被视为巴西柔术的“宗师”，正是这个家族在1993年把综合格斗比赛引入美国，发展成为今天的UFC。中国的综合格斗选手普遍在巴西柔术方面存在短板。2016年，中国才出现首位巴西柔术黑带选手，也是UFC中国第一人——张铁泉。前不久在UFC格斗之夜战胜穆斯里穆的李景亮则是中国第20名黑带运动员。目前，中国只有不到50条巴西柔术黑带。

巴西柔术经典招式：站立背后祼绞。 新京报记者 郭延冰 摄

经典招式

手臂十字固：主动方与被动方身体成十字形交叉，主动方的两条腿分别在被动方的颈部与胸部，使被动方的一只手臂穿过主动方的裆部，主动方用双手将被动方的手臂压在胸前，并用力挺跨，使被动方屈服，是综合格斗比赛中非常普遍且实用的技术。十字固可能造成对手疼痛甚至骨折，对手发出叫喊或拍地认输，就可以松掉锁技。

木村锁：最早有记录的使用是格斗大师木村政彦在1955年使用，也因此得名。用一只手从对方手臂的肘部位置下方穿过，另一只手抓住对手同侧手腕，双手交叉紧扣并将调整位置，形成侧压状态，以对手肘部为支点，反向扭转下压，迫使对方投降。因强大而快捷的攻击效果，被综合格斗运动员广泛运用。

站立背后裸绞：拿住对手背后站立位置，手臂搂住对手颈部，趁势上跳，腿部攀住对手腰腹部。实战中需要很多技术才能达到站立背后裸绞，做到后基本无解，甚至可能造成对手晕厥，有一种说法为UFC“最狠”降服。

散打

散打是运用散打技法中的摔、踢、打等攻防方法来徒手对抗、制服对方的一种格斗项目，是中国武术形式中的重要一类。北京奥运会，武术被列为正式比赛项目，共设10枚金牌，其中2枚为散打。

根据功能分类，可分为竞技散打、实用散打和演练散打。散打的招法动作分为实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法、防守法，讲究“远踢近打贴身摔”，部分技术与拳击和泰拳相同，但不允许肘攻击。

散打经典招式：高边腿。 新京报记者 郭延冰 摄

经典招式

接腿摔：当对手踢出右边腿，左手抄抱其小腿，右手抓住其右肩，勾其支撑脚破坏重心，配合右手发力推，令对手倒地，动作讲究一气呵成。

边腿：属于弧线进攻腿法，从侧面进攻。能攻击对手腿以上各个部位：高边腿踢头、中边腿踢腹部、低边腿踢大腿。进攻力量大、速度快、变化多，是散打选手最常用腿法之一。以左边腿为例，左势站立，上体稍向右侧倾，重心后移，同时左腿曲膝展髋，大小腿自然折叠，脚背绷直，随即由曲到伸，大腿带动小腿向右前横弹，力达脚背。

侧踹：实战中实用性很高的技法。以左侧踹腿为例，左势站立，身体重心后移，上体稍右转，同时左曲膝提起，脚尖勾起，随即展髋，使脚掌正对攻击方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力达脚跟。

新京报记者 刘晨

编辑 韩双明

校对 吴兴发

（记者孙海光对此文亦有贡献） 返回搜狐，查看更多